Pipi mafolafola - 7 sapalai muamua mo se mea manaia ma le manaia

Afai tatou te mafaufau i le tofo ma le mama vave o meaai, o le palupuni o loʻo i ai se avanoa e le mafai ona faʻamagaloina i luga o le oloa na kuka ma tao. O lenei metotia o togafitiga vevela e faʻaolaina ai le faʻaumatia o le polotini ma, o se taunuuga, faʻamaluluina o fasi meaʻai.

Pulu mafolafola - fua

Aveese le oloa i lona lava sua, ma le faaopoopoina o se vaega o le vai, lea e mafai ai ona e maua uma se vaega o aano o manu ma se meaʻai suamalie. Laʻau o le povi ma le lau, o lona fua e mafai ona fesuisuiaʻi e ala i le fesuisuiai o le tuufaatasiga, o le a avea ma se filifiliga sili ona lelei mo se taumafataga fiafia ma maloloina lelei po o le 'aiga o le afiafi. E oʻo lava i tagata sili ona faigata o le aiga o le a fiafia i lenei taumafataga.

Opofiti na gaosi ma pateta

E le gata i le lelei, ae o le mea e sili ona aoga e mafai ona taofiofi le paluga, faʻasusu i fualaau faisua. E sili ona lauiloa le fesuiaiga o le ipu ma pateta, lea e faʻafefiloi lelei ma le pipi, e le gata ina faʻamafanafana ai, ae o taumafa faalelagi foi. E masani lava ona faaopoopoina le tuufaatasiga i kāloti ma aniani, e masani ona le masani ai ma isi fualaau faisua.

Meaʻai:

• afu poʻo'usiʻu - 600 g;
• aniani, kāloti - 130 g;
• pateta - 1.2 kilokalama;
• suauu - 60 g;
• cloves o le garlic - 2-3 pcs.
• siva, masima, pepa.

Sauniuniga

1. Fusi poʻo ni 'afaʻuʻeseʻeseʻeseʻeseʻeseina i ni vaega ma falai i le gaʻo.
2. Folafola le fualaau faisua ma kuka meaʻai mo ni nai minute.
3. Faaopopo vai e ufiufi ai mea e aofia i le lua-vae tolu.
4. Solyat yastvo, mea manogi manogi ma le faʻatauvaʻa seʻia faʻamalieina.
5. Togi le pateta ma falai le ipu seia maeʻa sauniuni, faaopoopo le kesi ma le lau i le pito.
6. A maeʻa le 10 minute, faʻapipiʻi ma sauni le pusi paʻu ma aniani ma kāloti.

Laʻau opoo na gaosia i le kirimi kirimigi

O meaʻai suamalie ma manava, faʻasusu ma le kirimi kiripulu, o se faʻaopoopoga talafeagai i le teuteuina o araisa, pateta, pasta. I le avea ai o se meafaitino, e mafai ona e uuina uma e lua uma ma tipi i luga o le ponaivi - o ivi. O le lelei o le fua o le faʻaaogaina lea o se mea maualalo o mea manogi ma mea manogi, lea e taʻalo i uiga taumafa o le ipu e aunoa ma le fetuunai o le tofo.

Meaʻai:

• tino po o afaina - 600 g;
• riki - 70 g;
• suauu - 60 g;
• kulimi suamalie - 240 g;
• falaoamata - 30 g;
• laau mama, mea manogi.

Sauniuniga

1. Fillet poʻo ni afaina e tiʻetiʻe ma laiti i luga o le gaʻo faatasi ai ma le riki.
2. Faʻaopopo sina vai laitiiti ma faʻaaoga mea o loʻo i totonu o le fagu i lalo ole tapuni seia oʻo ina vaivai.
3. Faamama meaʻai, vaitau ma mea manogi ma otaota e pei ona manaʻo ai ma kulimi kirimulu.
4. Mafaufau i mea aoga, faʻamalosi, 5 minute.
5. Faaopopo le falaoamata e solo i totonu o le 100 ml o le vai, faʻamafanafana mea e faʻaaogaina seia oʻo ina manaʻomia le mafiafia ma aveese mai le ipu.

Laʻau o povi ma puʻu

Meat i faʻatasi ma pulou - se filifiliga manumalo-soʻo se lisi, e oʻo lava i aso malolo, e oʻo lava i aso o le vaiaso. O povi faʻasalalau ma musika poʻo soʻo se isi puʻupuʻu e le mafai ona le toe aoga, ae pe a na o na tulafono mo le teuteuina o le ipu ma mea uma e faʻasolo ma mea faʻapitoa o le fua ua matauina.

Meaʻai:

• lafumanu - 600 g;
• aniani, kāloti - 130 g;
• musolo - 450 g;
• suauu - 60 g;
• vevela, masima.

Sauniuniga

1. O le faavae o le ipu e falai i totonu o se apa ma salalau atu i totonu o se fagu.
2. I le lava frying pan fry le fasi fualaau faisua, ona sosoo ai lea ma le mushroom ma faaopoopo i totonu o le fagu.
3. Liligi uma le vai kuka ma tuu ai e vaivai i lalo o le tapuni.
4. Mo le 15 minute aʻo lumanaʻi le faʻagasologa o le gaioiga, e sasaa le meaʻai, faʻavasegaina i faʻamaʻi.
5. A uma ona sauni le paluga pipi, lafo le lau.

Laʻau opovi na tusitusi i kukama

O lenei fesuiaiga o lafumanu moa e sili ona vevela ma muamua. O le siʻosiʻasa i sasae o le ipu, lea e faia ai le saofaga i piko ma se faʻafefeteina o mea manogi o le a le tuua ai se tasi e leai se mea. O le a e iloa auala e kuka ai pulu sima i se faʻatinoga mai fautuaga o loʻo faʻamatala atu i lalo.

Meaʻai:

• pipi pulupulu - 700 g;
• aniani, kāloti - 130 g;
• kukama tilotilo - 220 g;
• kulimi mumu ma le sauuga tamato - 170 g;
• gaʻo fualaʻau - 90 g;
• hops-suneli, mea manogi, suka, garlic, masima - ia tofo.

Sauniuniga

1. Meat meat, kukama ma fualaau faisua na faʻalanu faʻalanu mo le gaʻo ma faʻapipiʻi i totonu o se fagu.
2. Sasaa le vai tafe ma faataga mea e faʻamalieina.
3. Faʻailoa se paluga o kirimi kirimati ma tomato, faʻaopoopo mea uma, vaitau ma le faʻavave, pepa ma tuʻuina atu se pulu.

Opofiti na gaosia i le pia

O le tulaga ese o lenei fua, o le faʻaaogaina lea o se mea e faʻaaogaina ai meaʻai. I le faʻapipiʻiina o le oloa ma le pia, e le gata e mafai ona e faʻateleina le faʻavaivaia o filo, ae tuʻuina atu foi i fasi pepa se piʻiga faʻapitoa. O le lafumanu e tusitusi i totonu o se pusa pia e galue matagofie, mama ma manogi, ma e leai se tasi na te iloa le mea lilo o le manuia e aunoa ma se faʻamaoniga.

Meaʻai:

• lafumanu - 700 g;
• aniani, kāloti - 160 g;
• beer dark - 360 ml;
• falaoamata - 60 g;
• tamato - 250 g;
• Bulgarian pepa - 150 g;
• gaʻo fualaʻau - 70 g;
• siva, suka, masima, sugar, pepa - ia tofo.

Sauniuniga

1. O fasi pepa o le oloa autu i le salima ma le afaina i le falaoamata falaoamata ma fulu seia oʻo i le mumu i le gaʻo.
2. Faaopopo meaʻai ma fualaau aina suamalie.
3. E faʻamamaina Tomatoes mai paʻu, tipi ma tuʻu i se atigipusa.
4. Liligi le pia, faʻaopoopo meaʻai, tofo i le suka ma mea manogi, i lalo o le tapuni mo ni nai itula.

Opovi na tusitusi i se televave

E i ai sau multivarker? Ona mautinoa lea e faʻaaogaina mo le kukaina o aano o manufasi! I totonu o fasi pepa o le a faasolosolo malie ma agamalu. O se filifiliga, e mafai ona e teuteuina meaai faatasi ma le faʻaopoopoga o le paʻu mamago , pei o lenei tulaga. Aloese mai le faʻaaogaina o se oloa ulaula, aua e maualuga le lamatiaga o le mauaina o se mea e ulaula ulaula o se ipu. Lafumanu i laʻau popo, o lona fua e faigofie ma mafai ona maua, ae maise lava o le a faʻamalieina ai tagata fiafia o faʻasalalauga eseese.

Meaʻai:

• pipi pulupulu - 700 g;
• pulu, karati - 180 g;
• moli mamago - 200 g;
• suauu - 30 g;
• tamato tomati - 120 g;
• vevela, masima.

Sauniuniga

1. I le telefoni feʻaveaʻi, o le oloa autu e faʻafelanisi.
2. Faʻaopopo meaʻai fuālaʻau, tomati ma kuka le ipu i luga o le "Fufulu" mo le itula ma le afa.
3. Latou te tuʻuina atu laʻau mama, faʻaopopo nisi vitamini, faʻamalolo mea manogi ma faʻamalosi mo le isi 25 minute.
4. O le a sili atu le tofo o le laʻau o le povi ma laʻau e sili atu pe a faʻamagoʻa ao le i auauna atu.

Opovi o lo o togi i totonu o ogaumu

Meaʻai e mafai ona tineia e le gata i luga ole ogaumu poʻo le faʻaaogaina ole tele-masini faʻaonapo nei. O le mea sili ona manaia o le a avea le pipi moa ma le uaina mūmū, pe afai e te kuka i totonu o le ogaumu. O lenei ipu e agavaa mo le maualuga o le faʻafetai ma faʻafefe ai ona uiga lelei uiga ese. Saunia se lafumanu moa i le fale, ma o le a faʻapupulaina ma le maoaʻe lou puleaina o meaʻai i totonu o tagata o le aiga ma uo.

Meaʻai:

• aano o manu - 1 kg;
• uaina - 500 ml;
• pulu, kāloti - 200 g;
• musika pulou - 300 g;
• falaoamata - 120 g;
• suauu - 60 g;
• greens, garlic, thyme, masima, pepa.

Sauniuniga

1. O fasi falaoa e fafagaina i le masima, falaoamata falaoa, falai i le suauʻu ma faʻapipiʻi faatasi ma pulo.
2. Fualaau faisua fulu, faaopoopo falaoamata, faapaleʻele i pulou, uaina, kilika, thyme.
3. Salu le masini, faaopoopo le masima ma sasaa i totonu o le masini.
4. O le povi, tafe i le uaina i le umu mo le lua itula i le 185 tikeri, o le a vaivai.