Poʻu uliuli i totonu o se falaoa falaoa

Mo le tele o seneturi, o le falaoa ua i ai ma o se tasi lea o meaai autu a tagata. E leai se mea latou te fai mai o le falaoa i le ulu uma!

O le falaoa uliuli e sili ona aoga. Muamua lava, o le falaoamata rye o se punavai sili ona lelei o gaʻo ma gaʻo. O le i ai o se fasi keke o sea falaoa, e te umi e te le fia ai ma e itiiti le taumafataga e sosoo ai. O le faʻaaoga masani o le falaoa uliuli e faʻaleleia ai le setete o le tino, fesoasoani i le tino e faʻavaivaia le vaivai ma le allergies. I le uma, o loʻo i ai le tele o vitamini aoga ma microelements - PP, B1, B6, B12.

Afai ei ai sau falaoa, e faigofie ona e taoina i totonu e le gata papaʻe, ae o le falaoa uliuli foi. Faʻasaʻo lelei lava, na ona e manaʻomia le tuʻu uma o meaʻai i le pusa falaoa ma tuʻu i luga! O nisi nei o fautuaga ile auala e faia ai falaoa i se meaʻai falaoa:

• i le falaoa uliuli faaopoopo faaopoopo le kofe po o koko, ina ia sili atu le paʻu;
• O le tipiina o sea falaoa e talafeagai ma fasi moa felanulanuaʻi ma e sili ona lelei le auauna atu i manu e malulu-ulaula;
• Aʻo leʻi taoina le meaʻai i le falaoa, e tatau ona e muamua sasaa sina vaiinu ma le suauu manogi.

Ma o lenei sei tatou mafaufau faatasi ma nisi o fualaau mo le taoina o falaoa i le falaoa.

O le fua mo le falaoa uliuli i le falaoa

O le fua mo le falaoa uliuli o se fua lea mo falaoa maloloina lelei ma le maloloina, lea e taofi e le mai le tasi ae mai ituaiga e lua o falaoamata.

Meaʻai:

• rye falaoamata - 1 mea;
• falaoamata o saito - 2,5 mea;
• masima - 1,5 tsp.
• levito mago - 2 tsp.
• kulimi masi - 1.5 sipuni. sipuni;
• vai - 1.25;
• meli - 1 tbsp. sipuni;
• vave coffee - 1 teaspoon;
• apple cider vinegar - 2 tbsp. sipuni;
• koko - 1 sipuni;
• moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni.

Sauniuniga

I totonu o le pusa falaoa ua tatou faʻalauteleina ai ituaiga o falaoamata e lua, o le kulimi kulimi, masima, koko, kofe, ma le meli. Faaopopo le fefete masini, liligi i totonu o le suauu manogi, vai ma le vineta. Matou te tuʻu le pakete i le falaoa. Faʻafei falaoa, filifili le ala autu ma le faʻaogaina o le falaoa. Ona matou aveeseina lea o le falaoamata o le falaoamata, faʻamafanafana ma tipiina i ni vaega.

Pulu lanu uliuli ma laumei i le falaoa falaoa

Meaʻai:

• vai inu - 100 ml;
• rye malt - 3 tbsp. sipuni;
• vai ma susu (i soʻo se vaega) - 200 ml;
• olive suauu - 1.5 tbsp. sipuni;
• masima - 1,5 tsp.
• suka - 1,5 tbsp. sipuni;
• rye falaoamata - 150 g;
• falaoamata o saito - 300 g;
• moa mago - 2 tsp.
• paluga - 1 tbsp. sipuni;
• o le fefete vevela - 1,5 tsp.
• Laʻau - 0.5 tbsp.

Sauniuniga

E faʻafefea ona tao falaoa uliuli i totonu o se falaoa falaoa? Muamua, faʻanuina le vai ma faʻapipiʻi le malt i vai inu. Tuʻu mo le 30 minute. O le taimi lenei tatou te fufulu mama, ma faʻamago i luga o se solo ma tipi i ni fasipepa lapopoa.

Ona matou tuʻuina lea i totonu o le pakete vvederco falaoa faʻanoanoa, patipo olive, susu, falaoamata o le ituaiga o ituaiga e lua, faʻamago mago ma kleiklivinu. Matou te tuʻuina le polokalame mo le taoina o falaoa (e mafai ona e tuʻu le mea e nafa ma le taoina falaoa atoa o le falaoa, pe a fai ei ai) ma le pulu. A maeʻa le faailo, faʻaopopo i ai ni meaʻai. Pe afai foʻi e iai sou falaoa ma se tufatufaina, tuʻu laupepa i totonu.

Pe a tao le falaoa uliuli i totonu o se fasi falaoa, e mafai ona e sui ia paʻu ma isi fualaau mamago e sili ona e fiafia i ai. I le faaopoopo atu i fualaau mamago, e mafai foi ona e faaopoopo ni fatu nutimomoia, o le kinamoni, oatmeal, etc. O mea uma lava e naʻo luga o lau meaʻai ma mea e te fiafia i ai. Aua e te fefe e faʻataʻitaʻi, aua e fesoasoani i le sailia o oe lava fualaʻau ma faia ni ipu paleni moni. Le fiafia tele!