O le asō o le a matou taʻu atu ia te oe le ala e saunia ai se pepa kuka i se televark. O le ipu o le a sili atu ona manaia, manogi ma faʻafefe lelei. Ia, o le masini o le a tuʻuina atu ia te oe toetoe o le itula o le taimi saoloto, lea e mafai ona e faʻaaluina ma lou aiga.
O se fua mo fasi pepa ua tumu i fasi meaʻai i se televark
Meaʻai:
- pepa varicoloured Bulgarian - 8 pcs.
- Lisi talo - 120 g;
- meaʻai moa - 505 g;
- pulu papapa - 85 g;
- kāloti - 115 g;
- tamato tamato - 25 ml;
- mea manogi;
- moa fualaʻau - 45 ml.
Sauniuniga
I le pamu, matou te sasaa atu le suauu manogi, ma, a vave ona vevela, matou te togi le lapisi lapisi ma gaosi lelei. Fufulu i se tulaga manino, ona faaopoopo ai lea o kāloti, o vao mamago i luga o se lapoa lapoa. O mea o loʻo i totonu o le falai e faʻafefiloi ma faʻalanu fuālaʻau mo le 5 minute.
Lisi seisi seia oʻo i le afa kuka ma lelei, ona faʻafefiloi ai lea i totonu o se pesini faʻatasi ai ma le vevelaina o meaʻai, fualaau faisua, mea manogi ma gaʻau.
Pulu Bulgarian fufulu lelei, tipi i se tipuni o le naifi ma aveese lemu fatu uma. Faatumu i latou i mea na saunia muamua ma tuu avanoa i le pesini o le multivarquet. O lenei sasaa sina vai inu, filifili "Fufulu" ma lepebe 45 minute. A maeʻa le faailo, tatala le tapuni o le masini, faʻapipiʻi pasta fale, mea manogi ma faʻafefiloi malie mea uma. Ma le isi, matou te kukaina le fasi pepa i le multivarquet mo le isi 15 minute, filifili le polokalame "Frying". Matou te tautuaina se ipu ma paluga pateta ma soʻo se meaʻai i lau faitalia.
Laʻau paʻu i le televark ma le kulimi kirimigi
Meaʻai:
- Bulgarian pepa - 8 pcs.
- meaʻai moa - 405 g;
- araisa - 120 g;
- pulu papapa - 75 g;
- kāloti - 75 g;
- tamato tamato fale - 20 g;
- garlic - 5 g;
- suauu manogi;
- mea manogi.
Mo sau sau:
- vai inu;
- falaoamata - 10 g;
- kulimi mumu - 155 ml;
- mea manogi.
Sauniuniga
Aʻo le i saunia se pepa vela i totonu o se televalu, ia saunia mea uma. Tuu le sipisi ma le sukati i totonu o se pesini. Fuga fualaau faisua i le talafeagai talafeagai mo le 15 minute, faʻaosoina se vaʻa faʻapitoa. Ona faʻaopopo lea o le paʻu mama ma faʻafefiloi lelei.
I totonu o se pesini, faʻafefiloi ai aʻano moa ma le sukalaisa, faaopoopo i ai ni fualaau falai ma se vaitau ma mea manogi. Ua fufulu le fasi, tipi le meaʻai ma aveese lelei fatu. Faatumu i latou i se mea faʻapipiʻi ma tuʻuina i totonu o le pesini televark.
O lenei, seʻio tatou saunia le sauuga: solu i totonu o le kulimi suamalie suamalie, taofi le falaoamata, faaopoopo le paluga ma le pepa. Faʻasinotonu mea uma ma se fulu ma sasaa le masi i luga o pepa. Faʻaopopo le greensini ma le kesi. Matou te tapunia le tapuni o le masini, faʻapipiʻi le polokalama "Fafaga" ma vaivai mo le 60 minute.
O le fasi pepa e tumu i fualaau faisua ma araisa, i le televave
Meaʻai:
- Bulgarian yellow pepa - 550 g;
- aniani - 145 g;
- kāloti - 105 g;
- pati tamato - 60 g;
- tamato - 720 g;
- rice araisa - 120 g;
- moa fualaʻau - 55 ml;
- mea manogi;
- garlic - 2 cloves;
- greens - 1 paipu.
Sauniuniga
I totonu o le pesini sasaa sina suauʻu itiiti ma falai i luga o le tipiina o le sipisi ma le kalaka. O nai tamato o le a faʻapipiʻi i luga o se lapoa lapoa ma o le a matou faʻafeiloaia le mafuaʻaga o tomato mamae i fualaau faisua. Togi le mea manogi, faʻafefiloi ma le faʻaeteete ma tineia le laei seia oʻo ina mafiafia, ona sasaa lea i totonu o se pesini.
O eletoni ma kāloti ua faʻamamaina, teuteu lelei ma lafo i totonu o se pesini fagu. Tatou te filifilia le polokalama "Fafaga" ma saunia le 10 minute. I le isi itu, faʻaopoopo le paluga o tamato i totonu o fale ma sasaa le faʻatumu mo le 5 isi minute. E fufulu le suasisi i le vai malulu ma lafo i falai falalaʻau faatasi ai ma tamato ma meaʻai manogi.
E fufuluina pepa, vavaeese ma le faaeteete pulou ma aveese fatu. O pusa na maua o le a faatumulia i fagu ma tuʻu i totonu o le pesini. Sa tumu ia Zalem i le fasi pepa ma kuka i le televark i luga o le "Quenching" 70 minute.
Laʻau paʻu i se ulugalii i se televark
Meaʻai:
- pepa bulgarian - 8 pcs.
- meaʻai moa - 505 g;
- riki - 70 g;
- kāloti - 70 g;
- lanu;
- tunu araisa - 240 g;
- mea manogi.
Sauniuniga
O aano moa ua fefiloi i totonu o se pesini ma ua kuka ai araisa ma ua masani e tofo i soʻo se mea manogi ma gutu. E fufuluina pepa, tipi le pito i luga ma aveese uma fatu. Faatumu i latou i se faatumu ma tuu i totonu o se ato mo le uila. Kāreti ma aniani e mama, faʻafefe i se mea e faʻaopoopo ma faaopoopo atu i fasi pepa. I le ipu multivarka mo le afa o le vai, tuu le ato i luga, tapuni le masini ma se tapuni ma kuka le ipu i le "Soup" mo le 45 minute.