Talu mai aso anamua, o pusi o se tasi o ituaiga autu o meaai e le gata i totonu o le faitau aofaʻi o tagata, ae faapena foi i autau. I lenei aganuu e aofia ai le tele o mea aoga eseese: lysine, methionine, tryptophan, cystine, etc. E le gata i lea, o pia o loo i ai vitamini B, C ma le PP, carotene, starch, suauu meli, antioxidants.
O le meaai o le porridge e matua fafagaina ma lelei. E matua fesoasoani lava i tagata taaalo ma tagata o loʻo feagai ma le malosi faʻaletino, e pei ona i ai le tele o porotini.
O le a avea ma se faʻaopoopoga sili atu i se laulau vaʻai po o se meaʻai, ma i le taimi masani o le a aumaia ai i lau'aiga e le gata o ituaiga, ae tele foʻi mea aoga.
Fua mo le falaoa i le televave
Meaʻai:
- peas - 2 mea;
- vai inu - 900 ml;
- moa fualaʻau - 1 sipuni;
- pata - mo le faʻamauina;
- lanu - mo teuteuga;
- masima, faʻavasega - ia tofo.
Sauniuniga
Ina ia saunia le falaoʻo pipi i se telefoni, ia vave ona fufulu fatu i le vai malulu mo le tusa ma le 2 itula. Ona fufulu maeʻaeʻa lea ma fesuisuiai ni peʻa vevela i totonu o se pesini multivarka, suauʻu i le suauʻu manogi. Faatumu i vai inu ma masima e tofo ai. Ona tapuni lea o le tapuni, faatulaga le tulaga "Buckwheat / Groats" ma kuka pe a ma le 1.5 itula. A maeʻa le faailo o le sauniuni, ia faʻatumu le falaoa susu ma le pata, faʻasusu i gutu mataʻetaʻe o pi ma vave ona tautua. O le pulu falaoamata, kuka i totonu o se kuka kuka e televark-pressure e suamalie ia te ia lava, ma o se itu i le meaʻai ma iʻa.
Fua mo le falaoa ma le aano o manu i le televariate
Meaʻai:
- malo mamago - 1.5 st.
- vai inu - 3 mea;
- meaʻai moa - 200 g;
- aniani - 1 pc.
- moa fualaʻau - 1 tbsp. sipuni;
- masima, faʻavasega - ia tofo.
Sauniuniga
E faʻafefea ona faʻavelaina le falala i le televave? E amata ona tatou 'aveʻamea, faʻamama ma tipi i totonu o ni nai vaʻa. Matou te tuʻuina i totonu o le ipu o le televark ma fry faatasi faatasi ma aano moa i luga o le "Baking" mode mo le 20 minute. O le isi, faʻapipiʻi muamua i totonu o le vai vai, masima e tofo ai, faʻapipiʻi mea manogi ma sasaa vai inu. Matou te faʻafefiloi uma mea uma ma kuka mo le tusa ma le 1.5 itula ma tapuni le tapuni, faatulaga le "Milk porridge" mode. I le faaiuga, tatou te taumafai e taofi le pi i luga o le sauniuni ma, afai e fai sina vevesi, ona faʻaali lea o le "Heating" mode mo le isi 35 minute. Matou te tautua pea le falala ma aano o manufasi, faʻasusu i le pito i luga ma fualaau fou.