O se meaʻai matagofie - o se mea e sili ona fiafia i ai talu mai taimi o le tamaitiiti. O le toʻatele e iloa o loʻo aofia ai le tele o vitamini, ae o le fesili o le, o le a se isi mea aoga mo cherries, e le mafai e tagata uma ona tali. Ae tele mea taua mo lenei fale.
Faʻavae ma aoga aoga o cherries
Mistresses e pei o cherries mo le mea moni e mafai ona seleseleina mo le faʻaaogaina i le lumanai i le tele o auala eseese: faʻavela kulimi, faʻapipiʻi, masi, faʻafefete ma jam. E mafai ona faʻamago pe tiʻetiʻe poloka, ona latou taofi lea o le tele o meaʻai. Muamua, o vitamini: C, A, PP, H, B vitamines. I le faʻaopoopoga, o cherries o loʻo aofia ai pectini, suka fua, mea aoga ma elemene taua: magnesium, potassium, sodium , iodine, fluorine, ma isi mea faapena. enzymes ma anthocides.
I luga o le fesili pe faapefea ona aoga le peleni mo le tino, ua tali mai le au popoto o se tuufaatasiga o fualaʻau lautele ma meaola o meaola. E le gata i lea, e iai le aʻafiaga faʻapitoa, faʻaleleia le polokalame cardiovascular, faʻaitiitia ai le lamatiaga o le kanesa, faʻagesegese le soifua matua o le tino, aveese le tele o le suavai ma faʻaitiitia ai le fula. O le sua suamalie e faʻamaeʻaina ai le gaioiga o le gastrointestinal tract, faʻateleina le maualuga o le hemoglobin.
O le a le aoga mo tamaitai?
O meatotino aoga o vine o vine o le a avea ai ma oloa e sili ona taua i le lisi autu o le afa matagofie o tagata soifua. E taua i le taimi o le maitaga, ona o se punavai o le gaʻo . E le gata i lea, o le fesoasoani e fesoasoani i le taulimaina o uiga le lelei o le misa. Ma o le uʻamea o se mea lelei sili ona lelei - e mafai ona faʻaaogaina e fai ai ni paʻu paʻu o le tino, paʻu, uʻamea lauulu. O lenei mea suamalie suamalie e mafai ona faʻaaogaina ei latou e manaʻo e aveesea le mamafa, aua o le cherry e naʻo le 52 kcal i le 100 kalama.