Beet - kalori matāʻupu

Afai e te vaʻai i lau fuainumera, o loʻo iai i le tulaga o le aveesea o le mamafa mamafa pe na o le manaʻo e faʻaopoopo se mea aoga i au meaʻai, matou te fautuaina oe e alu i le faleoloa mo beets.

Beet ma lona kalori matāʻupu

O lenei aʻa laau, e le pei o le tipi, radisa poo le radisa, ua lauiloa mo lona suamalie manaia. O le mea lea, o le leiloa o le mamafa e masani ona i ai ni masalosaloga e uiga i le tele o kalori i paluga. O le selau kalama o le vao ei ai pe tusa ma le 40 kalori, ae o nisi taimi o lenei fuainumera e laʻititi laitiiti e faʻatatau i le eseesega. Mo i latou e faitauina le kalori ua 'aina, o le beets e le o se mea e afaina ai, ae o se tamaoaiga tele ona o la latou' oa tele.

O le maualuga o mea aoga ma le itiiti ifo o calorie o le pi.

1. O le tele o fiber ma pectin o loʻo i ai le pipi falaoamata, o lona faʻaoga caloric i le taimi lava e tasi - 40 calories i le 100 kalama. O lenei ipu e fesoasoani lelei e faʻamama ai le iniseti, aveese le tele o toxins mai ai ma faʻaumatia le microflora putrefactive.
2. O fitafita mo le tino e aunoa ma le tele o mea e teu ai gaʻo o le a fiafia e iloa o lenei taumafataga o fualaau taumafa o se punavai o peta, o se tuufaatasiga o le puleaina o le lipid metabolism. E matua tele lava i le beets fou, i le ala, o le caloric content of beets mata e 40 kalori, o lea e mafai ai ona faaopoopo saogalemu i salata ia i latou e leiloa le mamafa.
3. O lenei fualaau lauiloa tulaga ese e tele ai vitamini ma minerale, e aofia ai le tele o vitamini B, gaʻo siaki, magnesium ma iodine. O le mea lea, o le belo-calorie beets e sili ona aoga mo tagata e maua i le mamia, hypothyroidism, maʻi cardiovascular, ma tamaitai fuafuaina le maitaga.

O le isi itu manaia o le tetee lea o nisi vaega. O le mea lea, pe a kuka pe tao tao, e tatau lava ona fai mai o le vevela o togafitiga e faʻaumatia ai nisi o vitamini, o lea e sili ai le 'ai o pusi anufe poʻo lona sua.

O nisi o faitioga

E ui lava i le maualalo o le caloric content, o loʻo i ai pea i totonu o le pipi se aofaiga faapitoa o gaʻo - fructose , sucrose ma glucose. O le mea lea, o tagata e maua i le maʻisuka e tatau ona faʻaaogaina lenei aʻa i ni aofaiga itiiti. E le fautuaina le 'ai o beets mo tagata o loʻo mafatia i le manava, aua e maua ai se aafiaga leaga. E le gata i lea, o le vailaʻau o loʻo i totonu o lenei fualaau faisua, e fusifusia ai le calcium ma puipuia ai mai le gauai atoatoa i le tino, o lea aua le masani ona 'ai le pusi i le osteoporosis.