O le lala o se mea sili ona aoga mo le soifua maloloina ma le slimming. O le sili ona lauiloa o le lala o le sana. E le masani ona faʻaaogaina le lala uʻamea, ae o nisi o faʻataʻitaʻiga o lenei ituaiga o lago e sili atu ona aoga nai lo le lala o le saito. O le mea lea, o Omega-3 o gaʻo gaʻo i totonu o le paranesi o loʻo tuʻuina atu i le tele o taimi nai lo le saito.
Faamanuiaga ma le afaina o le paʻu
Ua leva ona fuafuaina e le au suʻesuʻe le aoga o le fusi uamea. O lo latou taua e taoto i le tuufaatasiga o lenei oloa. O loʻo aofia ai ia mea:
- fua o meaai;
- polotini;
- gaʻo gaʻo Omega-3;
- vitamini B1;
- minerale: calcium, uʻamea.
O lea ituaiga e filifilia ai mea aoga o le paʻu uamea:
- faamama le tino;
- faʻaleleia le galuega o le faʻaogaina o meaʻai, faʻamalosi le faʻavae ;
- faʻaleleia le faʻatinoga o le system endocrine;
- saofaga i le puipuia o le kanesa;
- faʻavave le paʻu o le mamafa.
O le afaina o le lala o le flax e fesootaʻi ma mea o loʻo i ai le estrogen. O le mea lea, e le tatau ona faʻaaogaina e tagata ma le mumū o le gland prostate. E le gata i lea, aua nei faʻaleagaina le parani, aua i se fua tele e latou te faʻaaogaina ai le tino. O le aso sili ona lelei o aso taitasi e 2-3 le kuka kuka.
Paʻu filo mo le paʻu mamafa
O le faʻaaogaina o le paʻu uamea e faʻalautele atu i le vaega o le paʻu mamafa. O le tele o lala o le paʻu ua paʻu mo le umi umi e le tino, ma mafua ai le lagona umi o le pala. Ina ia le maua le mamafa, e tatau ona e 'ai i le taeao se tasi sipuni sipuni o le lala ma faʻafeinu i se ipu vai. Ma o lenei aofaiga o vai e faʻatagaina. E le gata i lea, e mafai ona e faʻaopopoina se lala laʻitiiti i soʻo se ipu.
I luga o le bran e mafai ona e faʻaaluina aso e teu ai. Mo lenei mea, i le taeao, sasaa le lima laulau punetini o le paʻu ma se lita o le kefir ma faʻaoga faʻa lima taimi i le aso mo le 2 sipuni tele. O lenei lafoaʻiga e mafai ona faia tasi i aso uma e sefulu.