Faʻasalaga o se tasi lea o sui aupito leva o le fagaloa o le gataifale. Faʻafetai i le tele o ata tifaga, o mafaufauga e manatu e sili ona matautia mo tagata faʻanatura, ae o le mea moni e le tele naua sharki matautia. O le mea lautele, o faʻailoga uma o le lalolagi o iʻa taua tele. O aano o aano o manu e aina, o mea inisiua e togafitia faʻapitoa ma faʻaaogaina e pei o fugalaʻau, e fai ai le iʻa mai i ponaivi, o le paʻu ma nifo o le mano e masani ona faʻaaogaina mo le faia o mea faʻapitoa. I se tulaga aoao, e mafai ona fai mai, gaosiga leai se aoga. Ae seʻi o tatou mafaufau faapitoa i le manuia ma le afaina o manu fasi manogi e 'aina i meaai.
Faamanuiaga, afaina, calories ma le gaʻo o meaʻai o faʻi
I le amataga, o le aano o se manulele, pei o aano o soʻo se iʻa, e matua aoga tele mo le tino o le gaosiga o oloa, aua e na o le tele o elemene eseese ma vitamini. O le tuufaatasiga o aano o anufe e aofia ai mea uma o vitamini B, o le kulicotic acid, calcium , potassium, manganese, copper, iron, phosphorus, chromium, chlorine, zinc ma le seleni. O loʻo tautala lenei mea e uiga i vitamini ma minerale. Ae, i se faaopoopoga, o le mea moni, o aano o le manulele e mauʻoa i aʻafia, gaʻo, lefulefu ma le vai. Faʻatau, faʻapea foʻi ma le ate, e sili ona aoga. I le mea e tupu ai, o le ate lea o le vaega sili ona taua o le manogi e faʻaumatia i meaai. Ma mea uma aua o loʻo aofia ai le tele o le iʻa o loʻo i ai mea taua e pei o le Omega-3, faʻapea foʻi ma le vaitamini A. O le lelei o le aano ma le ate o le manulele manulele e matua tele lava mo le tino. E le gata i lea, o le mano faga o se mea taumafa e maua ai le maualuga o le gaʻo gaʻo ma le kalori. Mo le 100 kalama o le oloa ua na o le 130 kcal. O le gaʻo o lo oi totonu o manu fasi, e faatatau i gaʻo meaʻai, e matua aoga tele mo le tino atoa, ma mo i latou o loʻo tauivi ma le mamafa mamafa .
O le afaina e na o se anufe manogi, lea na teuina mo se taimi umi, aʻo le kukaina. E mafua lenei mea i le mea moni o manu fasi manogi, pe a teuina mo se taimi umi, amata ona faʻaputuina mea leaga, e aofia ai, mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo i ai le mercury. O le faʻaaogaina o ia meaʻai mo le tino e matua faʻaititia, o le mea lea e fautuaina ai e 'ai naʻo meaʻai fou mo meaai.