Paʻu kulupulu ua faʻaumatia mo le tele o tausaga. I la latou tuufaatasiga, e pei o le fetus lava ia, o loʻo i ai se fuainumera tele o mea aoga e aʻafia ai le galuega a le tino atoa. Manatua e na o lenei mea e faʻaaoga i fatu e leʻi togafitia, e sili ona lelei e kuka ai oe lava ia. Ina ia faia lenei mea, faʻamama ma fufulu fatu , ona faʻagogo lea i le la. I lenei tulaga, o le a mafai ona e teuina le aofaʻi maualuga o mea aoga o loʻo faʻaleagaina i taimi o togafitiga vevela.
O le a le faʻaaogaina o fatulaʻau?
Vitamini, minerale, gaʻo ma isi mea e maua ai le tele o meatotino:
- Pulukulu fatu e faateleina ai galuega puipui o le tino, faʻaitiitia le cholesterol ma le aʻafia o le kanesa.
- Ona o le tuufaatasiga o le kulimi, o fatu o le sunflower e afaina ai le gaioiga o le tino, lea e fesoasoani e taulima ai le atuatuvale, vaivai ma le atuatuvale.
- O faʻamanuiaga o le 'elekiniki fatu mo fafine o lo latou toe faʻafouina. E le gata i lea, latou te faaleleia le tulaga o le lauulu ma le paʻu. Mo fafine maʻitaga o le a aoga tele le iloa o fatu e fesoasoani e taulimaina faʻaaliga o le toxicosis.
- O le ufiufi o fatukena o loʻo ufiufiina i se ata - cucurbitin, lea e fesoasoani e faʻaumatia faʻamaʻi toto. Ae oo tatou augatuaa na latou faaaogaina fatu o fatukena e taulimaina ai anufe.
- Pulukulu fatu e fesoasoani e faʻasaʻo le toto maualuga ma le suka, ma latou faʻaleleia le faatinoga o le tino cardiovascular system.
- O le faʻaaogaina o le pamu fatu mo le ate o loʻo i totonu oa latou aʻafiaga. E fautuaina i latou e aofia i le taumafataga i togafitiga o faʻamaʻi e aafia ai lenei tino. Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani, o le ate e faʻapitoa ma o le faagasologa o le toe faʻaleleia o ona sela e faʻaaogaina.
- Pulukinisi fatu fesoasoani e aveese le mataʻutia ma le cadmium mai le tino. O lenei meatotino e taua tele mo tagata e galulue i tulaga leaga.
- I tala faʻasolopito, o le tele lava o pamu e faʻaaogaina e togafitia ai mumu ma faʻamalolo ai manuʻa. Ina ia faia lenei mea, latou te saunia se fagu, lea e faʻaaogaina mo le 3 itula i le nofoaga ua aafia.
- O le faʻaaogaina o fatulakini mo le paʻu o le mamafa o lo latou aʻafia, lea e mafai ai e oe ona aveese le tele o le vai ma faatea ese le fula. O fatu i luga o le meaʻai fualaau aina e galue lelei. Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani, latou te fesoasoani e faʻafetaia le malosi. O fua o le pauka e mafai ona avea o se mea manaia tele i le va o meaai masani, ao latou fesoasoani e aveesea le fiaaai.
O le faʻaaogaina o pamu uʻu falai ua faʻaitiitia, e pei ona matou fai mai muamua, i le taimi o le vevela o togafitiga e tele mea aoga ua faʻaumatia. O le mea lea, e le fautuaina e faʻatau fatu fatu ua saunia i totonu o le faleoloa, ma aemaise lava popolega ua uma ona faʻamamaina fatu.
Faamanuiaga ma le Iloa o Laʻau Paʻu
E pei foi o isi mea taumafa, o le pikiakin e iai a latou lava mea e faʻaaoga i le faʻaaogaina. E aofia ai le tele o le salicylic acid, lea e mafai ona mafua ai le gastritis ma le maʻi fatu. Faatasi ai ma le faʻaaogaina o fatu i ni aofaiga tele, e mafai ona faʻaosoosoina le faʻaopoopoga o masima i totonu o sooga. E tatau foi ona amanaʻia le maualuga o le kalori , e 550 kalama i le 100 kalama, lea e ono mafua ai le mamafa o le mamafa. O le fua faatatau o aso taitasi e le tatau ona sili atu i le 30 g, o le a le mea e le tatau ai ona e popole i le leaga.
E taua foʻi le taʻua o faʻamaʻi. O le taumafaina o le pikiakin e le fautuaina i le i ai o faafitauli i le gastrointestinal tract, faapea foi ma le maualuga o le eletise o le vai gastric. Faʻatau le oloa o le taimi e te maua ai se tasi o mea faʻalegata faʻalavelave.