Faʻasologa o mea e fai

O le Fuafuak o loʻo aoga lelei, lea e mafai mo tagata uma. O le i ai i se tulaga tulaga ese, o se tagata e mafatia toetoe lava o musele uma o le tino. E eseese filifiliga mo lenei faamalositino, mo se faʻataʻitaʻiga, o le itu o le itu, lea e tuʻuina atu ai se uta tele i musele o le lomitusi pe a faʻatusatusa i le aganuʻu masani. O le isi mea aoga taua e mafai ona e faia lenei faʻamalositino i soo se mea ma soo se taimi.

O a musika e galulue faatasi ma le itu?

Mo le taliina o lenei fesili, o le a matou iloa le mea e maua mai e lenei gaioiga. Faʻatasi ai ma se tulaga masani, e mafai ona e maua ni manulele manaia ma gaʻo ma gaʻo o le povi. E le gata i lea, e mafai ona e faʻagaloina pe o le a le cellulite . Talu ai o le faamamafa autu i luga o vae, o le faamalositino e aafia ai musika uma o lenei vaega o le tino. O le isi mea moni e uiga i le faʻaaogaina o le paʻu o le itu - i le taimi o le faamalositino, o le avega e maua le tua ma le ua, o se faʻamaʻi sili lea o le osteochondrosis. O le a fesoasoani foi ia i latou o loo i ai le tiga i lo latou tua ma le le fiafia. I le taimi o le faamalositino, o maso o le manava ua i ai i se leo, lea e mafai ai ona lelei le pamuina o le lomitusi. Faatasi ai ma le faia masani, e mafai foʻi ona faʻamalosi ou lima.

E faʻapefea ona fai le itu saʻo o pa puipui?

E ui lava i le mea moni e faapea o le pa pia o se faʻaoga faigofie, e i ai ni faʻaaliga manino e taua le mafaufau. Ina ia maua le avega ma le mea e manaʻomia mai lenei faʻamalositino, e tatau ona faia lelei.

E faʻapefea ona saʻo le faia o se pa puipui:

  1. Tuu i le itu taumatau, tuu le faamamafa i le lima taumatau, ao tuʻuina le pulumu i luga o le laina tutusa ma le faʻaoga o le tauau. O le isi filifiliga, lea e manatu e sili atu ona faigofie - o le faamamafa e tatau ona pipiʻi le lima i le tulilima, tusi lima o le alofilima.
  2. Fufulu ese sulu mai le fola, tuu faatasi vae, ma e tatau ona tulimatai atu totini. Ina ia tumau le paleni, e tatau ona faʻailogaina le 'aufaasālalau ma' olo. O le tino e tatau ona fausia se laina saʻo.
  3. Siʻi i luga lou lima agavale, tausia. O le tino e tatau ona malu ma sao. Lokaina le tulaga ma taofi i le umi e mafai ai. A maeʻa lena, e taua le toe momotu ma toe fai mea uma.

O le talanoa e uiga i le auala e lelei ai ona faia se itu, e taua le taʻuina atu o faʻafitauli o le faʻatinoga, lea o le a faʻaleleia ai le taunuʻuga. E mafai ona e faia le paʻu ma se vae maualuga, lea o le a mafua ai ona faʻaitiitia le lagolago, o lona uiga o le mamafa i luga o le tino e faʻapupula. Fai le taʻavale e mafai ona faʻasaga ma ia tumau le sili atu le faigata.