Afai oe matamata i lau meaai, o le a aoga mo oe e iloa ai le tele o kalori i le isalaʻelu. O lenei fualaau faʻailoa e iloga e le gata i le tele o mea aoga, ae faʻapea foi i se mea manaia, lea e faʻaaogaina i le sauniaina o le tele o ituaiga ipu. Afai e te suia i latou i tu ma aga masani, e mafai ona faʻaititia le caloric meaʻai o lau taumafa, ma, o se taunuuga, ausia le gau o le mamafa.
Faʻafiafiaga Caloric o le isalaʻelu fou
E pei o fualaau faisua uma, o le isalaʻelu o se mea maualalo-kalori oloa. I le foliga masani mo le 100 kalama o lenei oloa, e na o le 24 calories, e 1.2 g lelatini, 0.1 g gaʻo ma le 4.5 g gluka.
Ae ui i lea, o nei fuainumera e iloagofie ai le fualaau aina fou, ae i lenei pepa e faʻaaogaina mo meaai pe afai e le mafai, o le a le mea e sili ona manaia. O le mea lea, e tatau ona le taulai atu i lenei fuainumera, ae le o luga o na mea na maua ona o le sauniuniga o lenei oloa. Ua lauiloa o ia mo lona gafatia e suʻe le tele o suauu pe a kuka, o le mafuaʻaga lea ua matua faateleina ai lona kalori. Mo se faʻataʻitaʻiga, o fualaau eggplanted fried mo calories e sili atu i le gaioiga o palu ma tao falala.
Caloric content of eggplant egg
E le tatau ona 'aina le eggplant egg. Recipes mo a latou sauniuniga e ese, ae o se tasi o mea sili ona taatele - o le arelaʻelu falai. O le Caloric content e 107 kcal i le 100 kalama o le oloa, lea e laʻititi lava.
O fugalaau e falai ma le kelo ma tamato e sili ona lauiloa. Faʻafiafiaga Caloric o lenei ipu e 132 kcal mo le 100 kalama. Manatua: o le itiiti ifo o le suauu e te faʻaaogaina, o le sili atu foi lea o le maua o penefiti ma le itiiti ifo o kalori!
E fia calorie o loo i totonu o le eggelu?
O le isi filifiliga lauiloa mo le isalaʻelu o le a tineia. Ma o se tasi lea o filifiliga e sili ona faamanuiaina i kuka, aemaise lava pe afai e te faʻaaogaina se paluga faʻaonaponei ma sina pata. I lenei tulaga, o le kalori content of the dish e na o le 21 iunite i le 100 kalama.
Afai e te kuka se kuka e faavae i luga o le eggplantala, ma faaopoopo aʻi aniani, kāloti, tamato, garlic, ata logo ma le tele o suauu - ona oʻo lea i luga o le 170 iunite.
Caloric content of eggplants baked
Afai e te taoina faʻasalalaʻau i totonu o le ogaumu, o le ae maua se teuteu lelei ma mama, o le kalori o loʻo i ai na o le 45 kalori. I le taimi lava e tasi, o faʻaaoga uma aoga o le a puipuia, o lona uiga o le ae maua le maualuga o le aoga mai le ipu.
Afai e te tao aubergini i luga o se meaʻai, o lona aoga taua o le a faʻaititia i le 21 iunite. Taumafai suʻega eseese - faʻaopopo meaʻai, mea manogi ma pepa e faʻaleleia ai le tofo o le oloa ma ona gaʻo gaʻo.
Calories in eggplants o le a eseese e tusa ai ma fuataga eseese, o lea afai e te mataala lelei oe lava, e sili ona lelei le faʻavasegaina o le kalori o mea taʻitasi eseese.
Mea aoga o le isalaʻelu
O lenei fualaau faisua e matua aoga lava, ma masani ai
Faafetai i lenei tuufaatasiga, o lenei fuālaʻau e faʻasaoina le maualuga o le cholesterol i totonu o le toto, faʻaleleia le faʻafefe o le vai, faʻasaʻo le edema, faʻamalosia le faʻamalosia o le fatu muso. I le taumafa o meaʻai, o se oloa e sili ona taua, aua e faʻafaigofieina le masima-masima ma le lipid metabolism, lea e mafai ai e oe vave ona feagai ma le mamafa o le mamafa.
O fualaau e aoga mo i latou o loʻo mafatia i le gout, ate ma fatu fatu faʻamaʻi, atherosclerosis, faamaʻi, fatu ma vailaʻau vascular, faafitauli gasegase gastrointestinal.