O loʻo i ai le tele o fua o fualaau faisua, faʻatagaina faigofie ma vave, i totonu o ogaumu poʻo totonu o se pani, e kuka ai meaʻai suamalie ma pipi pai ma pulu auro. Muamua lava, o nei ipu o le zucchini e faʻafefeteina i fesuiaiga eseese, mo se faʻataʻitaʻiga, ma le sisi faatasi ma le faʻaopoopoga o le karika piquant.
O nei mea e fai, e matua faigofie lava ona saunia meaʻai malulu mo ipu o manu. E mafai ona taoina i totonu o le umu, kuka ma fulu, pe mafai foi ona e faia ni lapisi matagofie o le sukcini ma le sisi ma le kalaka. O le filifiliga e mo oe. Ma o le a matou fesoasoani ia te oe i se mea itiiti i lenei mea ma ofoina atu nisi o fualaau lelei.
Tofo mai zucchini ma le sisi ma le kalaka
Meaʻai:
- talavou zucchini - 0,5 kilokalama;
- tamato - 0.4 kilokalama;
- garlic - 2-3 cloves;
- sisi na fusi - 0.4 kilokalama;
- falaoamata - 75 g;
- moa fualaʻau - 50 ml;
- lanu uliuli fou;
- masima;
- fala ma le pasili.
Sauniuniga
Lafoa ma fuʻu mamago ma tamato ua vaeluaina i liʻo ma le mafiafia e tusa ma le fitu mailakiona. Tomatoes ma zucini e filifili e tutusa le tutusa. Faʻapipii taʻitasi lio o le zucini i le paluga o falaoamata, masima ma le pepa ma tuʻu loa i luga o se mea e faʻafefeteina ai le suāuʻu manogi. Fufulu i latou i se lanu enaena lanu enaena ma salalau le tasi vaega i luga o se ipu. Lisi kulimi na fefiloi ma pipiʻiina i luga o le 'olo olola ma gutu. Mo fasi pepa taitasi o le zucchini tufatufa se kulimi-kulikisi i se sipuni, ia ufiufi ma se fasi keke o tumato ma le pritrushivaem greens.
Lili o peteriaka ma le sipisi ma le kalaka
Meaʻai:
- zucchini, sili atu nai lo le averesi - 1 pc.
- tamato e mama - 3-4 pcs.
- garlic - 2-3 cloves;
- sisi malosi - 120 g;
- mayonnaise poo kirimi kirimigi - 3 tbsp. sipuni;
- moa fualaʻau - 50 ml;
- masima;
- fala ma le pasili.
Sauniuniga
E faʻamamaina, faʻamago ma tipi le palateti i fasi pepa mumu. E tofu i latou uma ma se mea lelei ma e faʻafefeteina le falai i totonu o se apa falai ma le suauu faamamaina. Ona matou tosoina lea o se solo pepa poʻo se solo pepe e ave ai le gaʻo sili atu. Faamama le tumato, mago ma tipi i ni lio laiti. Mai le kuka kuka, mayonnaise, finely chopped garlic ma dill tatou te faia se faʻatumu, faʻafefiloi mea uma. Faʻalautele se vaega itiiti o le mea na tupu i luga o fasipepa taʻitasi o le squash, tuu lua pe tolu, faʻalagolago i le lapoa, se fasi tamato, tuʻu faʻatasi se lala o le pasili, faʻatulagaina se lisi ma faʻamau le nifo. Matou te tuuina le matagofie na maua i luga o se ipu ma matou auina atu i le laulau.