Na avea Daria Lisichkina ma tagata lauiloa ona o le faʻaleleia o se soifua maloloina. O le faiaoga o le tino ua atiaʻe faiga faʻamalositino e mafai e soʻo se fafine e manaʻo e leiloa le mamafa ma e masani lava ona faʻamalosia e mafai ona faʻavaivaia. O le totogiina faʻatasi ma Daria Lisichkina o se faʻalavelave laitiiti o faʻatinoga e manaʻomia ona e faia i aso uma. I le faʻaopoopoga, e mafai ona faʻaaogaina aʻo leʻi faia le taʻaloga autu e faʻamafanafanaina ai maso.
Gymnastics taʻaloga mai Darya Lisichkina
O lesona taʻitasi e tatau ona amata i le faʻamafanafanaina ma faʻagasolo maso, ma faʻamafanafana foi e fesoasoani e fiafia ai:
- Tuu ou vae i le lautele o ou tauau ma, e aunoa ma le ave o ou mulivae mai le fola, faʻaloloa ou vae agai i luga i le faʻamalo. Fai 5 toe fai.
- O le isi gaoioiga mo le mafanafana o le taeao faatasi ma Daria Lisichkina e talitutusa lava ma le taimi muamua, ae e tatau ona sii aʻe ona lima i luga. Ia auauai i le tosoina o lima taitasi, lea o le a fesoasoani e faʻasaʻo ai maso o le laugutu. Fai ni taotoga se 10.
- I le faaiuga o le mafanafana, e tatau ona e faʻaloaloa uma lima, ona faʻamafanafana lea, punou ifo i lalo e faatea ese ai le faʻafefe.
O lenei, tatou o atu saʻo i le lavelave o faʻatinoga mai Daria Lisichkina:
- Lima i itu ma uʻumi, ona i ai lea i le taumatau, ona agaʻi lea i le tauagavale. O le mea autu o le faia lea i le saoasaoa tele. Faia ni taotoga se 10 i itu taʻitasi.
- Le faʻaosooso o ou tulivae, tuu ou vae ma sikuea. Tuu ou lima i luga o ou tulivae, ma faia ni felafolafoaiga solo i itu taʻitasi. Ia mautinoa e le sau sau mulivae mai le fola. Faia ni auala se 8.
- O le isi faʻamalositino i le faʻatonuina o Daria Lisichkina e faʻamoemoe i le faʻamalosia o sulu. Tu i luga, vae vaevae lautele lautele lautele ma faapipii i lalo i tulivae. Faʻasalaga saʻo lau tulivae. A maeʻa lena, ia faia ni gaioiga faʻatasi ma sulu, ona faʻaeʻe ai lea o le papa i tua ma luma. Toe fai uma 8 taimi.
- O se isi mea faigofie ma lauiloa mo le faʻamafanafanaina o sooga o lima. Ina ia faia lenei mea, ia faia ni gaioiga faʻatasi ma ni pulumu, ona toe fai lea o ia lava gaioiga, ae na o le pito i luga, ona sosoo ai lea ma tauau. Faia toe fai 8.
- O lenei ua tumau pea e faʻalautele lou ua. Ina ia faia lenei mea, ia faia ni gaioiga faʻasolosolo ma sosoʻo, ona i ai lea i le taumatau, ona oʻo lea i le agavale. Le numera o toe fai, foi.
A maeʻa le moliaga, e fautuaina e Daria sina mea e pei o le tino e faʻaliliu ai ma maua le malosi. I luga o mea uma o le ae le sili atu i le 15 minute. O faʻatinoga uma o loʻo i luga o le a fesoasoani e le gata ina paʻu ai le mamafa, ae faʻaumatia ai foi tiga, muso o lima ma le ua. E fautuaina e faʻafesoʻotaʻi le faʻatauina ma le mana tatau .