Amino fesoasoani mo le tuputupu aʻe o musika

I le taimi muamua, na masani ona talitonu o le faateleina o le maso masoa - o le pisinisi a se tagata, ma afai e sau le teineitiiti i le faletaalo, ona o lona tauivi ma le mamafa o le mamafa. Ae ua suia taimi ma ua iloa nei e teineiti pe sili atu le musika o le tino nai lo le tino o le tino, ona leai lea o se avanoa e sili atu le mamafa: o lenei ituaiga o meaʻai e tele atu calories, lea e le mafai ai ona faʻaopoopoina le gaʻo po o le tauivi lelei latou. I lenei tulaga, o amino acids mo le mauaina o maso maso ua aoga mo teine.

Amino fesoasoani mo le tuputupu aʻe o musika

I le vaʻaia o se tagata faʻamaʻaʻaʻa muamua, na manatu tagata uma o loʻo inu o ia i le popo. O le taimi nei, ua tele naua le ola o alamanuia tau taaloga, ma mo le tuputupu ae o le tino musika, o nisi ituaiga o mea faaopoopo ua faaaogaina. O nisi oi latou o mea amino mo le toe maua mai o musika ma le tuputupu ae.

Afai tatou te talanoa e uiga i le tuufaatasiga o vailaʻau, o le amino acids o le faavae o le protein (protein). E faalagolago i le tuufaatasiga o ituaiga ituaiga o amino, o vailaau faapitoa o polymene e foliga mai e eseese i le foliga ma e galue i le tino o le puipuiga. Amino acids i le bodybuilding o le laasaga e sosoo ai i le suʻesuʻeina o le tuputupu ae o le tino maso. E masani ona talu ai ona o le protein o se mea fale mo maso, e tatau ona ave. Mulimuli ane o suʻesuʻega na faʻaalia mai ai le malulu o le polotini (ma soʻo se mea e maua ai le protein), o le tino i le faagasologa o le faʻaogaina o meaai filifilia le amino acids e faʻaaogaina mo le gaosia o le protein mo maso.

I le fesoʻotaʻiga ma lenei mea o loʻo i ai se isi manatu le lelei: o protein ma amino acids mo le tele o tupe maua e tasi ma tutusa. Ae ui i lea, e le o lea, ma e oo lava i metotia o latou aafiaga i le tino e eseese. Talu ai ona o le tino e faʻaaogaina amino acids mai le polotini lava ia, e oʻo lava i le "vave" faʻamalosi e tusa ma le 3 itula mo le gaioiga atoa. Afai e te faʻaaogaina amino acids i le taimi e tasi, e le toe manaʻomia e le tino ona vaevaeina se mea, ma e tele taimi e vave faʻaalia ai le tali. O lona uiga e faigofie le toomaga mai le tiga o le maso, toe faʻaleleia ma le tupuga o maso.

I le auala, o le isi avanoa o amino acids mo teineiti, o le, pe a faʻatusatusa i le popo o le popo, latou te maualalo tele le kalori, ma e oʻo lava i ni atopaʻu tetele latou te le fesoasoani i le foliga mai o le tino.

O le a le taimi e sili atu ai le faʻaaogaina o amino acids?

I le masani ai, e talitonuina pe a maeʻa le faamalositino, o le amino acids e maua ai le aoga sili ona aoga - o maso e manaʻomia ai le vave faʻafefe o mea amino mo le toe faʻaleleia, ma o le faʻaaogaina o le faʻaopoopoga e faʻateleina ai le vave faʻaleleia ma le alualu i luma.

O le amino sili ona lelei mo le maua o le mamafa

O aso nei e mafai ona e maua ituaiga uma o mea faʻaopopo, ma e faigata tele ona filifili po o le fea mea e sili ona lelei mo musika. O oloa uma lava ei ai a latou mea lelei ma le lelei.

O le tele o faʻalavelave ua iloa o le suavai - o lona uiga, polotini, vaevaeina i vaega o le peptide ma, i le mea moni, amino-free acid. O lenei vailaʻau e faʻaaogaina toetoe lava i le taimi lava lena. E masani lava o lenei ituaiga o vailaʻau e gaosia e faʻaaoga ai mea masani. Ae ui i lea, o le maualuga o le maualuga o le asiasiga i sauniuniga tuufua, lea e na o amino-free saoloto e aofia ai. O le miti latou te tasi - e toetoe o le 100% kemisi, o loʻo faʻapipiʻiina, ae le o meaola uma o le a taliaina.

E taua le matauina o le amino acids e vaevaeina i ituaiga e 2-e mafai ona sui (lea e maua ai le tino), ma e le mafai ona faʻaaoga, e le mafai ona faʻapipiʻiina. O nei mea e sili ona taua mo le tino (leucine, isoleucine, valine, threonine, methionine, phenylalanine, tryptophan, lysine, histidine). Taulai i fautuaga a le faiaoga ma faʻamatalaga i luga o le afifi.