O mea faʻafiafia ma faʻaaogaina eseese o le lisi o aso taitasi o le a fesoasoani i launiu salati. E mafai ona e faʻatumu se ipu i le toetoe o soʻo se meaʻai, e oʻo lava i le fua sili ona malolo o le a suia i le faʻaopoopoga o nei aʻa vevela. O lapisi o le a sili ona lauiloa i latou o loʻo tausisia meaʻai talafeagai pe mulimuli i se lisi o meaʻai.
O le a le ituaiga salatisi e mafai ona faia mai lapisi?
Ae e te leʻi fuafuaina pe o le a le kulimi faʻatasi i totonu o se salati, e tatau ona filifilia ma saunia le aʻa. Faʻaaogaina i salakeke ma aʻa, ma laulaau, e ui o le mea mulimuli e tatau ona talavou ma fiafia. Mo le kukaina i le vaitau-o le vaitau, ua uma ona kuka i le maalili.
- O fualaau suamalie ma le aoga mai le kuka ua saunia i luga o le lanu paʻepaʻe po o lauusiusi lanumeamata. O aʻa lanumoana e lelei pe a maeʻa togafitiga vevela.
- I totonu o le salati, e faʻapipiʻi launiu, faʻapipiʻiina i luga o se fatu, e masani ona nutimomoia i papatusi poʻo kupita.
- Mo le faia o se meaai lelei, e faʻafefiloi le sipuni ma fualaʻau: kāloti, kāpeti, tamato, kukama.
- O le fiafia i le tofo e sau mai le salati tipi ma le kākalo, faʻaofuina i le mayonnaise.
- E faʻavae i luga o meaʻai aano po o fasi laau, e maua ai lau salatisi fatu ma sala muamua.
Tasi salalau i le mayonnaise
O se salati suamalie suamalie ma le sisi, fuamoa ma le ofuina o le mayonnaise e le manaomia ai le umi o sauniuniga o meaʻai, o se meaʻai e kuka vave ma o le a sili atu ona lelei le taʻalo i se taumafataga a le aiga. O le pisi malolo e fetaui lelei ma soʻo se avanoa, pe afai e te le manaʻo e faʻaoga le kelani, meaʻai meaai. Mai nei mea e maua mai ai 4 tautua.
Meaʻai:
- turnip - 200 g;
- sisi - 100 g;
- Fuamoa fuʻa - 3 vaega;
- garlic - 2 nifo;
- mayonnaise - 100 g;
- lanu mo le lafoina.
Sauniuniga
- Grate i luga o se laumei masi lamolemole, faaopoopo le sisi kuka.
- Ulufale atu le kākalo uamea ma fuamoa fuamoa.
- Vaʻai le mayonnaise, lofituina le salati i le lapisi.
Salati i lapisi ma aano o manu
O le salati suamalie ma le vevela o launiu fou e mafai ona sili atu ona faamalieina, faʻapipiʻiina le tuufaatasiga ma meaʻai. I lenei fua, o le faavae o se togi piquant e le o se aʻa, ae o se mea manogi o laulaʻau manogi, olive olive ma le sua o le tipolo. E faʻaaogaina ai le moa, aʻo leʻi fufuluina i se fasi uʻamea auro.
Meaʻai:
- turnip - 200 g;
- afifi - 200 g;
- lanu mumu - ½ pcs.;
- fulufulua o aniani uliuli - 3 vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- fugalaau - 50 g;
- fatu sinapi - 1 tbsp. L.
- olive suauʻu - 2 tbsp. L.
- suamati lama - 50 ml.
Sauniuniga
- Faʻafefiloi le pata, sua ma le sinapi.
- Otioti le fusi i ni fasipepa seʻia oʻo ina sauni.
- Faʻafefiloi launiu kuka, kokoloti, fulufulu lanu mumu ma lapisi aniani lanu meamata.
- Faaopopo le aano o manu, fugalaau, paluga.
- Tuu i totonu o se mea taumafa ma sasaa se salati o aano o manufasi ma le sau sipuni.
Salati o lapisi ma beets
Salati mai lapisi - o suʻega, e fai ma tulafono, e le eseese le tamaoaiga ma le mafai ona maua i se mea faigofie. O aʻa e lelei ona tuʻufaʻatasia ma kāloti manaia ma beets, o le tofo o nei meaʻai e sili atu ona paleni. O lenei fua o le a fiafia i tagata o loʻo ola i meaʻai maloloina ma i latou o loʻo pipii atu i le lisi o meaʻai. O lenei mea taumafa o le a maofa i lana uluai auaunaga.
Meaʻai:
- turnip - 200 g;
- anufe - 100 g;
- uka - 100 g;
- kāloti ma le apu - 1 fasi pepa;
- isi taupou o olive olive - 50 ml;
- lemonati - 1 tsp.
Sauniuniga
- Paʻu ma le uʻamea taʻitasi pe faʻafefete seia maeʻa.
- Faʻaaogaina o se naifi faapitoa mo le tipiina o meaʻai, oloina fualaau faisua ma le apu i ni fasi pepa manino.
- Faʻafefiloi le pata i le sua o le tipolo, salati o le vaitau, liligiina o fuālaʻau i luga.
Risi salati i tamato
O le aʻoga pe faʻapefea ona saunia se salatip sapalai ma se fua masani, ma le mauaina o ni meaʻai faigofie, e mafai ona e amataina ma le mautinoa ia suʻega, faʻapipiʻi mea mananaia. O se mea e le masani ai, ae sili ona aoga le salati o le a valaʻau i tagata uma e fiafia i uluai meaai. O lenei fua e faʻaaogaina ai le spinach ma rucola, lea e faʻamalosia ai le tofo faigofie o le ipu.
Meaʻai:
- tonip - 100 g;
- Tomato Cherry - 6 pcs.
- lanu mumu - ½ pcs.;
- spinach ma rukkola - 1 lima lima taitasi;
- olive suauu - 10 ml;
- laʻau o le lali - 2 piniki.
Sauniuniga
- ◊Oti le tipi fasi moli, sisi o le sipuni, tamato i le afa.
- I totonu o se ipu, faʻafefiloi mea uma, faʻasusu le kili, pe a manaʻomia, masima.
- Liligi le suāuu olive ma vave ona galue i se salati o tamato ma lapisi.
Lulu le salati i kāloti ma le kalaka
O le salalauina tele o salati o lapisi ma kāloti, faʻapipiʻiina i le kalaka ma le arai, e sili ona faʻavelaina i le tele o taimi. O le a fesoasoani i le faʻamalosiina o le puipuiga, faʻatoʻaina le tagata faʻatau i vitamini, aua o oloa e faʻaaoga i le fua e faʻaaoga fou. E pei o se laei e mafai ona faia ai suauʻu, mayonnaise poʻo yogurt. O le numera o mea e faʻaaogaina e fuafua ile 2 vaega.
Meaʻai:
- tonip - 100 g;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- garlic - 2 nifo;
- nati paʻu - 1 lima;
- kilipa fou - 50 g;
- laei mo salati.
Sauniuniga
- I luga o se lapoa lapoa, ia faʻafefiloi Karotiti, kuki, kelu.
- Faʻamamaʻi fua o fatu, tuʻu i le pusaaisa mo le 10 minute.
- Ulufale i le 'ulu, taimi faʻatasi ma soʻo sau moa, ia vave galue.
Salati i lapisi ma kapisi
Kalama Cabbage salalau i le kulimi o se auala faigofie e fafagaina ai le fale seia maeʻa le taumafataga. O le tele ma i le taimi lava e tasi o le a manaia ai meaai mama e oʻo lava ia i latou e le fiafia i aʻa. O le oona o le lapisi ua faapaleniina e le suamalie o kāloti ma le tofo le lelei o kapisi. O lanu moli o meaai o le a faaopoopo ai le lanu ma le mumu mumu.
Meaʻai:
- turnip - 200 g;
- Pekinisi pi - 300 g;
- ratuni - 1 fasi pepa;
- pasili ma dill - 1 lima;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- lanu mumu - ½ pcs.;
- salati salati - 4 tbsp. l.
Sauniuniga
- Otioti le sipuni i fasi moa, ratisuka ma aniani ma le kuata-mama.
- Ina ia tipi le pekinka, faʻafefe ia kāloti.
- Faʻafefiloi mea e faʻaaoga ai, faʻapipiʻi lauulu, laei ma sau sau.
Salati i le kulumu ma le kukama - fua
E faigata le saunia o se salati o lapisi ma kukama, lea o le a maofa ai tagata poʻo le fale ma se mea manaia. O lenei fua e faʻamaonia ai meaʻai uma o le a faʻanoanoa ai i latou o loʻo 'ai ma se mea e le masani ai ma tofo. Ina ia faʻaleleia atili le fafaga, faʻaaoga se tagata fai fualaau fualaau mo le tipi, tapena le vaeluaga o le vaomatua ma soʻo se foliga.
Meaʻai:
- kukama - 4 pcs.
- turnip - 200 g;
- pepa suamalie - 2 pcs.
- Rukkola - 1 lima;
- aniani mumu - 1 pc.
- Fuamoa laʻau - 2 pcs.
- sau sau "Kaisara" mo le suavai;
- sunflower fatu mo teuteuga.
Sauniuniga
- O fasi meaʻai e tipi le sipuni, kukama ma pepa, ma tipi ai le sipuni.
- Filifili ma le filifiliga ia fuamoa.
- Faʻafefiloi ma le faaeteete ia mea o loʻo i luga o le ipu, sasaa Kaisara, fufuluina fatu.
Salati o lapisi i le Korea
O se saladia Korea e sili ona manogi e faia i le lanu samasama po o le lanumeamata, ua saunia faigofie, o le mealilo o le tofo sili ona lelei o loo taoto i le sauuga. O se mea taumafa tele o le a ofo i le tele o le tofo, e le pei o se ipu e tutusa, o lona uiga tulaga ese o le vevela o togafitiga o mea e tele.
Meaʻai:
- samipi samasama - 200 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- celery cherry - 2 pcs.;
- Manua anufe - 200 g;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- ratuni - ½ pcs.
- garlic - 1 nifo;
- 'ai le totoa - 1 tsp;
- pine paina, fatu o le pumpkin - 50 g;
- soya soya - 2 tbsp. L.
- apple cider vinegar - 1 tbsp. L.
- suauu sasama - 3 tbsp. L.
- enaena enaena - 1 tsp.
Sauniuniga
- Faʻaseseese, faʻafefe ia kāloti ma fuʻa, tipi tiʻi ma pepa ma le limasefulu mama mama. Faʻasinomaga meafaifaʻaili, celeri - o se pusa paʻu, faʻapipiʻi le kalama i totonu o se lomitusi.
- Faʻamasusu le sua i totonu o le suauʻu, faʻapipiʻi le gaʻo ma le kākalo, falai mo le 3 minute.
- Faʻaopopo le kāloti, falai mo le isi 1 minute.
- Faailoa mai le seleni, pepa ma pulou, mu mo le 5 minute, aveese mai le vevela.
- Faʻafefiloi le soya soya, vinisini, faʻamaʻi ma le suka.
- Faʻafiafia le saumalie faʻavela ma se sauuga, fufulu i le faʻafefiloi o fatu ma fatu.
Toa salalau mo le taumalulu - fua
O le saladia o le salati mai fuifuga mo le taumalulu, o le a mafai ai ona fiafia i le manaia o le piquanti sili ma i le vaitau, pe a le lava le vitamini. E mafai ona puipuia le meaʻai i se auala e le o se mea e leiloloa i le taimi o le gaosiga, ae mafai ona teuina ia pusa mo se taimi umi, ma o le salatiga e le faʻaititia i taimi o teuina. O le numera o mea taua e fuafuaina mo 2 ipu o le 0.5 lita.
Meaʻai:
- turnip - 1 kg;
- kāloti - 1 kg;
- pepa suamalie - 500 g;
- aniani - 500 g;
- garlic - 6 nifo;
- pepa suamalie - 6 pi;
- Laurushka - 2 lau;
- vineta - 2 tbsp. L.
- suka ma masima - 2 tsp taitasi.
Sauniuniga
- Lili ia lekati ma kāloti ma kuka seia oʻo i le afa kuka, vele, tipi i ni fasipepa.
- Pepa blanch, tipi i le vevela.
- Tipi le aniani i afa mama, tata le kaluka ma le pusa.
- Tuu ato fagu o le laurushka, pepa, vinika.
- Taʻu le fualaau faisua, fufuluina le masima ma le suka, sasaa vai inu i fualaau faisua.
- Sterilize le workpiece 10 minute, taʻavale luga.
- Faʻavevela le vevela, mo le faʻaliliu lemu. O se aso mulimuli ane, tuu i totonu o le fogafale lalo.