O se keke manogi ofo ma le iʻa o se malo fiafia i soo se laulau. E oo lava foi i tagata e lagolagoina iʻa e le o lelei le fofoina i le taoina, ona o le faamanuiaina o le tuufaatasiga o vaega o le faatumuina ma le fetaui talafeagai o meaola, o le taunuuga e sili atu nai lo mea uma e faamoemoeina ma fiafia i se tofo lelei.
Tuʻu le pai ma iʻa
Afai e tatau ona e faia se mea manaia mo le 'aiga o le afiafi ma faʻaalu se taimi, o lenei fesuiaiga o le tao e masani ona sau i le laveai. E mafai i se mataupu o minute e teu ai se paluga faʻasusu ma iʻa i le mayonnaise poʻo lefir, ma ao taoina i totonu o le ogaumu, fai isi pisinisi e leʻi maeʻa. I le avea ai ma se faʻatumuga, e mafai ona e aveina uma iʻa ma iʻa.
Kuki ma iʻa i luga o le yogurt
E lelei le tutusa ma le fausaga, ma le mea e 'ai, ma le tofo o le a avea ma paluga faʻasusu ma iʻa ma pateta. Ave mo le taoina le kuka vailaau piniki po o le sau, ma pi pateta, tipi i totonu o moa ma fusi seia maeʻa faatasi ma aniani i totonu o se apa. Afai e manaʻomia, e le mafai ona faʻaaogaina le pateta pe suia i se isi oloa.
Meaʻai:
- kefimi masini toto - 500 ml;
- falaoamata foliga - 300 g;
- fuainumera filifilia - 2 fasi vaega;
- sugar granulated - 10 g;
- moa fualaʻau - 35 ml;
- totogi le suauu soda - 10 g;
- pateta - 700 g;
- aniani sipuni - 100 g;
- iʻa mafai - 300 g;
- masima, togalaau fou, pepa.
Sauniuniga
- I totonu o se pesini, faʻafefiloi le kefir i le vineta ua uma ona tape, soda, sasaina i fuamoa, gaʻo ma fuālaʻau fualaʻau.
- Uʻu le falaoamata ma le ausia o le laugatasia o le faʻafefiloi, mea e pei o le manogi o le kulimi kulimi.
- I se foliga faʻalelei, sasaa le afa o se vaega o le masini sauniuni, ma tufatufa palu falai ma aniani i luga.
- Ona faʻasalalau lea o meaʻai e mafai ona faʻafefiloi meaai, pepa, lanu ma sasaa le toega o le paluga.
- A maeʻa le fa sefulu minute o le taoina o le oloa i le 185 tikeri o le a enaena ma sauni.
Kuki ma iʻa mai le falaoa paluga - fua
Mo i latou e fiafia i faafitauli i le paluga falaoa, o le a aoga tele le iloa auala e kuka ai se pai ma iʻa i totonu o ogaumu i luga o sea faavae. E ui lava o le taimi mo ia mamanu o oloa e sili atu, ae e matua ese lava le ea, palasi, vaivai ma vaivai. O le mea autu o le filifili lea o le fua o le falaoamata ma ia mataʻituina uma mea ua fautuaina.
Kuki ma iʻa ma araisa
I le faaopoopo atu i le suʻega tao, e taua foi le faʻatumu. E mafai ona e faia se pai ma iʻaʻai. Ae talu mai le faavae o le falaoamata i lenei tulaga o le a saunia lelei e aunoa ma le faanatinati, e tatau ona saunia lelei le faʻatumu mai se oloa fou. O iʻa felaʻuaʻai i totonu o lenei tulaga e faʻamaopoopo lelei i le araisa, lanu meamata ma le sipisi, ma le vaitau foi ma se vaega manaia o pata mo le susu.
Meaʻai:
- susu atoa - 1000 ml;
- falaoamata fua - 1000 g;
- Laʻau na filifilia - 2 pcs.
- fuamoa moa - 1 fasi pepa;
- sugar granulated - 35 g;
- kulimi suamalie o meaʻai gaʻo - 100 g;
- lefito fou - 35 g;
- iʻa fusi - 650 g;
- aniani sipuni - 300 g;
- lanu meamata - 2 sipuni;
- rice cereal - 200 g;
- pata - 100 g;
- moli fualaʻau - 50 g;
- vevela, masima, greens, sesame.
Sauniuniga
- Ina ia faʻamavae le fefete i le susu mafanafana, ia faʻaopoopo se paluga fuamoa faʻasusu i le suka ma le kulimi kulimi, sasaa i le falaoamata ma faʻafefiloi.
- Tuu le mamafa mo le faaluaina o le auala.
- Aʻai fillet podsalivayut, pepa, fulu mo le gaʻo ma toso seia oʻo ina maua ni fasi fasi falaoa.
- Taʻu le araisa i le vai mafana seia faʻavelaina, fufulu ma faʻataga e faʻafefe.
- E selesele ma faʻafefiloi pulu ma gaʻo lanu meamata ma geta.
- Aumai le paluga ua vaevaeina i ni vaega se lua, o le tasi o ia mea o tufatufa atu i foliga o manu pe i luga o se pepa tao.
- I le isi itu, o loʻo faʻapipiʻi le fola oisa, iʻa, fasi pata, lapisi tipi, ma meaʻai.
- Ufiufi le oloa i se vaega lona lua o le paluga, faapipii pito, fai ni nai punctures pe tipi i le pito i luga, ufiufi i le salu ma fafasi i le sesame.
Faʻatasi ma iʻa mai le pusa pasi
O se tupu moni moni o le paluga o le paluga ma le paluga iʻa o le a le tuua ai se tasi e leai se mea. I le faʻaopoopoga, afai e te faʻaaogaina se mea e fai i luga ole laʻau, o le faʻagasologa o le faʻagasologa e faʻaititia i le faʻatumu i le kuka ma tao le oloa ile ogaumu. E mafai ona e taoina se keke ma iʻa mumu , papaʻe, soʻo se vaitafe poʻo se meaʻai foi. O le mea autu o le faʻaaoga lea o se fusi teuteu, poʻo le filifilia o se oloa maualalo ma le maualalo o le ponaivi.
Tatala pipi ma iʻa
O le fua mo le pai ma iʻa e faigofie ma manaia. O lona faʻatinoga, e oʻo lava i le talimalo muamua o le a feagai, ae pe a faʻaaloalo o ia i le tele o mea aoga ma fautuaga faigofie mo le mamanu o le oloa. O le pito i lalo i lenei tulaga e tatau ona vaevaeina i ni vaega e le tutusa e taʻavale ese ai ma tipi i ni fasi uumi uumi.
Meaʻai:
- palu falaoa paluga - 400 g;
- iʻa ua kuka - 300 g;
- aniani sipuni - 150 g;
- pata - 50 g;
- moa fualaʻau - 50 ml;
- fuamoa moa - 1 fasi pepa;
- mea manogi, masima, laau fou.
Sauniuniga
- Amu pepe i afa mama ma pasi le kulimi poʻo le gaʻo fualaʻau i le pala.
- Faafefiloi le fuga i le pipi, faaopoopo le masima, pepa, meaʻai ma otaota ma mea manogi ma fefiloi.
- Tufatufa atu se faʻalautele lapopoa o le paluga i se foliga o le tino.
- Faʻasalalau le faʻatumu ma ufiufi i fasi puʻu paluga, faʻapipiʻiina i luga o se pepa.
- Lulu le pito i luga o le oloa ma se kulimi ma tao i le 180 tikeri seia oʻo i le mumu.
Kuki ma iʻa i le televark
A maeʻa ona aʻoaʻo pe faʻafefea ona tao ni pies ma iʻa i totonu o le umu, e tumau pea le iloa pe faapefea ona teuteu i se televark. Faatasi ai ma le fesoasoani a le tagata mulimuli, e mafai ona e faia vave se paʻu ma iʻa i luga o le yogurt, poʻo le faʻaaogaina o se mea e faʻaaogaina ai meaʻai, fefete, e oʻo foʻi i luga. Ma le isi, o le ae iloa pe faapefea ona fai se paii iʻa, o lona fua e le o aofia ai gaʻo manu ma mea e gaosia ai, ma e talafeagai mo menus i luga o se meli i aso faatagaina.
Faʻasusu faʻatasi ma iʻa
Taumafai mo le taimi muamua o se mea manaia matagofie ma le kapeti ma iʻa, lea e mafai ona tao i totonu o le televark, e leai se tasi e mate e uiga i lona fausaga lago, o lea e pulea ai le tamaoaiga, manogi, vaivai ma vaivai. E foliga mai o mea leaga e aofia ai le faatumuina o lenei ipu e fetaui lelei le tasi i le isi ma faia ai se mea matagofie gaogala gastronomic.
Meaʻai:
- falaoamata foliga - 400 g;
- vai mama - 150 ml
- moa fualaʻau i paluga - 50 g;
- sugar granulated - 15 g;
- Yeve o loʻo faʻamauina - 15-20 g;
- paʻu paepae - 600 g;
- kāloti, pulufana - 100 g;
- meaʻai kuka poʻo iʻa iʻa - 300 g;
- lanumeamata lanumeamata, greens;
- pepa, vevela, masima;
- suauu manogi mo le kukaina o kapeti - 50 ml;
- tamato tamato - 50 g;
- malosi lauti - 10 ml.
Sauniuniga
- Muamua i le 39 tikeri, o le vai ua fefiloi ma le fefete ua masima, masima, suka ma le suauu manogi.
- Fafasi le falaoamata o le falaoʻo, fai se togitogi ma tuʻu le faalua faalua.
- I totonu o se mea e faʻafefete ai po o se faʻasalalau tele i luga ole faiga o le "Fufulu", e faatagaina le kapeti i le masima fualaʻau ma aniani, kāloti ma tamato, masima ma pepa pepa.
- O le afa o le paluga o loʻo tufatufaina atu i le telefoni-multubast, o luga ma le kapeti, aniani lanu meamata, gogo ma iʻa ma ufitia ai le afa lona lua o le paluga.
- Lubricate le oloa ma le lauti malosi ma kuka i luga o le polokalama "Baking" mo le tasi le itula.