E toʻatele e talitonu e mafai ona maua i luga o le susu po o le kefiria keke siliva suamalie. Ae o se manatu sese atoatoa lea. Mo le vaʻai i lenei mea, matou te fautua atu e faʻaaoga fualaʻau mo le faia o keke suamalie i luga o le vai. O oloa e itiiti ifo le caloric, lea o le a sili ona fiafia ai i latou e popole i a latou ata. E le gata i lea, o se tasi o suiga ua fuafuaina e le aofia ai fuamoa ma isi mea anapogi, lea o le a mafai ai ona faʻaaogaina i totonu o le pou.
E faʻafefea ona kuka ni pancakes fagu faigofie ile vai - o se fua?
Meaʻai:
- falaoamata saito - 245 g;
- sugar granulated - 55 g;
- vai faamama - 490 ml;
- fuamoa o moa - 3 fasi vaega;
- suauu faamamaina fualaʻau - 55 ml;
- taofi paʻu - 10 g;
- masima - 1 piniki.
Sauniuniga
O le tapenaina o le paluga mo pancakes, matou te momoli ai fuamoa i totonu o se pesini, sasaa i suka ma masima ma faagasologa mo le lima minute faatasi ai ma se paluga seʻia oʻo i se lūlū, e aliali mai le mumu pupula. Pe a uma lena ona matou togiina lea o le falaoamata i totonu o le fuamoa fuamoa ma faʻaaoga le tasi vaetolu o le aofaiga atoa o vai faamama. Matou te palu le paluga ma se paluga, e taumafai e faʻamavae uma lau o le falaoamata. O lenei la e sasaa atu le vai, faʻamafanafanaina i se vevela vevela, ma toe togiina le masini ma se paluga, sasaa i le gaosiga o le suauu faamamaina.
A uma ona tapena le paluga, ona matou amata lea ona tao ni panikeke. A o leʻi faia le suʻega muamua, faʻafefe lelei le pusa fagu ma lelei le suauʻu. I le faʻaaogaina o le ladle, matou te tuʻuina le paluga i lona totonugalemu ma faʻasaga le atigi pusa i itu eseese, ma tufatufaina atu le pito i luga atoa. A uma ona faʻafefeteina le oloa i le tasi itu, ia faʻapuupuu mo se tasi. Aʻo sauni, matou te tuʻu pancakes i se faaputuga i luga o se ipu ma ufiufi i se tapuni, lautele i le lautele. Matou te tautua oloa ma se mea e sili ona fiafia i ai pe faigofie foi i siamu, meli poʻo kirimi kirimigi.
Se fua faigofie mo le fefete o le fefete i luga o le vai
Meaʻai:
- falaoamata saito - 325 g;
- o le fefete mago - 15 g;
- sugar granulated - 55 g;
- vai faamama - 490 ml;
- suauu faamamaina fualaʻau - 55 ml;
- eleele eletise - 1 pin;
- masima - 1 piniki.
Sauniuniga
Faʻafefeteina i le fasefulu lita o vai faʻafefiloi ma le fefete faʻamago ma le suka gaosia, faʻavevela seia maeʻa uma vaega ma alu mo le sefulu i le sefululima minute e faʻafefete le fefete.
A maeʻa sina taimi, sasaa le falaoamata manu, liligi i totonu o le suauʻu fuālaʻau suamalie, togi se pine o le turmeric ma faʻaola ina ia maua le maualuga o le faʻafefiloi o le paluga. Matou te ufiufi le atigipusa ma se fasi ie mama ma tuu i le vevela mo le tusa o le itula. A o faagasolo lea taimi, e faalua ona fafaguina le paluga osofaʻi.
Matou te taoina keke i luga o se paluga vevela, e sasaa ai paluga i totonu ma tufatufaina atu i le pito i lalo.
Fua mo pancakes i luga o vai oona ma susu
Meaʻai:
- falaoamata saito - 325 g;
- fuamoa o moa - 3 fasi vaega;
- sugar granulated - 35 g;
- vai minerale gaʻo - 490 ml;
- susu atoa - 490 ml;
- suauu faamamaina fualaʻau - 55 ml;
- masima - 1 piniki.
Sauniuniga
O le mea muamua matou te faia o le sasaina lea o le mea e faʻapipiʻi ai fuamoa i se pine o le masima ma le suka i le matagofie. A maeʻa lena, sasaa i totonu o se ipu susu, sasaa le falaoamata falao ma ausia ai se lamolemole lanu ma lanu o le paluga. Ona faaopoopo lea o le susu o totoe, liligi i totonu o vai maona ma suauu faamamaina suamalie, faʻafefiloi ma e mafai ona matou amata tao tao pancakes i se vevela vevela.
O oloa ua uma ona faapipiiina i luga o se ipu, pe a manaomia, promazyvaya taitasi suauu.
O le susu i lenei fua e mafai ona suia i se vaega faaopoopo o le vai o le minerale, o le eseesega o se taunuuga o le a mafai ona matauina na o tagata poto faapitoa i mea taumafa gaosi meaai ma gaosiga.