Mekini i totonu o le lima i totonu o le umu - suʻega mo taumafataga mo le laʻau fiafia ma e le gata!

Lisi moa i totonu o se lima i totonu o le ogaumu o se ipu e mafai ona e suʻeina e aunoa ma se tapulaa, e faʻaaoga e avea o se faavae mo le kukaina o le tino atoa po o se vaega o le manulele. E aʻafia i aano o manufasi e mafai ona i ai ituaiga ituaiga fualaau faisua, fualaau aina, cereals, mushrooms, ituaiga eseese o siʻosiʻomaga ma mea manogi.

E faʻafefea ona tao se moa i totonu o se lima i totonu ole ogaumu?

Ina ia mautinoa o le moa i totonu o le lima mo le taoina o le paluga lelei, sa taofi pea lona vevela ma maua ai le manulauti manaomia, e tatau ona mulimuli i le auala faigofie o le faia o fua.

1. Toa aʻo leʻi faʻaaoga pe'ā tatau, afua mai i fulufulu o fulufulu fulufulu, fufulu mama ma faʻagogo.
2. Ina ia faaopoopo ni mea lelei faaopoopo ma le vaivai ile filo, o le manulele poʻo ona vaega o loʻo faʻafefiloi i le faʻafefiloi o mea manogi, mea manogi ma meaʻai faʻafeʻau. I le taimi lava e tasi, latou te mulimulitaʻi manino i le fua poʻo le faia o se faʻafefiloi vevela e tusa ai ma a latou manaʻo.
3. O le moa ua kuka i totonu o le ogaumu i totonu o le lima mo le tao, lea e nonoa i itu uma e lua ma tuʻia mai luga ina ia mafai ai ona alu ese le uila.
4. Afai e te manaʻo e maua se pulupulu lanumoana, 15-20 minute ao leʻi oʻo i le faaiuga o le kuka, e selesele le manoa ma faʻaaogaina pito.

Tini i totonu o le ogaumu i totonu o le lima

Faʻafei se moa i totonu o le ogaumu i totonu o le lima o le a avea foi mo le amataina o le kuka. O le suʻeina o se vailaʻau i lou tofo, poʻo le faʻaaogaina o fautuaga o le fua, o le a faʻauʻuina i le paluga o moa, ona faʻatali lea mo le tino ina ia faʻafefete i le pusaaisa ma faʻamaeʻa lona togafitiga mulimuli ane.

Meaʻai:

• moa - 1 fasi pepa;
• lemoni - 0,5 vaega;
• mayonnaise - 3 tbsp. sipuni;
• garlic - 6 nifo;
• masima, pepa.

Sauniuniga

1. Sa saunia se manulele e ufiufi i le faʻafefiloi o masima, pepa ma le sua o le tipolo, tuʻu mo ni nai itula.
2. Lubini le tino ua gagau ma le paluga o le mayonnaise ma le galati gaosi, tuu i totonu o se lima.
3. A maeʻa le itula o le tao i le 200 tikeri, o le moa i totonu o le ogaumu o le ogaumu o le a saunia.

Manua suamalie i totonu o le lima

O le pou i totonu o le ogaumu e masani lava ona saunia ma ituaiga uma o meaʻai, ma o nei lomiga e sili ona lauiloa e iai fualaau mamago, fualaau aina, musulrooms poo cereal cereals: rice, buckwheat. O le tuufaatasiga o le faatumuina e ono eseese ma aofia ai ni vaega e tuufaatasia.

Meaʻai:

• moa - 1 fasi pepa;
• araisa - 0.5 kapu;
• musika - 200 g;
• aniani - 1 fasi pepa;
• moa fualaʻau - 3 tbsp. sipuni;
• Laʻau Provencal - 1 pin;
• keleni - 4 nifo;
• masima, pepa, curry.

Sauniuniga

1. Bird faʻasusu i masima, pepa, curry and chopped garlic, tuu mo 3-4 itula.
2. Sisi alalaisa, faʻafefiloi ma falai ma 'anufe sipuni.
3. Vaʻavaʻai le faʻatumu i masima, pepa, gaʻo, faʻatumu i se manulele, lili.
4. O le moa tao ma le araisa i totonu o le lima e 40 minute, a maeʻa ona tipi ese lea o le lima ma toe faafoi le ipu i le ogaumu mo le isi 20-30 minute.

Tui pepe i totonu o le lima i totonu o le ogaumu

O le susu o le susu i totonu o le lima e talafeagai mo le tautua i fualaau faisua po o soʻo se mea teuteu vevela, salalamu poʻo le sili atu o le salati. Nai lo le mayonnaise mo le sami faapaleʻele, e mafai ona e faʻaaogaina le kulimi kulimi, ma sui apu i moli moli e aunoa ma le paʻu, tipi i karati, tamato, pepa logo.

Meaʻai:

• moa susu - 2 pcs.
• mayonnaise - 200 g;
• toteti - 1 sipuni;
• garlic - 2 nifo;
• apu - 2 fasi vaega;
• masima, pepa, mea manogi.

Sauniuniga

1. Faʻafefiloi le mayonnaise ma le galati gaosi, masima, pepa, mea manogi ma le sinapi.
2. Aumai i totonu o le gaosiga o susu moa ma tuʻu ai latou e faʻafefe mo le 2 itula.
3. Latou te tuʻuina le moa i totonu o se lima, fai ni fasi apu i itu taʻitasi.
4. Suʻu le ipu mo le 50 minute i le 200 tikeri.

Ovaevae o pou i totonu o le lima i totonu o le ogaumu

O ogavae o moa i totonu o le lima ua faʻamaluluina i sua o loʻo 'aumai fualaau faisua, ma tuʻuina atu le sili atu gaʻo. E mafai ona faaopoopo atu aniani ma kāloti ua faʻapipiʻiina ma isi aʻa, faʻamaʻapeʻa ma tipi i fasi pateta. O le taimi pito i maualalo o taimi e mafai ona faʻaopopoina i mea faʻaopopo i foliga o le mayonnaise, kirimoli oona, o le faʻafefiloi o soya saumalie ma le meli ma le sinapi.

Meaʻai:

• lapoa moa - 6 pcs.
• aniani ma kāloti - 2 pcs.
• mea manogi mo moa - 10 g;
• masima, pepa.

Sauniuniga

1. E tolu meaʻai e faʻafefete, faʻafefete, faʻafeʻalo i mea manogi, ma totoe mo le itula.
2. Tuu le moa i totonu o le lima.
3. I luga o itu o karioti ma fasi sipisi.
4. Auina atu le ipu mo le tao i totonu o le oven ua vevela i le 200 tikeri mo le 50 minute.

O aila moa i totonu o le ogaumu i totonu o le lima

E manaia tele le suamalie pe a tao i le lima o apaau, aemaise lava pe afai o le oloa e muai faʻamaligiina i se piquant mix e faʻavae i le soya saumalie, faʻasusu i le togi ma le meli. Ina ia maua se tofo malosi o le ipu, ia fautuaina e suitulaga i le sina o le Dijon i le lauti vevela poʻo le faʻaopoopoina o le kulimi.

Meaʻai:

• moa moa - 1 kg;
• uu - 500 g;
• aniani - 1 fasi pepa;
• meli - 1 tbsp. sipuni;
• soya sauce - 3 tbsp. sipuni;
• fanua faʻasoa - 1.5 tbsp. sipuni;
• Tina Dijon - 1,5 i. sipuni;

• masima, pepa, mea manogi.

Sauniuniga

1. Faʻafefiloi le soya soya, pepe, meli, faʻamaʻi ma mea manogi, faʻaopopo i apaau, masima ma pepa pepa e tofo ai.
2. Palu le 'oti i totonu o kupita, vaitau.
3. A maeʻa ni nai itula o le veleina, ona tuʻuina lea o apaau moa i totonu o le lima mo le taoina, aʻo le i faia le elekeni i le vaega muamua.
4. Saunia le ipu mo le 35 minute i le 200 tikeri.

Tuʻu ponini i totonu o le fagu i totonu o le ogaumu

O le moa tila i totonu o le ogaumu e manaia pe a tao i le kulimi suamalie oona poo le mayonnaise, lea latou te faʻasaina ai. O le falaoa lelei pito sili ona lelei mo na meaʻai manogi - kuka pe tao tao, pateta, araisa, lea o loʻo kuka pe kuka i foliga o pilaf ma fualaʻau.

Meaʻai:

• lapoa moa - 1 kg;
• kulimi mumu - 200 g;
• paprika - 3 tsp.
• keleni - 4 nifo;
• masima, pepa, mea manogi.

Sauniuniga

1. O aano o moa e suamalie, peppered, faʻamalieina i mea manogi.
2. Faaopopo mea fefiloi ma le kalaka ma le kulimi suamalie, paprika, fefiloi, tuu mo le 3 itula.
3. Tui vae i totonu o le lima ma kuka mo le 40-50 minute ile 190 tikeri.

Toa ma pateta i totonu o le lima i totonu o le ogaumu

Afai e tatau ona saunia se ipu tutoʻatasi e le manaʻomia le teuteuina i le taimi lava e tasi, o se moa e tao i totonu o se lima ma pateta o le a faia le mea sili mo lenei faʻamoemoe. Afai e manaʻo ai, e mafai ona faʻaopopoina le pateta potato ma koko koko, faaopoopo i ai fasi aniani, ma mo laau manogi ma manogi o le pasili fou po o le dill.

Meaʻai:

• moa - 1 kg;
• pateta - 1,5 kg;
• mayonnaise - 50 g;
• keleni - 4 nifo;
• Itu Italia - 1 piniki;
• masima, pepa, mea manogi mo moa.

Sauniuniga

1. O fasi moa o le moa e mama, palu, faʻamalieina i mea manogi, galati gaosi ma mayonnaise, fefiloi ma totoe mo le tele o itula.
2. Pipi pateta, masima, vaitau ma laʻau, faʻalautele i totonu o se lima.
3. I luga o vaega o manulele.
4. A maeʻa le itula o le tao i le 200 tikeri, o le a saunia se moa ma pateta i totonu o se lima i totonu ole ogaumu.

Shish kebab mai le moa i totonu o le ogaumu i totonu o le lima

O kuka kuka i le moa i totonu o le ogaumu i totonu o le ogaumu i luga o skewers o se mea sili lea i le paluga masani, pe a leai se auala e alu ese ai i le natura. E le gata i lea, o sea ituaiga mea suamalie o le a muamua lava ona faʻafesoʻotaʻi le lisi o le tausamiga, pe a lelei ona teuteuina ma matagofie le tautua.

Meaʻai:

• moa moa - 1 kg;
• riki - 0,5 kg;
• soya soga, fuālaʻau manogi ma le sua o le lemon - 2 tbsp. sipuni;
• suka - 1 sipuni;
• pepa ma le coriander - 0.5 teasisi taitasi;
• masima.

Sauniuniga

1. Faʻasolo le sisi lapisi ma le masima.
2. O le uʻamea tipi ua tipi i totonu o vaʻa tetele, o le vaitau ma le faʻafefiloi o soya saumalie, fuālaʻau fuālaʻau, sua o le lemon ma le suka, faʻapipiʻi le coriander ma le pepa.
3. Faʻafefiloi le lapisi o lapisi ma le moa, ma tuʻu mo ni nai itula.
4. Lasaa le aniani i totonu o le lima, ma moa le moa i luga o skewers i luga.
5. Saunia se masi shish kebab i totonu o le ogaumu i le lima mo le 1 itula i le 200 tikeri.

Toa moa i totonu o le ogaumu i totonu o le lima

Saunia se moa moa i totonu o le lima e mafai ona, faigofie lava le faʻavasegaina o aano o manu ma mea manogi pe faʻaopopo i le faʻatumu. O meaʻai mo le faʻatumu e mafai ona fufulu ma fufulu fualaau mamago, sisi, mushroom ma le sipuni fufulu, ma fualaau faisua ma le sipisi laei: aniani ma kāloti, lea e mafai ona e faaopoopo ai tamato, pepa suamalie.

Meaʻai:

• moa moa - 1 kg;
• musigilima - 400 g;
• aniani - 2 fasi vaega;
• sisi - 250 g;
• moa fualaʻau - 40 ml;
• mayonnaise, masima, pepa, paprika.

Sauniuniga

1. E tipi le 'ie tila i ni fasi pepa, paʻu ma tafia le ata tifaga ma se faʻaauau pea.
2. Vaʻai le moa ma le masima, pepa, paprika, gaʻo ma le mayonnaise.
3. Uu le pulou ma aniani, vaitau, faʻafefiloi ma le suka kuka.
4. Falafola le fuga i le siʻisi i le ogatotonu o le laʻau moa, lea o le a viliina ma nonoa i le manoa.
5. Tuu le mea faigaluega i totonu o se lima ma tao mo le 1 itula i le 200 tikeri.

Toa ma laʻau i totonu o le lima

O le moa, tao i totonu o se lima ma oranoa, maua se manogi manaia o le citrus ma se manaia suamalie suamalie ma sina manogi. O lenei filifiliga o le kukaina o manulele mo gourmet moni ma tagata faʻalogo i faʻafefe masani masani. O le kulimi suamalie, pe a manaʻomia, e suia i le kulimi mafiafia, faʻasao ia latou tofo.

Meaʻai:

• moa - 1 fasi pepa;
• Oranges - 2 fasi vaega;
• kulimi mumu - 200 g;
• mea manogi mo moa;
• masima, pepa.

Sauniuniga

1. O le tino ua saunia e faʻamaluina i le faʻafefiloi o le masima, pepa ma le faʻavaitauga, tuʻu ai e faʻasa.
2. 'Otiʻoti fuʻulaʻau i laʻau faʻasusu i masi, faʻatumu fasi pepa i se manulele.
3. Uʻu le paʻu ma nifo pepe, sufulu le moa ma le kulimi kirimulu ma tuʻu i totonu o se lima.
4. Auina atu le ipu e tao ai i le 200 tikeri mo le 80 minute.

Toa ma fualaau faisua i totonu o le ogaumu umu

O moa fefiloi ma fualaau faisua i totonu o le lima o le a avea ma meaai lelei mo meaai mama mo le aoauli poʻo le taumafataga o le afiafi, aemaise lava pe afai e te faʻaaogaina se fusi o le susu mo lana sauniuniga. E leai se mea itiiti, ma e sili atu ona manaia, ae o sina mea e sili atu caloric o le a avea ma se ipu ma vae o ogaumu poʻo ogavae, lea e faʻamaligiina i le mayonnaise.

Meaʻai:

• moa moa - 0,5 kilokalama;
• pateta ma zucchini - 300 g ia taitasi;
• aniani ma kāloti - 1 pc.
• kapisi lanu po o le broccoli - 150 g;
• pepa suamalie - 1 fasi pepa;
• olive suauu - 20 ml;
• masima, pepa, curry, seasoning mo moa.

Sauniuniga

1. E selesele le fusi, faʻafefiloi i le faʻafefiloi o masima, pepa ma taimi.
2. E saunia fualaau faisua, teuteuina i le pi, pata, fefiloi, salalau i totonu o se lima.
3. Faʻaliliuina atu aano o manufasi i fualaʻau.
4. A maeʻa le 50 minute o le tao i le 190 tikeri, o le a saunia le moa ma fualaʻau i totonu o le lima o le ogaumu.