Atonu o se mea sili ona lauiloa i luga o la matou laulau. Ma e le gata i le mea moni e sili atu le faigofie ona faʻatau. O lapisi e faigofie foi ona saunia, lelei ma aoga. Lalo, tatou faʻamatala auʻiliʻili 3 auala o le faia i luga o le meaʻai.
E faʻafefea ona kuka le kuka i luga o se meaʻai?
Le mea pito sili ona lelei, o laʻau fou e leai ni mata, tk. o le tele o le tofo o loʻo i totonu o le atigi, o lona uiga. chitin.
Meaʻai:
- kelego malolo - 10 g;
- lemoni - 1 fasi pepa;
- soya soya - 150 ml;
- opu - 3 lala;
- kelu fou - 6 nifo;
- totogo fou - 1 kg;
- olive suauu - 70ml;
- pepa.
Sauniuniga
O le a tatou le fufulu le atigi, ae tatau ona aveese le manava, aua atonu ei ai maa ma oneone. Ina ia faia lenei mea, tataʻi le pala i luga o le laupapa ma tipi le pito i tua pe fai foi i seleulu, ina ia mafai ona toso ese le fusi, e sili atu ona faigofie le faʻaoga o le nifo.
O lenei o le a matou saunia se faapaologa mo le galo i luga o le meaʻai. Mai le lemoni, tatou te manaomia le afa o le sua ma le vevesi atoa. O mea uma lava e faʻafefiloi ma se mea e faʻafefeteina pe faʻafefeteina e lima ma fefiloi. Faatumu ia otaota i se masi ma ia tatau ona tutu mo le itiiti ifo ma le 30 minute. I le taimi lava e tasi, faʻafefete i totonu o vai, ona latou le mu ai lea, ona tatou taʻeina lea o latou lala. Grate le kulumu i le suauʻu ma tuʻu i fafo le paʻu vevela. Matou te kuka mo le tusa o le fitu minute.
Fua o le suamalie
Mo lenei laasaga, e mafai ona e 'aina ni meaola ma seva, ma masani, ma fou, ma tio. Afai e te manaʻo e kuka ni pulu tioata ma saunia i le auala lenei, filifili le siliva piniki i mea uma. O lenei mea e iloa ai latou te leʻi faʻaalia le tele o taimi. A leai, latou te toeitiiti paepae.
Meaʻai:
- vine fou - 3 nifo;
- sua o le lemon - 20 ml;
- uaina papaʻe - 15 ml
- olive suauu - 115 ml;
- Basil lauulu - 8 lau;
- pepa;
- moa - 0.4 kilokalama.
Sauniuniga
Mo le sami, tatou te saunia ai le suāuʻu manogi. I totonu o le pata toto tatou te faʻafefiloi ai mea uma e faʻaaogaina ma liliu i latou i le mamae. O le meaʻai matou te mama mai le atigi, pe a fai e paʻu, o le a le galo le gaogao o le intestinal e aveese. Matou te faatumuina i se sauʻai ma tuʻu i latou e tutu mo le tolu o le itula. Pan grill sili ona mafanafana ma salalau solo se tasi o meaʻai. E taua le aua nei tuʻu uma atu i latou i le sauʻai, a leai o le a latou suʻe. O le mea autu i le kukaina e le tatau ona vela, a le o lea o le a avea le iʻa o le a avea ma paʻu. Afai o le a vave ona pala, o le taimi lava latou te mumu ai i le tasi itu, liliu i le isi, pe a ma le lua minute. Afai ua maeʻa lenei mea, ona lava lea o le minute e tasi.
Faʻamuʻamuʻu i le teriyaki sauce
Meaʻai:
- gaogao - 0,5 kilokalama;
- suauu olive - 55 ml;
- totoa - 10 g;
- pepa aina po o le paluga - 5 g;
- Teriyaki sau sau - 80 ml;
- garlic - 3 nifo;
- marjoram - 1 sipuni;
- lime - ½.
Sauniuniga
Matou te faʻamamaina togafiti ma galalisi, matou te aveeseina le vevela mai le lime ma toso ese le sua. O mea uma e gaosia ma fefiloi, e mafai ona faʻapala. Faʻafeu i totonu o le sami mo se itula. O le vevela e mafanafana i le 210 tikeri, e mafai ona tuu i luga o skewers, e mafai ona e tuu le tasi i luga o le falaoa, matou te kukaina 7-10 minute. Aʻo ai le 'ai o se mea faʻalelei e taʻe ai i le vai o totoe.