Bulgur - o le croup o le saito, lea na tufatufaina muamua i le vai vevela, mago ma nutimomoia. E faʻafefea ona lelei le kuka i le bulgur porridge, faitau i lalo.
Kasho bulgur - meaʻai e aunoa ma le kuka
Meaʻai:
- pulu miti pulu - 1 ipu;
- vai vevela - 2 ipu.
Sauniuniga
Sasaa le ala e olo i le vai vevela, afifi le pusa. Ma mo lenei mea e mafai ona e faʻaaogaina se vevela ma se ua lautele. Matou te tuʻuina atu le kesi e paʻu. E manaʻomia pe a ma le 50 minute, ona matou faʻaaoga lea mo salakeke poʻo cutisi.
Porridge mai le bulgur - fua
Meaʻai:
- bulgur o felafolafoaʻi - 1 ipu tioata;
- vai malulu - 2 ipu;
- Pulu - 2 tbsp. sipuni;
- masima.
Sauniuniga
I totonu o le paluga, faʻafefete le pata, sasaa le croup, faʻafefiloi ma pasi mo le 3 minute. Ona matou sasaa lea i vai ma masima. Aumai i se vevela i luga o le vevela vevela, ufiufi le ulo, fai le afi ma kuka mo le 20 minute. Ona matou aveeseina lea o le falaoloa mai le ipu ma tuʻu ai mo le 5 minute.
Porridge mai le bulgur i le susu
Meaʻai:
- bulgur - 0.5 kapu;
- apu - 1 fasi pepa;
- uka - 100 g;
- susu susu - 200 ml;
- 'aina faʻamona - pine;
- suka - 1-2 tbsp. sipuni;
- pata masani - 3 tbsp. sipuni;
- moli mamago - 50 g;
- mint - 3 lau;
- vai - 200 ml;
- masima.
Sauniuniga
Bulgur fry i le suauu. Matou te sasaa i le vai, susu. Faamama ma tipi le kapeni pusa. Oti faʻamavae apricots maroke. Faʻaopopo mea e saunia i le apa, faʻafefiloi ma faʻafefete. Ona matou faia lea o se afi laitiiti ma kuka mo le tusa o le 20 minute. Ona matou ave lea o le masima ma aveese mai le afi. Ua tosoina le apu ma tipi i totonu o poloka. Uu i totonu o le suauu, ona faaopoopo ai lea o suka, aumai i lona faʻamaʻi. Matou te faasalalauina le falaoa i luga o papatusi, faaopoopo apu ma sasaa i luga o le suka. A o le i ai, teuteu i laumei moa ma le namononi.
E faʻafefea ona kuka le paluga o bulgur ma pulou?
Meaʻai:
- bulgur - 1 ipu;
- aniani - 2 fasi vaega;
- musika - 400 g;
- olive suauu - 4 tbsp. sipuni;
- vai faamama - 2 ipu;
- masima;
- pasili greens.
Sauniuniga
I luga o le suauu suauu le mata susulu. Faaopopo le pulou, tipi i totonu o papatusi, ma fuga seia oʻo i le sua. Ona sasaa lea o le bulgur ma kuka mo le 5 isi minute. O lenei sasaa i totonu o le vai, masima ma le suʻu pe'ā uma ona faʻafefe le vai mo le tusa o le kuata o le itula. Matou te togitogi i laau afu ma tautua i le laulau.
Porridge mai le bulgur i se multicolo ma le sesame
Meaʻai:
- bulgur - 1 ipu;
- masima;
- vai - 2 ipu;
- Pulu - 2 tbsp. sipuni;
- fatu fatu sesame.
Sauniuniga
Multivarku aofia ai le faiga o le "Baking". Salu le pata, sasaa le puʻu, faga pe a ma le 10 minute. Ona sasaa lea o le kesipa, sasaa i totonu o le vai, ia tuu le masini i le "Tumau" ma tuu ai mo le 20 minute. A maeʻa lena mea, matou te faʻaliliu le televark i le "Faʻamafanafana" ma alu mo le isi 10 minute, ma aʻo leʻi auauna atu, fufulu le falaoamata ma fatu fatu.