Ua saunia vave sapalai sauniuni ma suamalie, o fualaau e maua mai e aunoa ma se aʻafiaga le talafeagai. O le mea sili e le o le faʻaaogaina o oloa o meaola a manu pe a fai ni meaʻai, sui i mea e sili ona talafeagai laau toto.
E faʻapefea ona faia se salatisi lemu?
I fualaʻau suamalie faigofie e le gata ina lelei, ae o le maualuga foi e suia ai le meaʻai ma aano o manufasi, e tatau ona e filifilia ma le faaeteete le tuufaatasiga ma faaopoopo ni oloa ma mea maualuga: o pi, musigoo.
- O meaʻai e aunoa ma ni aano o manufasi e mafai ona faia mai fualaau faisua fou, vela pe faʻafefiloi uma.
- I aso faʻatagaina, e mafai ona faʻafefiloi snaʻaiga i iʻa ma iʻa.
- Mo le faʻaaogāina o ipu e faʻaaoga ai le mayonnaise, fuālaʻau manogi poʻo vailaʻau faʻatele e faʻavae i luga ole faʻaopoopoga o le sua o le tipolo, vineka, ituaiga uma o taimi.
- Saunia se salati anapogi i totonu o le Fagafulu, ao faʻaaloalo i manatu o meaʻai ma mea taumafa.
Salati "Olivier" - meaʻai suamalie
Fesoasoani e sauni vave sala salala vave ma le manaia o fualaʻau masani, faʻafefea e fetaui ma manaʻoga fou. O le mea lea, fiafia i aso o le matauina o le Fagafulu, e mafai foi ona e fiafia i le "Olivier", ia fetuunai fetuʻutuʻu ma le aofia ai vaega faasaina ma sui i isi mea.
Meaʻai:
- pateta - 3 pcs.
- kukama tipi - 2 pcs.;
- kukama fou ma kāloti - 1 fasi pepa;
- lapisi - ¼ fasi;
- musika - 200 g;
- pi pi - 150 g;
- moa fualaʻau - 20 ml;
- lean mayonnaise - 50 g;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- 'Otiʻoti i totonu o fuga ma fusi musipolo, masima ma le pepa e tofo ai.
- A uma ona faʻamafanafanaina le mashroom mass mixing it with cucumber sliced, aniani, kuka pateta ma kāloti.
- Faaopopo le pi "Olivier" ma pi, mayonnaise, masima, pepa, fefiloi.
Salati i le avoka
O laulamu mumu malamalama e mafai ona faʻamamaina lelei ma agavaa mo se tala fiafia. O le kulimi i le meaʻai e mafai ona suia i tamato masani masani, o le pine pine paʻu i paʻu ma peanesi i totonu o se apa malogo, ma nai lo le meaʻai e faʻaaoga ai soʻolaʻau sala, rukola poʻo le letus.
Meaʻai:
- avocados - 2 fasi vaega;
- Tomato Cherry - 6 pcs.
- meaʻai - 200 g;
- lanu meamata - 2 sipuni;
- pine pine - 3-4 st. sipuni;
- greens - 1 paipu;
- olive suauu ma le sua o le lime - 3 tbsp. sipuni;
- meli ma soga soya - 2 sipuni. sipuni;
- totoa - 1 sipuni;
- garlic - 1 nifo.
Sauniuniga
- Sulu le paluga avoka, tamato, greens, faʻafefiloi i se salati salalau pe salalau i luga o se ipu i luga o papa.
- Saunia se laei faʻalava mo se salati, faʻafefiloi le pata, sua o le lime, soya soga, meli, faʻamaʻi ma le kalaka.
- Liligi i luga o meaʻai i luga o le ipu na maua e ala ile laei.
Salati i fasi laau
I aso faʻatagaina poʻo i latou e faʻatagaina i le taimi o le anapogi, e mafai ona e saunia se meaʻai ma ni fasi laau . O le salalaʻau faʻalaʻau masani ma le sana e kukaina, o le a tofoina, pe afai e te vaʻaia fuamoa mai ia mea ma suia le mayonnaise masani ma faʻalaʻau. E mafai ona tofoina le tele o kopi muamua i le faʻaaogaina o vaega i lalo ifo.
Meaʻai:
- nusipa laau - 250 g;
- tamato ma kukama - 150 g;
- riki - 100 g;
- uka poʻo le suauu pipi - 4 tbsp. sipuni;
- lemonati - 2 tbsp. sipuni;
- soya soya - 1 tbsp. sipuni;
- suka - 1 sipuni;
- masima.
Sauniuniga
- Tipi fasi laau paʻu, kukama ma tamato i vaomago.
- Faaopopo fasi fasi masila o le letusi i mea taua.
- Faʻafefiloi le pata i le sua o le tipolo, masima, suka, soya soya, vaitau ma selesele e seleseleina, faʻafefiloi ma tautua.
Salati i pi ma croutons
E maua ai salalaʻau suamalie suamalie aemaise lava meaʻai, pe afai e te kukaina i latou i le faaopoopoina o pi. E sili atu ona faigofie le faʻaaogaina o pi pi, ae i le taimi lava lea e tasi, e mafai ona e faʻafeiloaʻi ia pi, pe a uma ona tuʻuina le oloa i le vai mo le itiiti ifo ma le 12 itula. O le faʻafefeteina o le tofoina o meaʻai ma kukama nai lo tamato ma le faʻaopoopoga o le Bulgarian pepa.
Meaʻai:
- pi - 250 g;
- tamato - 2 pcs.;
- garlic - 1-2 nifo;
- suauu - 50 g;
- mayonnaise lean - 200 g;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- Saunia, faʻafefiloi pi poʻo le lafoina i totonu o se meaʻai.
- Faʻaopopo faʻatoʻa tomato fou, kalama, vaitau ma le mayonnaise, masima, pepa, faʻafefiloi.
- Faʻasaga le meaʻai i se ipu poʻo se salati salalau, fufuluina i croutons ma tautua.
Salati i le kapisi Pekinese
Saunia se salati lagoʻa mai le kapisi e paʻepaʻe poʻo pei o lenei fua. E mafai e Peking ona faia i se isi mea. I le faaopoopo atu i le fua o le fualaau aina ua fuafuaina, e mafai ona e faʻamaopoopoina le mea taumafa ma tamato, pepa Bulgarian, ituaiga uma o laʻau manogi. Nai lo le faʻamauina i luga o le suauu, e talafeagai foʻi le mayonnaise leanisi.
Meaʻai:
- kapisi Peking - 1 vavae;
- kukama fou - 2 pcs.;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- opu - 0,5 tufts;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- lemonati - 1,5 tsp.
- masima, pepa.
Sauniuniga
- Faʻasolo i luga o laʻau, fufulu i liʻo poʻo vaeluagalemu, ma faʻafefe ia kāloti.
- Faʻaopopo le paluga o le kulimi ma le lalagaina mai le suauʻu manogi, sua o le tipolo, masima ma le pepa.
- Faʻaosooso le salati ma tautua.
Salati i le squid - meaʻai suamalie
O le salati ma le lapisi, o le fua sili ona suamalie o le a sili ona aoga, ua saunia ma le faaopoopoina o fualaau faisua ma lau. O manuʻa tipi e tatau ona lelei ona kuka, e le sili atu i le taimi o togafitiga vevela, ae sili atu ona faigofie le faʻaaogaina o fua o le sami. O le meaai mama e mafai ona tuʻuina atu na o aniani pe faʻaopopo atili laukalama.
Meaʻai:
- squid - 200 g;
- keke peleti - 10 pcs.;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- salad leaves - 1 pai;
- salati aisa - 0,5 vaega;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- lemonati - 1 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, pasili.
Sauniuniga
- E faʻamamaina faʻasalaga o ata tifaga, tipi seia kuka ma tipi i liʻo. Faʻafefeteina o le sami taumafa e faʻamalolo ai le suka.
- Faʻaopopo tuʻuga o le vine, letus leaves, fufulu i ou lima.
- Le isi, lafo se salatisi o le sipisi ma le logo ata i le salati.
- Faʻafefiloi le pata i le sua o le lemon, otaota, masima ma le pepa, sasaa i totonu o se ipu salati ma faʻafefiloi.
Salati faʻatasi
Saladia ma le suamalie muamua ma le suamalie o le a avea ma se faaopoopoga sili i so o se lisi, ae le o le faalagolago. O le tofo o faʻalavelave i lenei mataupu e fuafua ai le faʻatumu tele o le faʻatumu. Faʻaaogaina o se mea e mafai ona faʻaaogaina e mafai ona na o le mimiti poʻo se faʻafefiloi o musika, scallops.
Meaʻai:
- gaogao - 250 g;
- tomato faapelepele - 100 g;
- arugula - 120 g;
- garlic - 1 nifo;
- pine pine - 30 g;
- moli fualaʻau - 50 g;
- toteti - 5 g;
- cream balsamic - 20 g;
- meli - 1 sipuni;
- sua suamalie ma moli - 1 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, gaʻo.
Sauniuniga
- Vailaau suamalie i le paluga o se sipuni o le suauu ma le garlic 15 minute, fry 2 minute pe seia oʻo i suiga o lanu.
- O le ipu ua tuʻuina atu i le rukola, 'afa o cherry, shrimp, nati.
- Faʻafefiloi le suauu ma le sinapi, kulimi palsamic, honey, citrus juice, vaitau e tofo ai, faʻamalo mea o le salatisi ao le i auauna atu.
Salati i musika
O taimi uma lava e sauniuni lelei ai le salati suamalie ma saunia ma le fiafia i pulou, o meaʻai e maofa i le eseese ma le fesuisuiai. O se fesuiaiga masani o le tofo - musipolo ma pateta, e taua foi pe a fatuina ni fatuga o meaʻai mo le faʻauluina i luga o le pou poʻo soʻo se isi lava aso ao faagasolo le tausaga.
Meaʻai:
- musika - 0,5 kilokalama;
- pateta - 4-5 vaega;
- kukama tipi - 3-4 pcs.;
- aniani lanu meamata - 1 auupega;
- garlic - 1 nifo;
- olive suauu - 100 ml;
- mustard Dijon ma le sua o le tipolo - 1 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, paprika.
Sauniuniga
- Suauu pateta i totonu o se peleue, manaia, mama ma tipi i ni vaega laiti.
- Sa lulu ma faʻafeufe anufe i se sipuni o le pata seia kuka, faʻaopoopo le garlic i le pito.
- Faʻafefiloi pufi mafanafana ma pateta, aniani lanu meamata ma kukama.
- Faʻafesoʻotaʻi mea o loʻo totoe mo le faʻaleleia, faaopoopo i ai se faʻafefiloi o le salati lago i pulou.
Korean Korean carrot saladi
O le faavae o le salati e sosoo ai o kātiti Korea. E mafai ona faʻaaogaina ua saunia pe faia mai le mea fou mo lenei meaʻai, e faʻaaoga ai vaega tonu o mea taua. O le suāuʻu manogi e sili ona lelei i le laisi, faʻamalo le fasi pepa i se mea mauoa.
Meaʻai:
- kāloti - 300 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- garlic - 2 nifo;
- vineta - 3 tsp.
- moli fualaʻau - 70 ml;
- 'oti - 1 vaʻa;
- pipi tao - 1 ipu;
- suka - 1 sipuni;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- Kāreti faʻafefe, faaopoopo le garlic, masima, pepa, suka ma le vineka.
- I totonu o le suauu, falai le aisa, sasaʻa, ma sasaa le suāuu ia lava i kāloti.
- Faʻaopopo ni pi ma ni fasi meaʻai.
- Faʻasolo le salati o le kākātika, tuʻu sina mea itiiti ma feʻau.
Salati i le kuka soupeti
Sapalai sauniuni i luga o se laulau vaʻai e faʻamoemoeina ma i aso uma, aemaise lava pe afai latou te lelei ma lelei e pei o le isi filifiliga. O le kalepa o le sami, faʻatasi ma kāloti ma isi fualaau faisua, e maua ai se vailaau moni o le fualaʻau, lea o le a faanatinati i aso uma mo soʻo se lagolago o le soifua maloloina.
Meaʻai:
- sami kale - 150 g;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 fasi pepa;
- kukama fou - 1 pc.
- garlic - 1 nifo;
- vineta vine ma le suka - 1 sipuni;
- suauu sasama - 3 tbsp. sipuni;
- soya soya - 1 tbsp. sipuni;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- Kāreti ma kukama e tipiina i ni fasipepa poʻo le faʻafefe i luga o se fatuga Korea.
- Faaopopo sisi aisi, kelu, kapisi.
- Faʻafefiloi le suauʻu i le vinika, suka, soya soya, faaopoopo le masima ma le pepa e tofo ai, vaitau ma le salati salalau, faʻafefiloi.
Le salati a Kaisara
Afai e te manaʻomia se fua mo se laʻau 'aiʻaiga lelei laʻau-laulau, o le isi filifiliga o le ai ai aemaise i le pito. O le lauiloa "Kaisara" iinei ua saunia ma ni anufe anufe, lea e mafai ona suia e isi masimoli. O tagatanuu aganuu e mafai ona suia mo le faʻamuamua o le fasi pepa ma faʻamago i totonu o le ogaumu ma le pata, kalakeke ma laau ciabatta.
Meaʻai:
- anufe anufe - 200 g;
- Romano salad - 200 g;
- suauu - 150 g;
- Tofu cheese - 100 g;
- Tomato faapelepele - 120 g;
- garlic - 1 nifo;
- lean mayonnaise - 250 g;
- moa fualaʻau - 1 tbsp. sipuni;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- I luga o le suāuʻu faʻafefete anufe anufe 5-7 minute.
- O le ipu e tuʻuina atu i le letus, puʻupuʻu, afa o cherry, cubes tofu ma fusi.
- Faʻafefiloi le mayonnaise ma le kalaka, sasaa le salati i luga ma vave ona e galue i le laulau.
Fuamoa fuamoa fuamoa
O se ipu e tatau ai mo le taumafa suamalie ona mafai ona saunia mai soo se fualaau o loʻo maua. Laʻau suamalie suamalie ma le pineapple po o paluga ua gaosia poo se meaʻai e faia i croissants, kiwi ma vine. E mafai ona suia le sua o le suamalie i le laei i le lime poʻo le moli.
Meaʻai:
- tangerines - 3 vaega;
- kiwi - 1 fasi pepa;
- vine - 200 g;
- meli suavai - 1 tbsp. sipuni;
- lemonati - 1 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
- Ua faʻamamaina Mandarini, latou te faʻamafiese veins ma paʻu paʻepaʻe.
- Faaopopo ni fasi fasi tiwi, tipi i ni vavae ma aveeseina ponaivi vine.
- Faafefiloi le meli i le sua o le tipolo, sasaa le salati ao le i auauna atu, muamua ona faasalalauina i le kremankami.