Afai e te fiafia i le moa, ae e te le fiafia i ana masani masani ma isi oloa, matou te taʻu atu ia te oe pe faapefea ona kuka falaoamata mai lentils ma moa, lea o le a fesoasoani ia te oe e faʻavasega ai le lisi masani.
Lentils ma moa i se televark
Meaʻai:
- lanu enaena - 200 g;
- moa moa - 500 g;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- musika - 200 g;
- riki - 1 pc.
- tamato - 1-2 pcs.
- fuālaʻau masima ma masima - ia tofo.
Sauniuniga
Alu lelei le sooga ma fuga faatasi ma pulou i le televise mo le 10 minute i le "Bake" mode. Ona faʻaopopo lea i ai e tipi ni moa moa ma fusi faatasi uma mo le isi 20 minute.
Laʻau ma tamato 'otiʻoti i ni vavao ma tuʻu atu i le moa ma aniani, o loʻo sasaa ai foi ni lentils ma sasaa i ni ipu tioata se lua. Faʻaauau pea le kuka i le auala filifilia seia oʻo le leo o le leo, faʻaosoosoina le ipu i le ogatotonu o le gaioiga. Auauna i le saunia o lentils ma pulo ma moa i se foliga mafana, faaopoopo le pata.
Lisi o le fua ma le moa
Meaʻai:
- lentils - 1 mea;
- lapoa moa - 5-6 pcs.
- tomato - 3 pcs.
- aniani - 1 fasi pepa;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- vai - 2 mea;
- Titi, pepa uliuli ma gusi - ia tofo;
- fuālaʻau manogi mo le faʻavela.
Sauniuniga
O lapisi lapisi e fufuluina, fufulu i le masima ma le pepa ma tuʻu ai mo le 20 minute. Alu e tipi le afa mama ma fusi i le suauu. Carrot tipi i ni fasi ie manifinifi, faaopoopo i le aniani ma sina pat.
E tao le kulini i se isi mea falai ma tuu i lalo o le tapuni tapuni mo le 15 minute ona fufulu lea o le sima ma tuu i luga o se fagu mama, tuu le afa o aniani ma salu i kāloti, ona sosolo lea, aniani ma karoti, ma mulimuli ane taofi tamato.
Sasaa uma nei i le vai, pe a manaʻomia, masima ma le pepa, ma simmer mo le 15 minute. Auauna atu i le laulau, teuteuina i laau fou.