Pancakes mai pati - faʻataʻitaʻiga faigofie mo se mea manogi manaia

Pancakes mai patgettes e sili ona faigofie ma faʻalelei i le va o ipu e tasi. Latou te le o lauiloa e pei o pateta, ae ua maua i latou ia latou lava faaaliga, lea e na ona faateleina i le faaopoopoina o mea manogi ma fualaau faisua. O le tele o mea e 'ai o le a fesoasoani i le kelo ma kulimi miti kirimoli, e masani ona tautua mo lenei meaʻai.

E faʻapefea ona kuka keke?

O keke pancakes o se tasi lea o mea sili ona faigofie ma faataugofie. O le autu o lona sauniuniga, o le zucchini o loʻo faʻasaina i se mea tutusa ma fefiloi ma fuamoa ma falaoamata. Ina ia tofo i le paluga sasi, faaopoopo greens, keluka ma aniani. Na ia salalau atu i se sipuni i luga o se apa mafanafana vevela ma fulu seia oʻo i le mumu. E tautuaina i latou i le kirimulimi malie po o sauga.

Meaʻai:

• zucchini - 400 g;
• fuamoa - 1 fasi pepa;
• falaoamata - 150 g;
• aniani - 1 fasi pepa;
• new fennel - lima lima;
• kulimi mumu - 180 g;
• moli fualaʻau - 80 ml.

Sauniuniga

1. Laʻau zucchini i luga o se sala tupe.
2. Squash mass poloka lelei.
3. Faaopopo le fuamoa, falaoamata ma aniani aniani.
4. Tuu le vaega mamafa i fasi pepa i totonu o se fagu ma tao i itu uma e lua.
5. Paluga papaʻi mai le zucchini teuteu ma greens ma tautua ma kirimoli muʻamuʻa.

Draniki ma pateta ma zucini

O le a ofo tagata faʻatau o ipu fuālaʻau, i le kukaina o pancakes ma pateta ma zucchini. O lenei tuufaatasiga e matua suia ai le fua: o le pateta e maua ai le manogi, ma le pulupulu o le fuamoa fuamoa - agavaivai ma le vaalele. Tandem e lelei e le gata i le tofo, ae o uiga masani foi o mea taumafa, lea e mafai ona faʻatonutonu e ala i le faʻaitiitia poʻo le faateleina o le tele o pateta.

Meaʻai:

• pateta - 3 pcs.
• zucchini - 1 vaega;
• fuamoa - 1 fasi pepa;
• falaoamata - 40 g;
• se ufiufi o le kalama - 2 fasi vaega;
• moa fualaʻau - 100 ml.

Sauniuniga

1. Suki ma pateta falala i luga o se mea lelei.
2. Faʻamasalaʻi fafo le masini.
3. Faaopopo le fuamoa, falaoamata, sisiina olola ma fefiloi.
4. Uʻu le pateta pateta ma pateta i le suauu seia oʻo i le pulu.

Draniki ma le zucchini ma le sausage

Pancakes mai zucchini - o se fua, faafetai lea e mafai ai ona e mauaina ni uiga lelei fou, tusa lava pe masani ai. O se faʻataʻitaʻiga o lenei mea o le faʻaaogaina o siusa ulaula i le succhini suʻega. O le mea mulimuli e le gata ina faaopoopo ai le suamalie ma le faamalieina, ae o le eseese foi o le ipu ma se manogi manaia manogi. O nei pancakes e falaiina i totonu o se pusa faʻafefe faʻafefe.

Meaʻai:

• ulaula ulaula - 100 g;
• zucchini - 1 vaega;
• falaoamata - 40 g;
• manga - 40 g;
• fuamoa - 1 fasi pepa;
• moli fualaʻau - 70 ml;
• lapisi o le kalaka - 2 pcs.

Sauniuniga

1. Squash i luga o se lapoa tele.
2. Faʻasinua le sooga i fasi vevela.
3. Faʻafefiloi ma le zucchini.
4. Faaopopo le kalama, falaoamata, mango ma fuamoa. Faʻailoga.
5. Uʻu le pancakes mai le peteriaka ma le sooga i itu uma ma tuʻu i luga o se solo.

Punipa mai patini ma sisi

Draniki zucchini - o se fua, lea e mafai ai ona e maua ni fesuiaiga manogi ma le manogi. O se tasi o ia - faatasi ai ma le faaopoopoina o sisi, e faapitoa lava le pele ma le manaia. E fautuaina e faʻaaoga fulufulu mama, o le a latou faaopoopoina le tele o lanu ma elasticity. I le filifiliga o le zucchini e tatau ona vave sili ona lelei - e sili atu i le juicier ma sili atu ona faʻatasi ma le sisi.

Meaʻai:

• talavou zucchini - 450 g;
• cheese cheese - 130 g;
• fuamoa - 2 fasi vaega;
• moa fualaʻau - 60 ml;
• falaoamata - 100 g;
• aniani - 1 pc.

Sauniuniga

1. E selesele sulu ma aniani i luga o se sala tupe.
2. Faʻasalalau le masini.
3. Faʻaopopo leisi ma faʻafefiloi ma le faaeteete.
4. Tuu i totonu le falaoamata, patipati fuamoa ma faʻafefiloi le masini.
5. Uʻu le pancakes mai le vave zucchini i itu uma e lua seia oo ina susu.

O le kulimi mai zucchini e aunoa ma le falaoamata

O meaʻai suamalie mai se tavern o le a suia ai manatu masani o se ipu, pe afai e te kukaina e aunoa ma le falaoamata. O le a avea le Draniki ma agavaivai, suamalie ae le o le maualuga o kalori, lea e lelei mo soʻo se faasologa o meaai. O vaega e pei o fuamoa ma le sisi o le a fesoasoani e le gata ina faʻamauina ai le masini, ae ia tuʻuina atu foi se pulu auro i le taimi o le faʻavelaina.

Meaʻai:

• zucchini - 2 pcs.
• kāloti - 1 fasi pepa;
• fuamoa - 3 fasi vaega;
• aniani - 1 fasi pepa;
• sisi - 100 g;
• moa fualaʻau - 70 ml.

Sauniuniga

1. Ae e te leʻi faia ni pancakes mai zucchini, faʻafefiloi i luga o se mea lelei ma toso ese le masini.
2. Faʻaopoopo kāloti, o aniani ma sisi.
3. Faʻaiʻu i fuamoa ma faʻafefiloi lelei.
4. Fuga seia oʻo i le red.

O le kulimi mai zucchini e aunoa ma ni fuamoa - fua

Pancakes mai le zucchini e aunoa ma ni fuamoa e lelei tele mo tagata vevela ma allergies. O le faagasologa o le kukaina o le draniki e lei mou ese atu, e tatau ona faateleina le aofaiga ole falaoamata. O le a avea o se mea e fusu ai ma o le a le faʻatagaina le faʻaaogaina o le oloa maeʻa. Pe a faʻavelaina, ona faʻafefe tasi lea o pancakes.

Meaʻai:

• zucchini - 2 pcs.
• falaoamata - 80 g;
• uliuli pepa pepa - 5 g;
• masima - o se pine;
• moa fualaʻau - 60 ml.

Sauniuniga

1. Rubu le sukcchini i luga o se lapoa tele.
2. Faamama ma tuu ese mo le 5 minute.
3. Somi le sua, vaitau.
4. Faʻaopopo le falaoamata ma faʻafefiloi le tele.
5. Uʻu i totonu o le suāuu i totonu o se pusa faʻafefete.

Pancakes mai pati faʻatasi ma se manga

E le tele ni faletua e iloa le auala e fai ai pateta mai le zucchini, ina ia latou lalelei ma le manava, ae le suavai. E faigofie le tali - e manaʻomia ona e faaopoopo se manga. Na te tagofia lelei le tele o le vai ma faia le paluga e fua. O le tofo o le ipu o le a suia foi: o le draniki o le a avea ma mea lelei ma lelei, ma o le a le tuua lagona o le vaivai.

Meaʻai:

• zucchini - 2 pcs.
• manga - 85 g;
• fuamoa - 2 fasi vaega;
• new fennel - lima lima;
• moa fualaʻau - 70 ml.

Sauniuniga

1. Soa i luga o se lapoa lapoa ma toso ese le sua.
2. Manceina le Mancro i se mea faʻagogo, faʻapipiʻi i le zucchini ma alu mo le 10 minute.
3. Faaopopo i ai yolks ma greens.
4. Tuʻu faʻamalosi sikulili ma tuʻu lemu i totonu o le paluga.
5. Faʻasolo i vevela vevela seia oʻo i le auro.

Punipa mai pati faʻatasi ma laʻau oona

O keke panisini mai zucchini o le a sili atu ona suamalie ma sili atu ona lelei pe afai e te faʻaogaina ni oisa. O le a latou le gata ina faaleleia le fausaga o pancakes, ma atili ai ona maoaʻe ma pala, ae ia faaopoopo atu foi ia latou vitamin ma le fiber. O sea malamalama, meaʻai maloloina ma maloloina e mafai ona saogalemu i totonu o le taumafataga, e aunoa ma le fefe i nisi pauna.

Meaʻai:

• zucchini - 400 g;
• laʻau oona - 180 g;
• falaoamata - 40 g;
• fuamoa - 1 fasi pepa;
• moa fualaʻau - 60 ml;
• sisi - 80 g.

Sauniuniga

1. O le oatmeal e mu i totonu o se fagu.
2. Squash o grits i luga o se mea lapoa tele.
3. Faʻatasia i le oatmeal.
4. Faaopopo le falaoamata, sisi ma fuamoa. Faʻailoga.
5. Tuu le paluga i ni vaega i luga o se falai ma tao.

Pancakes mai pati i le ogaumu - fua

Pancakes mai le zucchini i totonu o le umu - o se isi fua, faafetai i le mea e mafai ona e maua ai se mea lelei, maloloina ma meaʻai. Faatasi ai ma lea togafitini o le zucchini o loʻo taofiofi ai a latou vailaau oona ma ua saunia e aunoa ma le suauu, lea e mafua ai ona maualalo le kalori. E tatau ona faaopoopo i ai falaoamata palu falaoamata, nai lo le saito.

Meaʻai:

• zucchini - 850 g;
• falaoamata buckwheat - 250 g;
• fuamoa - 2 fasi vaega;
• aniani - 1 fasi pepa;
• yogurt - 150 ml.

Sauniuniga

1. O le suki ma aniani na tipi i totonu o se masini toto.
2. Masima masusu, faaopoopo falaoa falaoamata, fuamoa ma fefiloi.
3. Faatasi ai ma se sipuni sipuni, tuu le pancakes i luga o le paʻu pepa.
4. Pipi mo le 20 minute i le 200 tikeri.
5. O le Draniki na tao mai le patele na tautua ma le yoghurt masani.

Pancakes mai pagettes i se televise

O pīpī mai pati ma kāloti o le a sili atu ona lelei pe afai e te kukaina i latou i se televark. Zucchini pe a faʻavela i totonu o le apa e faʻafefe ai le tele o suauʻu. E faigofie ona aloese mai lenei mea pe a kuka i totonu o le televarquet, o le ipu o loʻo i ai se mea faʻapipiʻi tui. Faʻaopoopo i le kate-carotisi kisi falaoamata, e mafai ona e maua se taumafataga o le taeao ma le maloloina.

Meaʻai:

• zucchini - 1 vaega;
• kāloti - 1 fasi pepa;
• fuamoa - 1 fasi pepa;
• kusi falaoa - 100 g;
• falaoamata - 50 g;
• moa fualaʻau - 20 g.

Sauniuniga

1. Suki sata ma kāloti e tipi ma se fatu.
2. Tipi le sisi i totonu o se sieve ma faʻaopopo i le faʻafefiloi fualaʻau.
3. Uʻu le fuamoa, sasaa i le falaoamata ma fefiloi.
4. Lubricate le ipu o le televark oil ma tuʻu le pancakes.
5. Cook i le faiga o "Fafaga" mo le 30 minute.