Compote o le fuamū mumu - o fualaau faigofie mo le taumalulu ae le gata!

E leai se mea e ofo ai, aua o le togalaau suamalie o loʻo i ai le tele o vitamini C, lea e le gata e faafou ai ma toe faʻafoʻi ai le tino, ae maua ai se manogi matagofie ma le tofo e faʻamalosia ai le tele o faletua e teu i luga o se vaiinu mo le taumalulu poʻo le inu ava i le taumafanafana.

E faʻafefea ona kuka le kuka i le fuamū mumu?

O le compote e faia i le fuamini mumu fou o le a toe faaleleia atoatoa i le taumafanafana ma maua ai se vaomatua faasao i le taumalulu, pe afai e kuka lelei. Mo le sauniuni o vine, fufulu ile sua sua suamalie ma kukaina le sili atu i le lua minute. A maeʻa, faʻamalosi muamua aʻo leʻi faʻamafanafana ma inu. Talu ai o suamalie oona, e masani ona faʻafefiloi ma fualaau suamalie poo fuamoa fuamoa.

1. O meaʻai suamalie mumu o le a maua i le naʻo le togafitiga lelei o le vevela, lea e tatau ona kukaina ai vine mo le sili atu ma le lua minute.
2. Mo le lelei, e mafai ona e faʻaaogaina vine faʻatasi ai ma siaki, lea o le a faʻaleleia ai le tofo ma faʻaalu se taimi i le taimi o kuka.
3. E tatau ona faʻaaogaina na o fua lelei uma e faʻamalosi ai le liua manino. O fua leaga o le a faʻasaʻo le pulupulu i totonu o le mea faʻapipiʻi ma faʻafiafiaina ma le le fiafia.
4. Ina ia faʻapipiʻi avanoa i luga o fata ma le faʻasaoina, e mafai ona e kuka ni pusa televave, lea i le lumanaʻi, e talafeagai le faʻafefe i le vai.

Laʻau fuamū mumu - fua faigofie

Compote o laʻau mumu mūmū ma lala laau o le a avea ma se faʻaolataga moni i le vevela o le taumafanafana, aua e le manaʻomia ona faʻamamaina ni vine mama o currants, ma mai lena mea e mafai ona e gafatia le kuka i ni nai minute. O lenei faiga e le gata ina laveaiina ai le taimi, ae taofia ai foi ia fualaʻau, lea e aʻafia ai le tofo, manogi ma foliga vaaia, ma avatu ai le inu o se mea faapitoa faapitoa.

Meaʻai:

• mūmū mūmū - 450 g;
• suka - 180 g;
• vai 1.9 lita.

Sauniuniga

1. Faʻasusu faʻatasi faatasi ma lala i lalo o se vaitafe malulu.
2. Faʻafefiloi le vai ma le suka ma aumai i se mea vevela.
3. Tuu fua i le kuka sua sua suamalie ma kuka mo le 2 minute.

Laʻau mumu lapoʻa faʻatasi ma le moli - fua

Compote o le fuamū mumu mumu i le moli o le a faʻamalieina ai tagata faʻalelei o mea inu lelei ma maloloina. Ma e le na o se tuufaatasiga matagofie o le manogi o le suauu i fualaau manogi, ae faapena foi i le faasaoina o vitamini o loo i ai nei mea. E aofia ai i le mafaufauga o le a leiloloa le vaega o vitamini, e tatau ona faʻafeiloaia se mea e faʻaaogaina ina ia mafai ai ona lagona lona tofo.

Meaʻai:

• mūmū mūmū - 550 g;
• moli - 1 fasi pepa;
• suka - 230 g;
• vai - 2.9 lita.

Sauniuniga

1. Aveese le moli mai le vevela, fufulu fualaau suamalie ma 'otiʻoti i ni vaega laiti.
2. I totonu o le vai vevela, faʻasese le suka ma aumai le suavai i se vevela.
3. Tuu fasi fasi moli ma kuka mo le 3 minute.
4. Faʻaopopo fua fua ma taofi le afi mo le lua minute.
5. Aveese le fualaau mumu mumu mai le afi, faaopoopo i ai le vevela, ufiufi ma tumau seia maeʻa maeʻa.

Red and Blackcurrant compote - recipes

Compote o le fuamini mumu ma le uliuli e maua ai se tulaga lauiloa i mea maloloina ma maloloina lelei. Faʻafetai uma i le tuʻufaʻatasiga tulaga o vine o loʻo faʻamalosia ai le vai e le gata i se vailaʻau taua tele, ae faʻapea foi ma se tofo lelei, lea e naʻo lou manaomia o le kukaina o vine i se sua suamalie suamalie ma tuʻu ai e faʻaaoga mo le 3 itula.

Meaʻai:

• mūmū mūmū ma le uliuli 400 g;
• suka - 150 g;
• mea manogi - 10 g;
• vai - 3.2 lita.

Sauniuniga

1. Salu vai, faaopoopo le suka ma kuka seia maeʻa maeʻa tioata.
2. Liligi le paʻu lanu uliuli ma le mūmū, tuʻu le paloni ma kuka mo le 3 minute.
3. Faʻaosooso faʻamalosi faʻatasi ma le fuamū mumu mo le 3 itula e faʻaalia atoatoa ai mea uma.

Laʻau mumu e faʻapipiʻi ma le mint - recipes

O i latou e fia vave vave ona faafouina ma faʻaleleia lo latou malosi i le vevela o le taumafanafana e mafai ona saunia ni mea e faia i lanu mumu ma le mint. O loʻo i ai i le vailaʻau le tele o suauu o loʻo manaʻomia, lea e maua ai le malosi o le suamalie ma le suamalie i le tino, tuʻuina atu le mea inu manogi, manogi ma tuʻu ai se taimi lelei mo se taimi umi.

Meaʻai:

• mūmū mūmū - 450 g;
• vai 1.9%;
• meli - 40 g
• lala o mint - 5 pcs.

Sauniuniga

1. Taʻu le vai.
2. Tuu launiu matala ma kuka mo le 3 minute.
3. Aveese le compote mai le vevela, faaopoopo i ai le moa fou, le meli ma faʻamalosi mo le itiiti ifo ma le lua itula.

Laʻau mumu mumu e aunoa ma le suka - fua

Mo le tele o vaitau, o meainu inu maualalo-calori i le pito i luga o le lauiloa. E le o se faʻasesega ma faʻapipiʻi fuamū mūmū e aunoa ma le suka, lea e le gata o se faafouga ma le faʻaleleia atili o le soifua maloloina, ae e faʻamamafa foi nisi pauna. Mea uma lava e tatau ai mo lona sauniuni, pipiʻi suamalie suamalie manogi ma faʻafefe i totonu o vai faʻamamaina.

Meaʻai:

• lanu mumu - 950 g;
• vai - 1, 8 lita.

Sauniuniga

1. O pusi o se fuamalie e sili atu ona taofia.
2. Tuu i totonu o le vai inu ma kuka mo le 3 minute.
3. Ufiufi le pani i se tapuni ma tuu ese mo le 2 itula.

Fafaga faʻamalosi mūmū mūmū mo le taumalulu

O le fua o le fuamini mūmū mūmū o se mea inu lautele, aua e ese mai i le maualuga o meaʻai o vitamini, e aoga tele ma faigofie i le teuina, aua e faʻavanoa avanoa i luga o fata ma faʻasaoina. I le taimi lava lea e tasi, e mafai ona fetuʻunaʻi mea e mafai ai ona tofo e tusa ai ma mea e fiafia i ai le tagata lava ia, ma, pe a manaʻomia, faʻaalu le compote i le vai.

Meaʻai:

• mūmū mūmū - 550 g;
• suka - 550 g;
• vai - 2.5 lita.

Sauniuniga

1. Aveese le fua mai le lala, fufulu ma tuu i totonu o fagu ua leai ni mea.
2. Liligi le ulo i le vai inu mo le 15 minute.
3. Ona sasaa lea o le vai i totonu o se fagu, faaopoopo le suka ma kuka mo ni nai minute.
4. Liligi le suamalie i le sipuni ma tafe i lalo vave.
5. Tuu le concentrates concentrate o le fuamū mumu i se fesuiaiga foliga seia maeʻa maeʻa.

Compote mūmū mūmū ma apu - fua

Compote o le red currants ma apu o se tasi o mea sili ona lauiloa. O le mafuaaga lena - o se auala matagofie e lelei ma faigofie ai ona faʻaaoga se seleselega tele o fua, fualaau lelei, ae le fiafia, apple compotes o le fou, manogi ma le manaia o le susulu, e mafua mai i le tuufaatasiga ma fualaau suamalie lanu.

Meaʻai:

• mūmū mūmū - 250 g;
• apu - 3 fasi vaega;
• vai - 3, 2 lita;
• suka - 90 g.

Sauniuniga

1. Otioti apu i fasi pepa, tuu i totonu o le sua sua suamalie ma kuka mo le 7 minute.
2. Faʻaopopo le fuamū mumu, taofi le pipiʻi i luga o le ogaumu mo le 3 minute ma aveese mai le vevela.

Compote e faia mai le pomace redcurrant

Ua leva ona iloa e le aufaipisinisi masani ma le aoga, o le meaʻai o le keke mumu mo le taumalulu o se sauniuniga lelei o le vaitamini, aua o le keke o totoe o loʻo i ai le tele o mea aoga e le maualalo i fua fou, lea e faigofie ai, faʻavave ma sauniuni mo le taumalulu vaitau.

Meaʻai:

• keke keke - 250 g;
• vai - 1.5 lita;
• suka - 80 g.

Sauniuniga

1. Tuu le keke i totonu o le apa, sasaa i le vai, aumai i se vevela ma kuka mo le 7 minute.
2. Faʻaopopo le suka, faʻafefiloi ma aveese mai le vevela.
3. Faʻasaga i totonu o se faʻamau faʻapipiʻi tuusao i totonu o se fagu vailaau.
4. Sterilize mo le 20 minute, ona fuli loa lea.

Compote o le fuamū mumu mūmū

Compote o le fuamū mumu - o se fua, lea e mafai ona e saunia ai mea inu e le gata mai fua fou, ae faʻapea foi ma ni mea faʻamaʻi. O le fuamoa o se faʻavae sili lea mo le kukaina, aua i totonu o le malo malulu na te vave faʻavaveina ai le suavai, ma faʻapipiʻi ai le laumei ma le lanu ma le manogi, o le mea lea, ao le i faia, o le a le faʻalauiloaina ia fua.

Meaʻai:

• lanu mumu - 950 g;
• vai - 2.9 l;
• suka - 125 g.

Sauniuniga

1. I totonu o le vai mafanafana, solo le suka, aumai le suavai i se vevela ma tuu i totonu o fualaau malo.
2. A uma ona toe faʻafefiloi, kuka le fua mo le 3 minute.
3. Faʻamalaga e faʻafesoʻotaʻi le meaʻai o le fuamini mūmū mūmū i lalo o le ufiufi seia oʻo ina malulu atoa.