O meaʻai a le petal

O se tasi o auala sili ona lauiloa ma aoga e leiloa ai le mamafa o le taumafa o le petal. O le igoa e sau mai le mea moni e manaʻomia lou faia o se fugalaau, faʻatasi ai ma se numera patino o petals, e fuafua i le umi o le taumafataga. O aso uma i le afiafi, o le ae faatea ese le petal, ma o lona uiga ua e faia se laasaga i le aveesea o le mamafa.

Tulaga masani o meaai

1. E aofia ai le tele o meaʻai e tasi, o loʻo i ai se tulaga masani.
2. E leai se mea e le mafai ona solia ai le lisi meaai.
3. I luga o peti taitasi o le fugalaau e te faia, e tatau ona e tusia le igoa o le meaʻai e tasi o le ae faʻaaogaina.
4. E tatau ona vavae ese mai le meaai, suamalie, falaoamata ma le sukalati.
5. Mataʻituina le lelei o oloa.
6. Faʻatau ma le faʻaeteete oloa, o lea, o le tino o le a faamalieina vave.
7. I le va o taumafataga, inu tele vai mama.
8. O vaega e tatau ona laʻititi.
9. E tatau ona tafiesea uma ia meaʻai.
10. O le mataupu faavae o mea taumafa o le fesuiaiga o polotini ma aso o gaʻo.

I le amataga, sa i ai se taumafataga e 5 petals, ae o le sili ona lauiloa le filifiliga ua fuafuaina mo le 6 aso.

Suetena Suʻega 6 petals

1. Aso numera 1 o iʻa. O se aso atoa e ai ai soo se iʻa e mafai ona e kuka ai, kuka poʻo tao. E mafai foi ona e saunia le galu iʻa. Aofai: 500 g o oloa.
2. Aso numera 2 - fualaʻau. Taumafa fualaau faisua , kuka pe tao tao. E faʻatagaina e kuka ni sua mai fualaʻau. Aotelega: 1,5 kilokalama.
3. Aso numera 3 - moa. O se aso atoa e ai ai moa, ae aunoa ma le paʻu, e faatagaina foi le susu. Aofai e mafai ona e: 500 g.
4. Aso numera 4 - cereal. Soʻo se falaoa ma kvass e faʻatagaina. Aofaʻi: 200 g mea matagogo.
5. Aso numera 5 - curd. Taumafa kalu lemu ma le inu susu. Aofai: 500 g.
6. Aso numera 6 - fua. E mafai ona e 'ai fualaau fou pe tao, ma saunia foi sua. Aotelega: 1,5 kilokalama.

Faʻamatalaga sili atu

Talu ai nei, i nei aso ua faaopoopoina le tasi - toe faalueina. O ia ituaiga o meaʻai e fitu o loʻo iai le faʻamatalaga tutusa, ma le 1 aso. A maeʻa aso o taumafataga o loʻo taʻua i luga, e tatau ona faʻaalu se aso o le lauina, o lona uiga, i le aso atoa e tatau ai ona inu na o kefir, e tusa ma le 1 le lita i le aso. O lea, e mafai ona e faʻamalosia le iuga. Afai e te manaʻo ai, e mafai ona e suʻeina e avea ma se meaʻai mo le 8 petals, o lona uiga, aʻo leʻi amata ona faʻaopopo se aso se tasi e sauniuni ai lou tino mo le faʻaitiitia o le paʻu.

O faʻamaoniga e aofia ai faafitauli ogaoga ma faʻamaʻi o le faʻaogaina o meaʻai.