O le tele o tagata e tele le mamafa e masani lava ona i ai se fesili: e mafai ona 'ai ma faʻaitiitia le mamafa, ma o a meaai e mu ai gaʻo i totonu o le tino?
E moni lava, o loʻo i ai meaʻai e fesoasoani i le paʻu o le mamafa. Matou te taʻuina atu ia te oe e sili ona lelei le gaʻo gaʻo ma o le a se mea e sili atu ona lelei e 'ai e avea ma sima ma maloloina.
Ina ia taʻua le mu o le taumafataga, e tatau ona fesoasoani i le tino e faatea ese gaʻo. E mafai ona avea ma oloa e aofia ai vailaau e faʻamalosia ai le susunuina o gaʻo, e pei o le pineapple, lea e aofia ai le bromelain poʻo oloa ia e faʻaalu ai e le tino le tele o kalori nai lo le mea o loʻo i totonu o le oloa lava ia, e pei o le seleni, asparagus, pi ma isi.
O oloa gaʻo gaʻo
O le lisi o meaai e susunuina lelei gaʻo e tele lava. E aofia ai:
- Green tea - faʻaleleia le metabolism ma fesoasoani e aveesea le mamafa.
- Teu . Ua faʻamaonia o le kalo e fesoasoani tele i le faʻaaogaina o aʻoaʻoga, ma fesoasoani ai i le tau faasaga i le mamafa o le mamafa.
- Suavai. O o tatou tino e aofia ai le vai ma o nisi taimi tatou te matelaina mo le fiaaai, o lea, pe a tupu le oge, e tatau ona e inu muamua se ipu vai, ma afai e le uma le lagona o le fiaai, ona mafai lea ona e 'ai.
- Yogurt. O le konisini i totonu o le yogurt, e le faatagaina ai le faʻaputuina o le gaʻo, faʻaleleia le gau o le mamafa, pulea le maualuga o le suka i totonu o le toto.
- Fualaʻau. O le 'aiina o lenei fua i aso uma, e mafai ona e leiloa 1 kg i le vaiaso.
- E faʻamalosia foʻi le gaʻo gaʻo. Ua leva ona iloa o oloa e maua ai vitamin C e le gata e aoga mo le puipuiga, ae e tauivi foi ma le mamafa o le mamafa.
- Ginger , e aafia ai le faʻaitiitia o le suka i le toto, ma faʻaitiitia ai le manaʻo.
- O le oatmeal ua paʻu mo se taimi umi i le manava, lea e mafai ai
aloese mai meaʻai e le manaomia. E le gata i lea, o le oatmeal e iai sona aʻafiaga i le faʻaogaina o le tino. - Toga. Le faaaogaina o apu pe a uma meaai, toe faʻafoʻi toto maualuga o le suka, ina ia faʻamaonia ai le maualuga o hormones e aafia ai le manaʻo.
- Le lanu. O loʻo aofia ai le tele o microelements, lea e faʻateleina ai le metabolism . E aofia ai foi le tele o fiva, lea e aveesea ai toxins mai le tino.
- Chili - faʻaleleia le saoasaoa o le metabolism, ma e tusa ai ma le susunuina o calorie sili atu.
Matou te taʻu atu ia te oe le ituaiga meaai e mu ai gaʻo, e tatau ona e faia se meaai o meaʻai e te fiafia i ai. Ae aua neʻi galo e manaʻomia le 'ai o meaʻai i le taeao, ma i le afiafi e lelei tele le faʻaaogaina o pulu.