O le susu o le susu o le mea e sili ona fiafia i ai tamaiti, o lea e taua ai lo latou 'ai naʻo meaai maloloina ma maloloina. O le a le mea e maua ai caloric o susu susu, o le a le mea o aofia ai i lona fatuga, ma e aoga le tuʻuina atu o lenei oloa i tamaiti?
O le susu o le susu e maua i le aveeseina o susu o susu i le suka. O suiga eseese o lona talosaga e eseese lava. O le susu susu e faʻaaogaina foi e avea o se oloa tutoʻatasi, ma faʻaopopo i le aisakulimi, oloa tao, faʻaaoga nai lo le suka i le lauti ma le kofe.
Taumafa tau taumafa o le susu susu
O le susu o le susu mo le 100 g o le oloa gaosia e aofia ai le 7.2 g o palatini. 8.5 kalama o le gaʻo ma le 55.5 g o gaʻo. O le caloric content of milk condensed e matua maualuga ma e tusa ma le 320 kcal mo le 100 g o oloa.
O susu suamalie e faʻasusuina e aofia ai sina itiiti ifo o calories, e tusa ma le 315. O pulutini ma gaʻo gaʻo e laʻititi foi. O le gaʻo o le susu susu e paʻu mai le 4% i le 15%, ma e faʻalagolago i lona ituaiga.
O le susu susu e lelei pe leaga?
I le faʻatusatusaina o le susu, e aoga le susu susu. O lona aoga e mafua mai i le mea moni e faapea, o le maualuga o le susu gaʻo e aofia ai naʻo le susu ma le suka. Ma, o lona uiga, o mea aoga uma o le susu o loʻo i totonu o le mea suamalie, e fiafia i ai tagata uma. O le kesi, lea e matua mauoa i le susu susu, e faʻamalosia ai ponaivi ma nifo. O le vailaʻau sili lea ona taua mo le tino o le tamaititi. O le faʻaaoga masani o se sipuni o susu susu ua faʻamalosia ai le faia o faiʻai ma fesoasoani ai e toe faʻaleleia le toto.
E taua le mafaufau e faapea, i le tulaga o le susu susu, e taua tele le le sili atu nai lo le masani. Fomaʻi fautuaina mo se tagata soifua maloloina e 'ai e le lua i le tolu punetini o susu gaʻo i le aso.
O le faʻaleagaina o le susu susu e mafai ona taʻitaʻia ai i ni taunuuga e le manaʻomia e pei o: oona, diabetes ma caries.
Faʻatauina o le susu susu, aua le faʻavalevalea ia e faamasani lelei i lona fatuga. Afai e te mauaina i le tuufaatasiga o gaʻo fualaʻau, aua nei faʻatau mai sea ituaiga oloa, e mamao ese mai le susu susu.