Aʻa - o se punavai e aoga mo tagata uma. Ma ina ia faasaoina ai uiga taua, e taua le saunia lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona avea o se iʻa i lalo o se vailaau manogi i se televave. Ma o faʻataʻitaʻiga o loʻo faʻamatalaina i lalo, o le a fesoasoani e taulimaina lenei galuega e aunoa ma le tele o faafitauli.
O iʻa i lalo o le sami faapaleʻele - o se fua masani i le televave
O iʻa, kuka, e tusa ai ma lenei fua o le a faasolosolo malie ma manogi.
Meaʻai:
- iʻa o laʻau tele (hake, pollock) - 3 pcs.
- tomato - 3 pcs.
- aniani - 2 fasi vaega;
- kāloti - 3 vaega, pe'ā tele - 2 pi.
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- vineta 9% - 1 sipuni;
- pepa manogi;
- uliuli peppercorns;
- laurel;
- cloves - 2 pua;
- seleni aʻa - 150 g;
- masima;
- suka;
- falaoamata ma le suauʻu suauu faamamaina - mo le faʻamamaina.
Sauniuniga
Matou te fufulu le iʻa, tipi mata, siʻusiʻu ma tipi i ni fasi laumei laititi, sina soʻo ma falaoa falaoamata. Liliu le televark i le "Hot" mode, sasaa le suauu manogi ina ia mafai ona ufitia ai le pito i lalo. E ui o le suauu e vevela, tipi ese le aniani i afa mama, selesele - vaovao, ma faʻafefe ia kāloti pe tipi i ni toso. O le taimi lava e faʻamafanafana ai le suauu, falai le iʻa i se gutu gutu, e tusa ma le 7 minute.
Matou te faia mamae mai se tamato. Faatumu i le vai vevela mo le 1 minute, pe a uma ona fai ni vaitusi. Aveese paʻu ma tuʻu i totonu o se mea faʻapipiʻi. O le mea moni, e mafai ona e faia se vai pateta ua uma ona faia ma le pateta, ae o fualaau faisua fou o le a sili atu ona tele.
Aʻo laʻau ulaula le iʻa, ave i fafo ma fufui aniani ma kāloti mo le tusa ma le 7 minute, faʻaopoopo mamae mama ma mea manogi. Sei faʻafela ma faaopoopo le suka, vinika, le masima ma totoe. Suʻe le "Taimama" ma faʻafefiloi uma iʻa faʻafefete muamua i totonu o le sami sami. Sue mo le 20 minute.
O iʻa i totonu o vasa oona-dill i le televave
Meaʻai:
- laiti pike - 2 pcs.
- kulimi mumu - 3 tbsp. sipuni;
- Uʻamea meaʻai - 1,5 st. sipuni;
- pepa palapala;
- lemonati - 1 tbsp. sipuni;
- sami masima.
Sauniuniga
O iʻa e tatau ona faʻamamaina, faʻafefe ma fufulu ese mata ma ulu ma fufulu lelei. Ona tipiina lea i ni vaega. Faʻafefiloi kulimi mumu, pepa, masima ma i totonu o lenei vaiʻeleʻele tuu le iʻa mo le 20 minute. Faʻaopopo le kulimi ma le sua o le tipolo, faʻafefiloi lelei ma tuʻu ai mo le 20 minute. Ona, i totonu o le lima mo le tao, faaopoopo a tatou iʻa ma nonoa mai itu e lua, e mafai ona e faapipii.
Matou te faʻaaogaina le "Steam Cooking" mode i le televark, fai le ato ato, tuʻu le iʻa i totonu, tapuni le tapuni ma faʻatali mo le 30 minute. A maeʻa sauniuni faʻamatalaga o se iʻa matagofie, ma sili ona aoga i lalo o le vasa o loʻo i le multivarquet ua sauni!
E faʻafefea ona kuka iʻa i lalo o se vasa faʻasaina i se televark i le gagana Saina?
O le fua mo le iʻa e sosolo ma le marinade e tele ni fesuiaiga, ae e le eseese tele le tasi mai le isi. Ae o nisi taimi e te manaʻo e faʻasalalau lau lisi autu.
Meaʻai:
- paʻu o soʻo se iʻa papaʻe - 0.5 kilokalama;
- suauu manogi;
- masima;
- suka - 1 tbsp. sipuni;
- malolo - 1,5 tsp.
- uaina papaʻe - 3 tsp;
- soya sauce - 3 tbsp. sipuni;
- lanu meamata;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- pepa lanu mumu ula - 2 pcs.
- keleni - 4 fomaʻi vailaʻau.
Sauniuniga
◊Oti tipi i ni fasi vaega laiti, faʻafefiloi le uaina, masini ma masima, faʻaopopo i le iʻa ma le faapaleʻele mo le 20 minute. I le televark e sasaa ai se tele o le suauu manogi, faatulaga le faiga "Fafaga" ma matua fesuiaʻi le iʻa - 5-7 minute, aveese.
I totonu o le pata matou te faʻamamaina le kulimi kesi, māmā le vela. Na matou tipiina le pepa Bulgarian i afa mama, kelu ma papatusi ma aniani, ma fefiloi. Faaopopo le soya soya ma le suka, tapuni, salu mo le 2 minute, ona faaopoopo lea o le iʻa ma faatali mo le tolu minute. Ua saunia le ipu!