Microwave e ave se tasi o nofoaga autu i umukuka o le tele o faletalimalo. Ona o lona mama ma le talafeagai i le faʻaaogaina, e le gata e faʻamafanafanaina ai meaai ua leva ona saunia, ae ua saunia foi le atoatoa, o mea suamalie. O se tasi o ipu e mafai ona e kuka i totonu o se microwave o le iʻa, ae ia manuia, e tatau ona e manatua nisi tulafono.
Sauniuni o iʻa i totonu o se ogaumu vevela
- Aʻo le kuka, e tatau ona faʻamaʻaina le iʻa, ae ia mautinoa e le vevela, ma a maeʻa ona faʻamalo e tumau le malulu;
- Faʻafefeteina iʻa i totonu o le microwave, e tatau ona e ufiufi i se solo pepa ma liliu i le taimi e tasi;
- ao lei kukaina iʻa i totonu o se masini masini e maua ai le masima, a leai o le a faigata;
- pe a kuka le iʻa i totonu o le microwave, filifili i taimi uma ipu ma se tapuni ma se pu mo le uila, pe ufiufi atoa i se saumalie;
- Manatunatu pe a maeʻa le taimi o le kuka, e tatau i le iʻa ona tu e oʻo atu i le mauaina atoatoa;
- E mafai ona e kuka i totonu o le microwave ma iʻa. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e tuʻuina atu se ato iʻa i luga o le ipu ma fai ni nai pu i totonu, e mafua ai ona alu ese le uila;
- o le sauniuni o le iʻa na kuka i totonu o le microwave e tofotofoina faapea foʻi ma auala masani o tapenapenaga - o laʻau e le tatau ona manino, ma e tatau ona faʻapalaina le aano;
- E tatau ona saunia ma le faʻaeteete ia iʻa i totonu o le umu alumini, faʻaaogaina na o se pulu faapitoa mo le ogaumu ma faitau ma le faaeteete faatonuga i lau ogaumu microwave.
Matou te fia ofoina atu ia te oe ni nai fualaau manaia mo le kukaina o iʻa i totonu o se ogaumu vevela.
O iʻa i totonu o le fua o le microwave
Meaʻai:
- iʻa fusi - 350 g;
- kulimi mumu - 100 g;
- kulimi malosi - 30 g;
- falaoamata - 15 g;
- moa fualaʻau - 30 ml;
- riki - 100 g;
- masima ma le pepa e tofo;
- meaʻai.
Sauniuniga
Aʻo leʻi taoina le iʻa i totonu o le microwave, matou te tipi le aniani i mama, ma o le sisi o loʻo faʻapipiʻi i luga o le lau. ◊Oti tipi i fasi vaega laiti ma tuu i totonu o se pesini, muaʻi kuka i le suāuu suauu. Matou te salalau aniani mai luga. Ona saunia lea o sau sau, faʻafefiloi le kulimi kulimi i le vai i se vaega o le 1: 1, faaopoopo le falaoamata, fuālaʻau masima ma masima, ma matou sasaa atu le iʻa.
Tuu uma i totonu o le umu ma kuka iʻa i totonu o le microwave ma le malosi o le 10-15 minute. Ona fufuluina lea o le ipu i le sisi ma toe faafoi i le microwave mo le 2-3 minute. A o le i ai i ai, ia fufuluina le ipu saunia i le kulumu.
Laʻau mumu i totonu o le microwave
O le a talisapaia e tagata o lanu mumu le faigofie ma le vave ona kuka i totonu o se umu masini umukuʻi, ma o le iʻa lava ia o le a sili atu ona manaia ma malie.
Meaʻai:
- mumu moli (salmon, trout) - 400 g;
- mea manogi mo iʻa;
- uaina, soya soga po o soʻo se isi sami sami - 2 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
Fagota le mea atoa i totonu o se masini umukuka, gaʻo ma mea manogi ma faʻaopopo vai. Pe a uma lena, ufiufi ma se tapuni ma, tuu i totonu o le ogaumu 800, kuka 4 minute. Ona tuu lea o isi nai minute ma auauna atu i le laulau i soo se itu meaʻai.
Fagota i totonu o le microwave grill
Mo i latou e sili i mea inu kuka ma o loʻo i ai i totonu o la latou arsenal se microwave ma se galuega gaosi, o loʻo i ai foi se fua faigofie ma faigofie.
Meaʻai:
- iʻa iʻa - 2 fasi vaega;
- mayonnaise - 150 g;
- faʻamalo mo le gaogao;
- fualaau vevela;
- leona fua mo le iʻa.
Sauniuniga
Faʻafefiloi le mayonnaise ma le faʻavavega ma faʻafefe iʻa i totonu, tuu mo le tusa ma le 1 le itula. Ona tuu lea o le iʻa i luga o le ogaumu i le ogaumu, ma tuu ipu i lalo o le mea, o le a tafe ai le sua. Cook 3 minute i le 100% le malosi.
A maeʻa lena, kuka se isi 10 minute i le isi itu i le mode Combi-1, ma le isi 5 minute i le isi lima i le togafiti.