Laʻau i totonu o le masini eletise

Afai e te manaʻo e kuka se mea vave ma le lelei, ona avea lea o le iʻa i totonu o le microwave o se filifiliga sili. A uma, o le faagasologa o le kuka o le a ave ai oe i le maualuga o le 15 minute.

E faʻafefea ona tao iʻa i totonu o se ogaumu vevela?

E mafai ona e kukaina uma iʻa fou ma ua uma ona faʻataunuʻu. O meaʻai e tatau ona tutusa ma le tele. Afai e eseese, ona tatau lea ona salalau lapoa i autafa o itu, o tamaiti laiti i le ogatotonu. I le faagasologa o le kukaina o iʻa ile microwave e sili atu le ufiufi i se ata tifaga poʻo se tapuni. E na o le masima e tatau ona e masima pe a sauni. Afai e te faia lenei mea ao le i faia, o le a aumai e le iʻa le tele o le sua, o le a matuai mamago lava ma le aoga. Mo le siakiina o iʻa i luga o le sauniuni faigofie: o le meaʻai lelei a le aano o manu e faʻamaʻa, ma fulufulu pe afai oi ai, ia matai.

Gaʻo i totonu o le microwave i luga o le meaʻai

O i latou e alolofa i le paʻu mumu atonu o le a mananao e kuka iʻa i totonu o le microwave i lenei auala.

Meaʻai:

Sauniuniga

Muamua e tatau ona e saunia se pusa moana. Ina ia faia lenei mea, faʻafefiloi mayonnaise, faʻavaitau mo iʻa ma le sua o le tipolo. O pusa iʻa ua lelei ona ufiufi ma le mea e tupu mai ai ma tuʻu ai mo le 1 itula. Ona matou fola lea o le iʻa i luga o se faʻafefe mafolafola faapitoa ma tuʻu i totonu o le microwave. I lalo o le mea faʻafefiloi aua neʻi galo e tuʻu ipu, lea e faʻafefe ai le sua o le iʻa. Kuki mo le 4 minute i le mana atoatoa, ona 5 minute lea i le togafiti. Auauna atu i lenei iʻa sili atu i luga o laulaau lau.

Laʻau mumu i totonu o le microwave

I totonu o le microwave e mafai ona e kuka ai se iʻa, ae afai e te taoina se iʻa mumu i totonu, o le ipu o le a avea ma mea matagofie.

Meaʻai:

  • mumu mumu (fou pe pala) - 500 g;
  • faʻapipiʻi le vao fou - 1 tbsp. sipuni;
  • aniani lanu meamata - 3 tbsp. sipuni;
  • soya sauce - 3 tbsp. sipuni;
  • suauu sasama - 1 tbsp. sipuni;
  • suauʻu manogi - 1 tbsp. sipuni;
  • kosi coriander - 2 tbsp. sipuni.
  • Sauniuniga

    Fufulu iʻa, soʻo lelei ma se solo pepa. Otioti i ni vaega, taofi ma tuu i totonu o se pesini mo le tao. Maualuga i se ata masani masani o meaai, ina ia le faʻamagoina ma taofia uma iʻa. Saunia le ipu ile microwave i le malosi atoatoa mo le 3-5 minute - fuafua i le tele o fasipepa. A o kuka le iʻa, e mafai ona e saunia se mea e faʻaleleia. Mo le faia o lenei mea, faʻafefiloi le kulimi ma le sima sima, vevela, faaopoopo le cilantro. Faʻatasi ma iʻa tunu, faʻafefe le sua lea na faʻasaolotoina i le taimi o kuka, ona sasaa lea i le soya soya. A o le i ai, ia mautinoa e sasaa le iʻa i laei sauni.

    Faʻa i totonu o se teutusi

    O iʻa, kuka i totonu o se teutusi, e manaia i taimi uma ma manaia. Ma o le tofo o lenei ipu e mama ma malie.

    Meaʻai:

    Sauniuniga

    Matou te faapipiiina le fata tao tao i le pepa paʻu. Fusiti o le suāuʻu ma faʻalautele i le ogatotonu. Matou tipi le aniani i moli mama ma ufiufi i iʻa. Kuki Karoti i luga o se tamai fatu ma tuu i luga. Sa mauaina e Sbryznem le matagofie o le sua o le tipolo, o sina tamai pepa. O le iʻa ile microwave i totonu o le teutusi ua saunia mo le 7 minute i lona malosi atoa. A maeʻa le taimi lenei, matou te ave le iʻa mai le microwave, ae aua nei tatalaina le teutusi i le taimi e tasi - tuʻu le iʻa i totonu o isi mea manogi mo le isi 5 minute. I le taimi e te manaʻo ai, e mafai ona e teuteuina le ipu i ni laau fou. Faamama sili atu nai lo le auauna atu.

    O le fua aupito sili ona faigofie mo le kukaina o iʻa i totonu o se ogaumu microwave

    E te le manaʻo e faʻataʻamilo i le umukuka mo se taimi umi? Ave faʻamalosi o soʻo iʻa ma suauu i itu uma e lua i le suauu olive. Luga ma ni nai moli mimiti mimiti. Faaopopo sina uaina papaʻe, na o le faigofie ona susu uma ai fasi iʻa. Kuki mo le 6 minute i le mana atoa, ona tuʻu atu lea i le isi 2 minute e tu ai. Voilà! Ua saunia lau iʻa. Le fiafia tele.