E le na o se taugofie ma le manaia le maketele, ae e lauiloa foi, ona o le tele o fua o fualaau mo le kukaina o lenei iʻa mai i le salafa o le lalolagi. E faʻapefea ona faʻafefete meaʻai i se multivarker e le na o le anapogi, ae e manaia foi, o le a matou taʻuina atu i lenei tusiga.
Fua mo le 'eleʻele eleʻele i le televave
Meaʻai:
- moa - 2 fasi vaega;
- kulimi mumu - 100 g;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 2 pcs.
- masima, pepa - ia tofo;
- suauu manogi;
- tamato - 1 pc.
Sauniuniga
E mafai ona saunia ni lafu mai le eleelea i le televark, e le gata i le faigofie, ae vave foi, ma o lenei fua o se faʻamaoniga tonu lena. Matou te mafanafana i le multivarka ma le suauu manogi i le "Bake" mode. O gaʻo faʻamamaina lelei, ma tilotilo i luga o se lapoa lapoa. Fuga fualaau faisua i le televark seia oʻo ina vaivai.
E ui o loʻo a saunia aniani ma kāloti - o le a tatou fagota. E tatau ona faʻamamaina le maketi mai le viscera, tipi ese le ulu ma le 'ai, ona tipi lea i ni vaega. E tatau ona faʻafefiloi le kuka ma le masima ma le pepa.
O le afa o le kuka o le fualaau faisua ua faataatia, ma mo le afa o totoe o le a tatou faataatia ese ia iʻa. Lubricate le vaega o iʻa ma se kirimi kiripulu, faʻasalalau le gaʻo totoe. I luga o luga o aniani ma kāloti tatou te faataatia mama mama. Toe faʻafefete uma masima ma pepa ma tapuni le tapuni ole multivarka. Seti le faʻaoga "Faimalaga" mo le 1 le itula.
Laʻau manogi ma fualaau faisua, kuka i se televark, e fetaui lelei ma se falaoa o le alaisa, poo le kuka taofi . Afai e te le o iai ni mea e teu ai, ia fai ma le malosi le fua ma isi iʻa.
E tao le kuka i le telefoni i le foila
Meaʻai:
- moa - 2 fasi vaega;
- lemoni - 1 fasi pepa;
- greens fennel - 1 pai;
- pata - 1 tbsp. sipuni;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Matou te fufulu mama ma iʻa, pe a tatau ai, matou tipi ese le ulu ma le falaoamata. Vaʻai le iʻa i le masima ma le pepa. Afai e leai sau fennel fou i totonu o le fale, ona faʻaaoga lea o ana fatu, pe a uma ona fufulu i totonu o se paluga, poʻo se mea e teu ai le kofe. I le tulaga e te faʻaaoga ai fatu o le fennel - suʻe iʻa ma masima ma pepa. Afai e fou le lanu, ona faʻapipiʻi lea i le lua o le manava faatasi ai ma se paipa o lemoni ma se fasi keke o le pata. Mai le afa o le lemoni faʻapipii saʻo le sua i luga o le iʻa.
Ufiufi le meaʻai i le pepa alumini ma tuʻu i totonu o le pesini o le televise mo le 50-60 minute (e fuafua i le tele o le tino) i le faiga o le "Baking". Afai e te manaʻo e avea le iʻa e sili atu ona pala, ona fai lea o le meaʻai, ona afifi lea i le pepa alumini.
Manulele i se ulugalii i se televark
Meaʻai:
- moa - 2 fasi vaega;
- garlic - 2 cloves;
- New coriander - 1 pai;
- chili pepa - 1 pc.
- lanu mumu - 1/2 pcs.;
- aniani lanu meamata - 2 fulu;
- 1 le kulimi suamalie;
- soya soya - 1 tbsp. sipuni;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
O lapisi ma ituaiga uma o aniani ua tuu i totonu o se mea e gaosia ma nutimomoia. Manatua o aniani ma le kalaka e le tatau ona liua i pateta pateta,
Matou te faʻamamaina le meaʻai, vavae ese ulu ma faga. Matou te faʻaaogaina le puʻu manava o iʻa ma le kulisi lapisi ma fusi le manava ma le nifo. I totonu o se pesini, faʻafefiloi le kulimi suamalie ma le soya saumalie, ma faʻafefete le iʻa i totonu o le sami sami mo le 30 minute. A maeʻa le taimi, matou te tuʻuina le maketi i totonu o se pusa fagu, ma sasaa atu i le televark lava ia 4 televaveine tioata vai. Matou te tuʻuina le pusa faʻatasi ma le iʻa i totonu o le pesini o le televise ma faʻapipiʻi le "Steam cooking" mode mo le 20-30 minute (faʻatatau i le ituaiga o le televail ma le tele o le maketi). Matou te tautuaina iʻa faatasi ma se salalamu fualaʻau manogi ma se ipu uaina. O sea ituaiga mea faigofie ma faamalieloto o le a mautinoa lava i soo se tasi e fiafia i ai.