Ruddy ma mea manogi fiafia ma eseese mea e tumu ai - o se tasi lea mea ofoofogia meaʻai! O lenei vaega e mafai ona faʻaaogaina e avea o se mea ese poʻo se faʻaopoopoga i soʻo se ipu. Sei o tatou mafaufau faatasi ma oe i aso nei i mea matagofie mo le faia o se pai ma le kāpeti i le televarquet, lea e le manaʻomia ai le tele o taimi, taumafaiga faʻapitoa, ae o le tofo o lenei togafiti e mautinoa lava le alofa ma lou aiga!
Vali faʻatasi ma le kapeti ma fuamoa i totonu o se motu
Meaʻai:
Mo le suʻega:
- falaoamata - 500 g;
- kefir - 1 mea;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- mayonnaise - 2 tbsp. sipuni;
- sisi - 50 g;
- suka - 2 tbsp. sipuni;
- soda - 1 sipuni;
- mea manogi - ia tofo.
Mo le faʻatumu:
- kapisi - 500 g;
- pulu - 1 vaega;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- greens - moomooga;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
O lea, muamua ona tatou faia se mea e tumu ai faʻatasi ma oe: kopa paʻepaʻi e tipi sina fasi vao. Matou te fufulu le aniani mai le pa, laʻu, mago ma kuka. I totonu o le fagu e sasaa ai sina suauu, mafanafana, salalau le aniani ma pasi seia oʻo i le afa kuka. Ona faʻaopopo lea o le kapisi, faʻavevela ma fuga fualaau faisua seia vaivai. E faʻapipiʻi meaʻai e tofo i ai, matou te tuʻuina fuamoa ma kuka i fasi kopa, tuʻu i totonu o se pesini ma alu e faamafanafana.
O le isi, matou te liliu atu i sauniuniga o le paluga. O manu e sasa i luga i le suka, tuu le pine o masima, sasaa lefir, tuu le soda ma le mayonnaise, tuufaatasi. Faʻagasolo lemu i le falaoamata ma uʻu le paluga seʻia oʻo ina avea ma mea e faʻaaoga. Matou te taavaleina i totonu o se polo, ufiufi i se umukuka ma tuʻu ai mo le 20 minute.
I totonu o le meaʻai vevela matou te lafoina ai gutu matala ma le masima e tofo, faʻafefiloi lelei mea uma. O le paluga o loʻo faʻafeiloaʻi i le laulau, faʻafefete i le falaoamata, ma lalagaina i se keke mafolafola 1 cm le mafiafia ma e laʻititi tele nai lo le ipu o le televark. A maeʻa lena, tuʻu le paluga i totonu o se ipu falaoa ina ia faʻafefete le pito i luga o le paluga. Mai i luga tufatufa atu le vevela mai le kapisi ma faʻatulagaina. Kuni le tapuni o le multivarker, liliu le masini i le "Bake" mode ma kuka le keke mo le tusa o le itula. A maeʻa le kuka, tatala le tapuni, faʻalelei le keke, ona ave lea i fafo, sui i luga o le ipu ma tautua i luga o le laulau. Matou te sasaa atu le falaoa ua saunia ma le pata ma fufulu i fatu fatu.
Yever pie ma le kāpeti i se televave
Meaʻai:
Mo le suʻega:
- vai - 1 mea;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- vefete mago - 1 sipuni;
- masima - 0,5 tsp.
- suka - 1 sipuni;
- falaoamata.
Mo le faʻatumu:
- paʻu paepae - 500 g;
- pulu - 1 vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- suauu manogi;
- mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
I totonu o le vai mafanafana tatou te faʻasaina le mea faʻafefete faʻamaʻi, faaopoopo fuamoa, masima ma sukala. Ona faasolosolo malie lea ona faaopoopo le falaoamata, faʻaoso ma faʻafefiloi le paluga susu. Ufiufi i se solo solo mama ma tuu mo se itula i se nofoaga mafanafana, o lea o le paluga e faʻapipiʻi ma faateleina i
Kapisi melenko shiny, laʻau tipi tipi, kāloti tolu i luga o se fatu. I totonu o se pesini multivarka sasaa se suauʻu laʻau manogi laitiiti, tatou te tufatufaina le kāpeti, kāloti ma aniani. Faʻafefete, fufuluina i mea manogi, vevela ma fufulu kapisi i le "Bake" mode mo le 20 minute. Matou te aveese le mea na saunia mai le televark ma faʻamafanafana.
Matou te tuu le paluga i luga o le laulau falaoamata, vaevaeina i ni vaega se lua ma solo i fafo i se mea manifinifi, o le tasi o ia mea ua tuu i le pito i lalo o le pesini o le televark. Mai luga e tufatufaina atu le faatumuina ma tapunia le vaega lona lua o le paluga. Matou te tao le fala o le fefete i le faiga o "Fafaga" 55 minute seia oʻo ina sauni.