E faigofie tele le saunia o se meaʻai i se televise, e le manaʻomia ona e matamata ma faatalitali mo le faʻaaogaina o vaega, o le masini atamai o le a faia uma le galuega "atoatoa!". Soo se fua masani masani o se ipu e mafai ona fetuutuunai i le kuka i totonu o le meafaigaluega, faʻaaogaina na o le lua auala ma faʻaaoga se vaega itiiti o taumafaiga, o le taimi autu e faʻaalu i le sauniaina o oloa.
E faʻafefea ona kuka se uʻu i le televave?
Ina ia saunia se meaʻai suamalie i le televark, e tatau ona e iloa le auala e kuka ai le ipu i se auala masani. O le fua masani o loʻo i ai le tele o fesuiaiga ma ituaiga, ae o le tulafono autu o sauniuniga - o vaega ia e tatau ona pipiʻi lelei, aua o lenei mea e fetaui ma le atoatoa.
- Ina ia saunia se meaʻai i se televark ma aano o manufasi, e tatau ona falai muamua fasi fasi, ona uma lea ona tao. O le taʻaloga masani a le ipu o se fuā mafiafia.
- O se aganuu masani e saunia mai aano o manu, ae i nisi o atunuu e mafai ona fetaui ma fua o le 'auivi ma le faʻaopoopoga o nusipepa.
- O fualaau faisua i le televave ua saunia e tusa ai ma se tekonolosi talitutusa ma se meaʻai aano. I le avea ai o se mea autu e mafai ona faia ai se fualaau faisua po o nisi e aoina i le tutusa tutusa.
- E taua le aua le seleseleina fualaau faisua, pe a kuka ni kuka, e mafai ona sau se isi ipu.
E faʻafefea ona kuka se uu fuamoa i le televave?
Meaʻai kuka i le kuka i le televark - recipes, o se tulafono, tele-vaega. I totonu o le ipu e tasi, e mafai ona e aoina mai le sili atu ma le 5 ituaiga o meaʻai. Mea taumafa o le a faaopoopo ai pateta, ma o se mea faapitoa faʻamaʻi faʻamaʻi - pauka. I le avea ai o se saumalie, o le a fai ai le sua o le tomato, e mafai ona faia mai tamato, suia i le pati tamato.
Meaʻai:
- pateta 1 kg;
- suamati ma vai pipi - 1 mea;
- uka - 300 g;
- kāloti ma aniani - 1 pc.
- zucchini - 1 vaega;
- pepa suamalie - 2 pcs.
- masima, pepa, oregano;
- garlic - 2 nifo.
Sauniuniga
- Fuafua le "Frying" mode mo le 30 minute.
- Sasaa i totonu o le suauʻu, faʻafeolo o aniani, togi le kāloti.
- Ulufale i pateta, pepa ma zucini. Kuni le tapuni mo le 5 minute.
- Laʻau, pumpkin, gati gaosi, sua, masima, vaitau ma mea manogi.
- Suʻe i le "Faimalaga" ma kuka se uʻu i le televise 40 minute.
Laʻau o fualaau aina ma aano o manu i se televave
E le sili atu le faigata nai lo le masani, o le aano o le a fala muamua, ae ia aua le faalavelaveina lona tofo, faʻaitiitia le fua o fualaau faisua i se mea itiiti, faʻamapulaʻa aniani, kāloti ma pepa suamalie. O se tofo faapitoa faapitoa o le a faaopoopoina ai le kulimi, e mafai ona e faʻaaogaina se pusa fou, fuʻa poʻo le pepa palapala.
Meaʻai:
- puaa - 500 g;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 fasi pepa;
- pepa suamalie - 2 pcs.
- tamato - 3 vaega;
- suamati suamalie - ½ mea;
- manoa manoa;
- garlic - 2 nifo;
- masima, pepa, suauʻu mo le faʻavela;
- chili - 1 pipi.
Sauniuniga
- I le "Zharke" e lanu enaena, fasi aniani, kokoloti, masima.
- Faʻaopopo faʻatoʻatoʻa tapuni, pepa suamalie ma le kalama, finely chili, faʻanoanoa, faʻafeiloaʻi pi, vaitau ma mea manogi.
- Liligi i totonu o le sua, faaopoopo vai.
- Suʻe i le "Tineia", kuka mo le 40 minute.
Steck zucchini i le televariate
I le gaosi fualaau suamalie ma le sukcini i le multivarker e leʻi toe faʻafouina, o le tuufaatasiga e mafai ona faʻaopopo mea e aofia ai ma le manava - o le pepa vevela, mea manogi ma leki. O lenei fua e faʻaaoga ai moa, e tatau ona saunia muamua, faʻafefiloi i le vai mafanafana mo le 3 itula. Faaopopo i le tuufaatasiga o le ipu i le faaiuga o le fulu ma faʻamaonia faʻatasi mea uma.
Meaʻai:
- zucchini - 3 vaega;
- aniani, kāloti - 1 pc.
- pepa suamalie - 3 vaega;
- pepa suamalie - 1 fasi pepa;
- chickpea - 1 mea;
- tamato - 3 pcs.
- lefe - 2 mea;
- masima, pepa, oregano, curry, thyme.
Sauniuniga
- I luga o le "Zharke" sei vagana ai aniani, ulu i totonu o kātiti tipi.
- Faaopopo le zucchini, fry 10 minute.
- Faʻalauiloa le pepa suamalie ma le oona, masima, vaitau ma mea manogi.
- Togi fasi tōlaʻau ma kuka moa.
- Liligi i totonu o le vai, ia fesuiaʻi i le "Tineia", saunia se fuālaʻau fuālaʻau ile 40 minute.
Fualaau aina suamalie ma moa i le televark
O le kuka i moa i se multivarche e sili ona kuka i le paʻu papaʻe, i lenei tulaga o le kulimi suamalie, yogurt, cream or a complexity of gravy. Faʻaopoopo le kulupu ma le lanu mūmū, mea manogi ma laau afaina. O meaʻai o le fualaʻau o loʻo tumau pea le aganuʻu - aniani, kāloti ma pepa, pe a manaʻomia, faʻaopoopo le pulupulu.
Meaʻai:
- fusi - 500 g;
- aniani, kāloti - 1 pc.
- ratuni - 2 fasi vaega;
- zucchini - 1 vaega;
- gel tapaina - 1 lima;
- vai - 1 mea;
- kulimi suamalie - 100 ml;
- garlic - 2 nifo;
- salu lapisi - 50 g;
- masima, pepa, vai vevela.
Sauniuniga
- I luga o le "Zharke" e enaena le aano o manu, faaopoopo aniani ma kāloti, falai mo le 5 minute.
- Faaopopo pepa ma zucini.
- Mai le vai, kuka kulimi ma kulimi kirimulu fai se sauuga, tuu i le galati gaosi, mix.
- Uu le salati, vaitau ma mea manogi, sasaa le saumalie.
- Suʻe i le "Faimalaga" mo le 30 minute. Tausami i lau laau, auauna atu pe a uma le 10 minute.
Laʻau o fualaau aina ma eggplants i le televark
O le uluai tofo o se fagu o le isalaʻelu , i se televave e matua faigofie lava ona kuka. O se mea faapitoa o lenei ipu o le tipiina o fualaau faisua - e tatau ona telē fasi vaega ma tutusa le tele. O le tuufaatasiga i lenei fua e le o se mea mauoa, ae sili ona lanu, o le tuufaatasiga lea o pepa vevela, cilantro ma le lanumoana.
Meaʻai:
- eggplant - 3 vaega;
- kāloti ma aniani - 1 pc.
- ratuni - 2 fasi vaega;
- pepa suamalie - 1 pusa;
- tamato - 3 pcs.
- coriander - ½ penitala;
- masima, paluga o pepa, oregano ma laume.
Sauniuniga
- I luga o le "Zharke" e enaena ai le isalaʻelu, faʻaopoopo aniani ma kāloti, faʻapipiʻi mo le 10 minute.
- Ulufale i le pepa suamalie, oona, masima ma le vaitau ma mea manogi.
- Faaopopo i ai poloka mamago, paluga, sasaa i le vai e aunoa ma le ufiufi o le masini i totonu o le pesini.
- Suʻe i le "Fufulu", kuka se uʻu i lalo o le tapuni i le tele 30 minute.
- Tili le kesi cilantro, faʻaauau 15 isi minute.
Laʻau o fualaau aina suamalie ma ni aano o manu i se televark
Lavea ma le vevela i le televail - o se suiga faigofie ma vave o le ipu ma aano o manufasi. O aano o manu e mafai ona taamilo i polo (meatballs) poʻo falai i le uiga o le "alla bolognese", i soo se tulaga lava o le ai ai se meaai suamalie ma le manaia e mafai ona faʻamaopoopoina i se meaʻai o le spaghetti. I le avea o se saumalie, o tamato e faʻaaogaina ia latou lava sua.
Meaʻai:
- malosi malosi - 500 g;
- aniani ma kāloti - 1 pc.
- pepa suamalie - 2 pcs.
- pi - 4 tbsp. L.
- mūmū mūmū - 50 ml;
- tamato i lona lava suavai - 300 g;
- masima, rosemary.
Sauniuniga
- I luga o le "Zharke" lanu enaena, e masani ona palu.
- Ulufale atu aniani, kāloti ma pepa, pi.
- Faamasima, sasaa le uaina, fulu 10 minute.
- Tomatoes e olo i le puree, faaopoopo i le uʻu, lafo le rosemary.
- Suʻe i le "Tineia", kuka mo le 30 minute.
Laʻau o fualaau aina ma manu fasi i se televark
O lenei vaega o le stew ma aano o manu ma pateta i le televark e eseese i le faasologa o le fuluina o mea aoga. I lenei tulaga, o le muamua e saunia fualaʻau, sei vagana ai pateta, e le manaʻomia ona falai uma, ma e faʻapala le suʻu aʻo leʻi faʻafesoʻotaʻi i le "Tineia". Filifili ma le faaeteete aano o manufasi, aua le togi ni mea gaʻo.
Meaʻai:
- pateta - 6 pcs.
- aniani, kāloti, pepa - 1 pc.;
- aano o manu fasi - 300 g;
- zucchini - 1 vaega;
- masima, rosemary ma oregano;
- vai - 1 mea;
- tamato tomati - 1 tbsp. l.
Sauniuniga
- I luga o le "Zharke", sei vagana ai aniani, faaopoopo ia kāloti ma le zucini.
- E ulufale ai i se mea suamalie, masima, vaitau ma mea manogi.
- A mavae le 15 minute, faʻapipiʻi pateta ma uila.
- I totonu o le vai, faʻafefe le paʻu, sasaa i totonu o se uʻu.
- Suʻe i le "Faimalaga", saunia se uʻu i le televise 40 minute.
Laʻau o le fualaʻau ma le failaʻau i le televariate
O le manaia ma le matagofie e maua mai ai le kuka o le kuka ma le kapisi i se televark. O le inflorescences ua lelei ona tipi ma aunoa ma se amataga o le kuka po o le kukaina, ua faaopoopoina i le tuufaatasiga ao leʻi amataina le mea e maua ai le vai. I le avea ai o se salu, e faʻaaogaina ai se gauga suamalie, lelei lava o le aano o aano o manu, ae o se pusa foi e talafeagai.
Meaʻai:
- zucchini - 1 vaega;
- kāloti, aniani ma pepa - 1 pc.;
- pateta - 3 pcs.
- masima, thyme;
- pusa o le moa moa - 1 fasi pepa;
- vai - 2 mea;
- pulufela - 300 g.
Sauniuniga
- I luga o le "Zharke" sei vagana ai aniani ma kāloti, ulu atu i le zucini ma le pepa. Fuga 10 minute.
- Togi le pateta, kapisi, masima ma le vaitau ma mea manogi.
- I totonu o le vai inu, faʻafefe le pusa, sasaa i totonu o le uʻu, faʻafesoʻotaʻi i le "Faimalaga" mo le 40 minute.
Laʻau o fualaau aina ma pulou i le televark
O se mea lelei ma faigofie ona saunia se uʻu ma pulou i se telefoni, o le mea aupito itiiti o le fualaau faisua, sili atu musika ma se taumafataga e le mafaatusaliaina o le a saunia i le itula, ona o le taimi e sauniuni ai oloa. Afai ei ai se avanoa e faʻaoga ai maso o vaomatua, aua le misia, o le mea lea o le a sili atu le manogi o le suʻu.
Meaʻai:
- musika - 500 g;
- zucchini - 1 vaega;
- aniani, kāloti - 1 pc.
- greens - ½ penitala;
- pateta - 2 fasi vaega;
- masima, suauʻu mo le faʻavela;
- pepa suamalie - 1 pc.
- kaluka 1 fasi pepa;
- vai - 1 tbsp.
Sauniuniga
- I luga o le "Zharke", sei vagana ai aniani, faʻafeiloaʻi musika, fulu seʻia faʻamavae le vai.
- Faʻaopopo aniani, pepa ma zucini, faʻapipiʻi mo le 10 minute.
- Ulufale atu palu ma le kalaka, sasaa i vai, masima ma le vaitau.
- I luga o le "Fufulu" e kuka ai le 40 minute, taofiofi i le greens, auauna atu pe a uma le 15 minute.