Matou te iloa uma lava e mafai ona toe faafoi mai le fou o le falaoa falalaina i le na o le sosoina i le vai ma tuu i totonu o le microwave i le malosi sili. I totonu foi o le umu masini umukuka, e mafai ona e faia ni sandwich vevela , poʻo se falaoa falaoa. ae le o tagata taʻitasi e pule i lenei masini umukuka ma sa taumafai e tao falaoa. I luga o le auala e fai ai falaoa i totonu o se ogaumu vevela, faitau lenei tusiga.
Aai le falaoa i luga o le pia i totonu o ogaumu vevela
Meaʻai:
- rye falaoamata - 3 mea;
- elefise mo le tao - 2 teaspoons;
- masima -1 tsp;
- suka enaena - 3 tbsp. sipuni;
- pia malamalama fou - 500 ml;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
I totonu o se vaʻa loloto matou te seleseleina le falaoa o le falaoa ma le paʻu tao. Faʻafefiloi mea suamalie ma le masima ma le suka i se fulu. Faʻaauau pea, faaopoopo le pia i le faʻafefiloi ma faʻafefiloi paluga tutusa. Taumafai e aua nei faʻamalu le paluga mo se taimi umi, a leai o le a le tulai mai i le taimi o le tao.
O le fomu mo le taoina o le lubricated with the suauu ma matou tuu le paluga i totonu. Lubini le pito i luga o le falaoa ma sina suauʻu laitiiti. I le taimi lea, e mafai foi ona faʻafefiloi falaoa i fatu o le sunflower, cumin, poʻo le pala.
Matou te filifili le manava o le umu masini umukuka ma tao tao falaoa mo le 9 minute, a maeʻa ona matou liliu atu i le maualuga ma faʻavela mo le 3-4 minute. Matou te siakiina le falaoa mo le sauniuni, pe afai o le naifi o loʻo faʻamamaina i totonu o le anufe e tumau pea le mama - ua saunia le falaoa o le falaoa , faʻaliliu muamua aʻo lei auauna atu ma tipi.
Fua mo falaoa mai le paʻu i totonu o ogaumu vevela
O le fua mo le fala falala mai le diet Ducane e matua faigofie lava, ma o le oloa lava ia e faʻatau ma malamalama. Afai i totonu o auivi o au mea taumafa e tatau ona e ositaulagaina se falaoa faigofie o le saito, ona mafai lea ona e suia i lenei fua e faaaoga ai le paʻu.
Meaʻai:
- Oat bran - 1 mea;
- kefir - 2 tbsp. sipuni;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- 1/2 sua lemon;
- soda - 1/2 teaspoon;
- masima masima.
Sauniuniga
O le fuamoa e sasaina i le yogurt seia sulu ma faʻaopopo le lala o le oat i le masini e mafua ai. O le mea e maua ai le masini e faaopoopoina i le suamalie, faʻamaina i le sua o le tipolo (afai o loʻo iai sou paʻu paluga mo le paluga, ona mafai lea ona suia le paluga o le soda ma le vailaʻau). O le paluga faʻafefiloi ma le filemu, faʻatasi ma se vaitusi poʻo se vaʻaleʻaleʻa, ina ia aua nei tuʻituʻi atu le matagi o le ea.
Liligi le paluga i le taoina o ipu i totonu o le ogaumu vevela, lea e tatau muamua ona saluina i sina vaega o le suauu manogi. Matou te tuʻuina i totonu ole ogaumu microwave ma faʻaaoga le malosi o le 700 W, a uma le 5 minute o le a saunia le falaoa.
E faʻafefea ona tao falaoa faʻi i totonu o se ogaumu microwave?
O falaoa falaoa o se togafitiga masani mo le 'aiga o le taeao. O falaoa suamalie ma suamalie e mafai ona ufiufi i le pata kulimi po o le pīni, honey or jam, pe mafai ona 'ai oe lava - o le a le itiiti ifo le manaia.
Meaʻai:
- falaoamata - 1 1/2 aitema;
- suka - 3/4;
- pata - 2/3 o le meataitasi;
- susu - 1/3 o se seneturi;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- faʻi - 2 fasi vaega;
- soda - 1 sipuni;
- lemonati - 1 tbsp. sipuni;
- masima - 1/2 tsp;
- nati - 1/2 tbsp.
Sauniuniga
O pupuni e tipiina i ni vaega laiti. O manu e sasa i le suauu (tuʻu se nai suauʻu e faʻaalu le fomu) ma le suka, faaopoopo le falaoamata ma liligi i totonu o le paluga susu. Matou te sasaina le faʻafefiloi ma se paluga seʻi oʻo i le toniga, pe a maeʻa matou te faʻaopoopoina i le suʻega o faʻi ma fatu (tuʻu ni nai naiʻo e ufiufi ai le falaoa). Ina ia faia le falaoa, e tatau foi ona faaopoopo le paluga i le suauu, ia tapeina i le sua o le tipolo. Faʻafefiloi malie ma sasaa le masini i totonu o se fuga falala, fufuluina le falaoa i ni fatu gaosi.
O le taoina o falaoa i totonu o le microwave o le a faʻaalu le 7-9 i le maualuga o le malosi. Ae e te leʻi aveeseina le falaoa mai le 'ele ma' otiʻoti, tuu loa ia faʻamafanafana mo le 5-7 minute.