I le vaitau o aso malolo i le natura, o le toatele o loʻo sailia le malamalama ma le suamalie suamalie e susulu e aunoa ma se lagona o le manava ma e lelei tele mo aano o manufasi. O le saladioni o le a talanoaina mulimuli ane, o se tasi o nei ipu.
Onigi salati i le shish kebab
Meaʻai:
- kukama - 2 fasi vaega;
- aniani - 1 pc.
- apple cider vinegar - 60 ml;
- suauu olive - 15 ml;
- greens o dill.
Sauniuniga
Ae e te leʻi kukaina le seleseleti sipisi, sasaa i ai le sipuni i le vai inu e laveaʻi ai i latou mai le vevesi tele ma le manogi manogi. E leʻi faʻafefeteina le sipisi mo le vineka ma faʻaliliu. 'Oti le kukama ma faʻafefiloi ma aniani tipi. O sina suāuʻu laʻitiiti, lanu o dill, ma le faʻaopoopoga i aano o manu ua saunia!
Onigi salati i Farani
Farani salata i la tatou eria e masani ona taʻua o se meaʻai e faʻavae i luga o se tuufaatasiga o aniani ma apu. Matou te faʻatagaina matou te faʻaleleia le fua e ala i le faʻaopopoina o le ipu i laʻau lanu o kāpeti laititi ma le lalagaina o le laulaʻau ma le sinapi Farani.
Meaʻai:
- tamaʻi kuki - 300 g;
- kāloti (tele) - 1 fasi pepa;
- apple - 1 fasi pepa;
- lanu violisi - 70 g;
- yoghurt - 200 ml;
- sua o le lemon - 15 ml;
- apple cider vinegar - 15 ml;
- Tina Dijon - 5 g.
Sauniuniga
Laʻau o le kapisi laʻau vevela e tipi ma faʻafefiloi ma kāloti kuka, apple ma riki. Mo le faʻatumu, lava e sasa ai le yogurt ma le sua o le tipolo, apple cider vinegar ma le sinapi, ma o le mea e tupu mai i le taimi e selesele ai le seleni o le seleni ma le apu ao le i faia le taumafataga.
Lalu lemoni ma fuamoa - fua
O se eseesega sili atu faʻalelei o le salatisi salati e aofia ai iʻa mumu ma kapuni. O lenei ipu e mafai ona avea ma se meaai tutoatasi i se pikiniki falemafanafana ma se ipu uaina.
Meaʻai:
- sina fugalaau suamalie - 90 g;
- moa moa;
- tamato - 60 g;
- pepa suamalie - 50 g;
- aniani manaia - 1 fasi pepa;
- kukama - 50 g;
- se luʻu o salalaʻau faʻafefiloi;
- se luʻu lima o tagata e ufiufi;
- suauu olive - 15 ml;
- sua o le lemon - 15 ml.
Sauniuniga
E ui lava o le moa moa e matua gaugau malosi, taʻai tomato vevela, aniani manaia ma pepa (muamua fufulu mai le atigipusa fatu) faatasi ai ma le kukama i fasi manifinifi. I luga o le ipu, tuu se lima o le saladisi sauni ma ufiufi le laumei lanumeamata ma fualaau faisua ua saunia. Susu, susulu ma fasi se fuamoa ua tunu. Faʻamau le fuamoa i luga o le salati i fasi pepa o sasani ma kapeta. Liligi le ipu i se ofu faigofie o le suauu olive, sasaina i le sua o le tipolo.