O le aoga o kulimi e faʻalogo, masalo, pe a le o mea uma, ona o le tele. Vitamini, minerale, fiber ... O mea e le o iai. Ae e lelei e le gata mo lena mafuaaga. E matua lelei lava.
E mafai ona faʻavela le kulūlū ile vavaeese poʻo ituaiga ituaiga ipu. E le gata i lea, o ipu e mafai ona eseese - ma suamalie, ma lelei, ma vevela - i soo se mea o le ai ai.
I le taimi nei, seʻi o tatou mafaufau faatasi ma oe i le tele o filifiliga mo le kukaina o le falaoa.
E faʻafefea ona kuka le uilakena?
Meaʻai:
- paka - 230-250 g;
- paʻu paulo paʻu;
- suka gaʻo - 4-5 tbsp. sipuni;
- fualaau mama - 45-50 g;
- croup o semolina - 3 tbsp. sipuni;
- susu - 680-700 ml;
- masima.
Sauniuniga
O le suamalie o le a tipi i ni fasi pepa ma uu i totonu o se pani ma susu. Matou te kuka mo le 10 minute. Matou te tago i se mea e pisapisao ai. Manisi fatu i totonu o le vai, ona faaopoopo faatasi lea ma le suka suka ma le masima i le pauki. A maeʻa le 10 minute matou te faʻalauiloa fualaau oona, pafoni ma tape le afi.
E faʻafefea ona kuka le uila pikiapu i se televave?
Meaʻai:
- vai 240-250 ml;
- falaoamata sana - 90-100 g;
- pata - 3.5 tbsp. sipuni;
- susu - 240-250 ml;
- uka - 380-400 g;
- vine mama - 40-60 g;
- masima;
- faʻamago e faʻamamago;
- moli afifi - 70-90 g;
- meli - 3 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
Ua fufuluina faʻatoʻa kulumu seia oʻo ina maua le vai manino. E faʻamama le kulimi, tipi i fasi pepa. O fualaau mamago uma o loʻo tuʻuina i totonu o se pesini ma le vai vevela, peʻa maeʻa le 5 minute fufulu. Ona matou tipiina lea o apricots mago, ma vine mama - leai. E ui lava ina tele tele vine, ona mafai lea ona vaeluaina. Matou te ave le pesini o le televark ma tuu kulimi, fualaau mamago, croup, ginger, masima. Matou te sasaa uma le susu ma le vai. O oloa i lenei laasaga e le suamalie. Matou te saunia 30 minute i luga o se faiga "Milk porridge" poʻo lona faʻasologa "Kasha". O lenei ua matou suamalie le meli ma sili atu ona lelei i le suauu.
Palu elekene i susu mo tamaiti
Meaʻai:
- uʻu pau - 760-800 g;
- lanu paepae paepae - 1 mea;
- susu - 640-650 ml;
- walnuts - 1/3 o se seneturi;
- mati mamago - 50-70 g;
- suka - 3 tbsp. sipuni;
- vai - 380-400 ml;
- masima.
Sauniuniga
Sa matou tipiina le pauki i ni fasi fasi falaoamata, tuu i totonu o se fagu ma susu, kuka ai. Faʻafiafia, ia faia i paluga pateta ma se paluga, suauʻu poʻo se meaʻai gaosi meaai.
Ua fufulu le suka, sasaa i totonu o se fagu suamalie, o se vai susu. Aʻo sauni, faʻafefiloi ma le paukini, suka ma figu faʻatapulaʻaina. Matou te tuu i luga se afi ma kuka. 10 minute o le a lava. Faʻasolosolo taimi faʻatasi ma se sipuni - aua le faʻapipiʻi le falaoa i le pusa. Afai e talafeagai, faʻaosooso. Matou te tautua, fufuluina i ni fatu.
Pulu eletise i totonu o ogaumu
Meaʻai:
- uʻu pau - 420-450 g;
- vai 1.6 lita;
- mii croup - 2 mea;
- moa fualaʻau - 35-40 ml;
- Sage, masini mamago;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- aniani - 4 vaega;
- masima.
Sauniuniga
Matou te saunia fualaau aina. E tipi le suamalie i totonu o nai lobelu laiti, kāloti - semicircles, aniani - afa mama. Fuga sina aniani ma kāloti. Faatumu le suka i le 4 ipu vai inu, kuka mo le 5 minute. I totonu o le fagu matou te tuʻuina fualaʻau, millet, laau mamago, masima mea uma, faʻatumu i vai ma faʻafefiloi. Matou te tuʻu i le umu mo le 40-45 minute. Aveese le vevela ma tuu i le isi 40 minute e faʻamaonia ai.
Pulu lekati ma le nutmig
Meaʻai:
- pauka e laiti - 1 fasi pepa;
- susu - 1 mea;
- laʻau oona - 0,5 mea;
- palukin - 35-40 g;
- masima;
- pata - 2 tbsp. sipuni;
- maple syrup - 4 tbsp. sipuni;
- hazelnut - 10-12 fasi vaega;
- vai - 1 mea;
- nutieg eleele.
Sauniuniga
E faʻamamā le kulūlū, tipi ma faʻapipiʻi i le susu. A maeʻa le 15 minute o le kuka, matou te saluina. Sasaa le vai tafe ma le sua suamalie, sasaa le oatmeal, masima, nutmeg. Matou te kuka mo le 10 minute. A e auauna atu, faʻasusu le falaoʻo ma fatu 'eleke ma fatulaʻau tipi ma sasaa suauu.