E aoga le faʻamaeʻaina o oe lava i taimi o le taele i le taimi o maitaga?
Afai e te togafitia le asiasiga i se therma e aunoa ma le faʻanoanoa, o le tele o fomaʻi, i lalo o nisi tulaga, mafaufau e talia lelei. O le a vave ona e le masalosalo pe mafai ona e fufuluina i totonu o le taele i le taimi o le maitaga, pe ae aʻoga e uiga i tulaga lelei o lenei faiga:
- O le taele e faʻaleleia atili ai le galuega o le faʻalaulema ma le cardiovascular system, lea e oʻo i le mamafa tele o le taimi aʻo fanau. O le mea lea, o se asiasiga faʻavaitaimi i lenei faʻalapotopotoga o le a fesoasoani e atiaʻe maso talafeagai.
- E masani lava, o tina i le lumanai e mafatia mai veins varicose, fulafula, ulu o le tino poʻo le faʻamaʻi. Afai e tele taimi e te tuʻuina atu ai le taimi i taualumaga faʻavevela, o nei faʻaoga uma o le a mou ese atu e aunoa ma se faʻasologa.
- O le isi mafuaʻaga e mafai ai e fafine maʻitaga ona o atu i le taele o le puipuiga lea o maʻi ma faʻalavelave pipisi. E moni lava lenei mea i le tautoulu o le tautotogo, pe a le faigata ona afaina i le siama. Ma e tusa lava pe e te maʻi, aua e te alu e taʻele: o le ae vave maua vave. Ae ui i lea, ia mautinoa o le vevela i totonu o le potu vaʻa e le sili atu i le 69-70 tikeri, a leai o le a e lamatia le afaina o oe lava ma lau pepe.
- O le taele e faʻamalosia lelei ai le puipuiga, o le mea lea o le faʻaogaina o le malemene pe a uma le fanau mai o le a sili atu ona saunia mo se fonotaga ma le lalolagi lata ane.
- Pe a mafaufau fomaʻi pe mafai ona fufuluina fafine pe a maʻele, e masani ona latou fautuaina lenei faiga e faʻaleleia ai le lactation. A uma, o le susu pepe e taua tele mo le pepe.
- E le gata i lea, afai e te asiasi soo atu i se sauna poʻo se sauna, o le faʻafeiloaʻiga atonu e vave ma sili atu ona faigofie, talu ai i lenei tulaga ua faʻalauteleina le gaoioi o maso ma fatuga fesoʻotaʻi.
Tulafono mo le asiasi i le taele i le taimi o le maitaga
Aʻo leʻi toe toe faʻatumu i lou aiga e toetoe lava a le mafai ona maua i totonu o se therma, o lea e le tatau ona e amata faia. Ole pa'ū ole vevela o le a avea ma faʻafitauli mamafa mo le tino, lea ua vaivai i le vaitaimi lenei. Ia, o tagata moni e alolofa i le taele e le tatau ona latou teenaina lenei fiafiaga, aʻo matauina nisi tulafono:
- Ua fautuaina fautuaga ole mafutaga e amata i le maea ai o faʻatalanoaga faʻatagaina ma le fomaʻi ina ia mafai ona vaʻaia ni mea le fiafia.
- O le asiasia o se sauna poʻo se sauna e sili atu i le tasi i le vaiaso. I lenei tulaga, ia mautinoa e aumai faatasi ma oe i le tulaga o le vaivai vave po o le vaivai.
- Aua e te nofo i totonu o le potu vaʻa mo le sili atu i le 15-20 minute.
- Inu le tele o le vai pe a mafai i le taimi o le gaioiga, sili atu le suavai, teuteuga o le ola vao po o le fualaau aina.
- A e alu ese mai le potu malolo, ia faʻamalolo vave le tino, ae ia manatua e le tatau ona malu le vai, ae ia maua le vevela vevela.
- Ia mautinoa e faʻaaoga se palu faapale e puipuia ai le vevela, lea e mafai ona oʻo atu ai i se tulaga vaivai.
- Aua nei galo o le taele i le amataga o le maitaga, pe afai e na o le fetal system e fausia, e matua le manaomia.
I le lona tolu o masina o le maitaga, o le tumau i totonu o se potu ma le maualuga o le vevela e le fautuaina, aua o lenei mea e faʻaleleia ai le vaivai o musika e fetaui ma e mafai ona mafua ai le fananau mai o le pepe.
Contraindications
I nisi tulaga, o se asiasiga i le potu vaʻa e lamatia mo le soifua maloloina o le lumanaʻi. Mafaufau pe aiseā e le mafai ai e fafine maitaga ona alu i le taele, o le a tatou faʻamaonia ai mafuaaga pito sili ona taua: o le maualuga o le toto, o le maualuga o le matua, ogaoga o le vevela, o le taufaʻamataʻu o le faʻanoanoa ma le maʻitaga i le gasegase.