Aʻai iʻa , kuka i le televark, e matua mafiafia ma matua lelei lava. O lenei ipu e lelei mo le kuka pateta , araisa poo fualaau faisua.
Laʻau iʻa mai le pollock i le televark
Meaʻai:
- polole - 700 g;
- zucchini - 300 g;
- pulu - 1 vaega;
- pulufela - 300 g;
- lanu lanu meamata - 1 pai;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- mea manogi;
- vai - 1.5 lita.
Sauniuniga
Pollock le pollock i le taimi muamua mai le pusaaisa ma tuʻu ai ina ia faʻaumatia. Ona, faʻaaogaina lea o seleulu kuka, faʻapipiʻi ma le faʻaeteete le iʻa, aveese ia ponaivi ma paʻu. Ona matou saunia lea o fuālaʻau - matou te faʻamamāina, laʻu ma tipi i fasi keke. Ona matou viliina lea faatasi ma le iʻa iʻa e ala i se suʻi meaʻai, tatou te faaopoopoina fuamoa moa, mea manogi ma masima i le eleele e tofo ai. Matou te faʻafefiloi ma le faʻaeteete mea uma ma o matou lima ma tuʻu ese mo le taimi nei.
I totonu o se pesini multivarka mo le afa lita o le vai ma faʻapipiʻi se pusa faʻapitoa mo le kukaina o ipu mo se ulugalii. Mai moa iʻa tatou te faia ai ni nai cutlets ma tuʻu i totonu o se steam. I le isi itu, liliu le "Steam" mode, seti le taimi mo le 30 minute, ma sauni mo le faailo leo. O ia cutlets e faʻapitoa faʻatasi ma paluga pateta poo pasta tao.
E faʻafefea ona kuka iʻa tipi i le televave?
Meaʻai:
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- popo - 600 g;
- susu - 50 ml;
- pulu - 1 vaega;
- falaoa - 1 leisi;
- kulimi suamalie mo le tautua;
- mea manogi.
Sauniuniga
E faʻamamaina le pulufana, fufulu ma tipi i ni vaega se fa. Matou te gaosia le iʻa mai ponaivi, ave ese le paʻu ma fusi faʻataʻatasi faatasi ma le riki e ala i le suʻi meaʻai. Ona faʻaopopo lea o fasi falaoa, fasi i le susu, masima, pepa e tofo ai ma fufulu i le tele o taimi e fiafia i ai. A maeʻa lena mea, matou te faia ni mea laiti laiti, tuʻu i luga o se meaʻai mo le uila, tapuni le tapuni o le mea faigaluega, faʻamalosi le polokalame ma kuka mo le 25-30 minute. E teuteuina le peleti i ni laau fou ma tautua i le laulau ma se kulimi mumu malu poʻo se isi saula.
Laʻau iʻalaʻau i le araisa i le televave
Meaʻai:
- sami iʻa - 1 kg;
- rice - 0,5 mea;
- pulu - 1 vaega;
- kelele - 1 talo;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- mea manogi;
- fuālaʻau manogi mo le faʻavela.
Sauniuniga
Matou te ufiufi solo i se meaʻai e fai ai meaʻai moa, fufuluina aniani, kesi ma le paluga o falaoa paʻepaʻe. Ona faaopoopo ai lea o araisa, fuamoa ma mea manogi i le tofo. Tatou te faʻafefiloi ma le maeʻaeʻa aano o manu ma fai ni polo laiti. I totonu o le pesini o le multivarka matou te tuʻuina se pata kulimi kulimi ma, faatulaga le faiga o "Baking", fulu a matou cutlets, seia oʻo ile 30 minute.
Fua mo iʻa o iʻa i le televave
Meaʻai:
- laurel leaf - 1 fasi pepa;
- pata - 20 g;
- mea manogi;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- pulu - 30 g;
- hake - 400 g;
- kāloti - 1 pc.
Sauniuniga
Matou te gaosia le iʻa, fufuluina, faʻamamā o ponaivi ma paʻu. Ona matou tipi lea i luga o se fusi ma tipi i se naifi i ni fasi vaega laiti. O le pulu e vavae ese mai le paʻu, lūlūina i totonu o pusa, poʻo le nutimomoia i se mea gaosi meaai. Ua faʻamamaina kātiti ma faʻapipiʻi i luga o le faʻata. A maeʻa lenei mea, ave se ipu loloto ma faʻafefiloi i totonu o fasi iʻa, sisi, kāloti ma momotu le moa moa. Matou te vaʻaia le masini ma masima ma
Ona matou faataatia lea o iʻa i totonu o siaki taitasi, tulaga ma tuu ese. I totonu o se ipu multivarka mo le tusa ma le 300 mililiters o vai ua tunu, lafo le la lal leaf ma se pepa manogi.
Pepa faatulagaina i totonu o se ato faapitoa mo le taʻavale, seti le faʻaali o le "vaʻalele" ma faʻatali mo le 20 minute. A maeʻa le faailo leo, tatala le tapuni o le masini, ave ese ia mea ma tuʻu i luga o se mea laulau. O mea uma ia, o meaʻai suamalie ma suamalie, e tafe i le televark, ua saunia.