Faamanuiaga o le pele faapelepele mo le aveesea o le mamafa

O se tasi o fualaau o le amataga o le tautotogo tatou te alolofa i ai ma tatou faanatinati e faatau i le maketi, o le taimi lava e matua ai, o le peleni suamalie . E suamalie, paʻepaʻe, mea malie ma o se togafiti sili ona lelei mo tagata matutua ma tamaiti.

E toʻaitiiti tagata latou te iloa o lenei fua e faʻaaogaina e le gata ina faia ai ni meaʻai pe faʻamalieina le tino ma vitamini, o loʻo i ai se peleni suamalie e mafai ona e faia ma se meaai. O lenei oloa e sili ona aoga. E aofia ai pele i le taumafataga o le tele o meaai ma aso anapogi, lea e maua ai iuga sili ona lelei.

O le a le faʻaogaina o sieli mo le paʻu mamafa?

O le mea muamua e gauai atu i ai, o fua o loʻo i ai le tele o fiva, ma e fesoasoani lea e faʻaleleia ai le galuega o le meaʻai ma meaʻai ma aveese mai le tino tuai uma o tui ma toxins. O le tele o vitamini e mafai ai ona faʻaaogaina nei fua suamalie e faʻamalosia ai puipui o toto toto, e faʻaleleia ai le gaioiga o fatugaʻo, ina ia faʻamalosia le lelei o le toto, ia faʻamalosia le tino puipuia, e fesoasoani i le tino e feagai ma papita ma faʻamaʻi pipisi.

O le caloric content of the cherry cherry is low - na o le 50 kcal i le 100 g o oloa, ao le aoga o le aoga: 11 g o le protein, 0.4 gaʻo ma le 11.5 g o carbohydrates i le 100 g o oloa. O le mea moni lava, o lenei pipi e tele naua mea e gaʻo ai, o lea e sili atu ona suamalie ma manaia i le tofo. I le avea ai o se vaega o le taumafataga a Kremlin, o le peleni pele e mafai ona faʻamalolo e faʻamamafa oe lava i le suamalie e ui lava i le taimi o le paʻu mamafa. E mafai ona 'ai i le tele faʻateleina, ae i ni vaega laiti, ina ia le afaina ai le manava. I le taimi lava lea e faʻatagaina ai oe e faʻamamafa le tino i vitamini: A, B1, B2, PP, E, faʻapea foʻi ma le potassium, magnesium , uʻamea, phosphorus, fluorine, iodine, apamemea, suauu meli, pectin ma le malic acid.

Faafetai i le maualalo o caloric o cherries, o se taumafa e faavae i luga o nei vine e mafai i se faasologa pupuu e fai atu ai le faatofa atu i kilokalama 'inoʻino. E mafua lenei mea i le mea moni e faapea o fualaau aina e lava le vai ma mea e tatau ai e faʻasusu ai ma faatea ese lagona o le fiaaai. Mo le sili atu ona lelei, e sili ona lelei le faʻatulagaina mo oe lava aso e lafoaʻi ai, mo se faataitaiga, 2 taimi i le vaiaso, ma o loʻo i ai i le taimi lava e tasi le peleni suamalie, fufuluina i le vai o le minerale poʻo le kefir.

A maeʻa le faʻamalolo, o le tino o le a sili atu ona puipuia i faʻamaʻi eseese, ma o le a maua e le ata ni otootoga fou. O lenei ua e iloa uma mea e uiga i aoga o le peleni suamalie ma le leiloa o le mamafa, e mafai ona e amata saogalemu e faʻaaogaina e pei o ni vine fou po o ni lauti ma lala o se laau poʻo ni mea e seleseleina, ma faʻalelei atili oe ma maloloina.