E faigata ona mafaufau i se tu masani masani Rusia e aunoa ma se malulu. Mo se faʻataʻitaʻiga, o lenei mea e le masani ai ma le manaia e teuteuina i se laulau mo le Tausaga Fou , e ala i le taʻutaʻua ma le tauvaga faʻataʻitaʻia ma le olive masani ma le togafiti "i lalo o se ofu tino." Naʻo le pei o le salani o salati, o le tila e sili atu ona aoga, e ui lava o le mea e maua ai caloric o le palu puaa e maualuga tele, o le mea lea e fautuaina ai e 'ai i le faʻaitiitia o tupe e le gata i aso malolo, ae faʻapea foi aso masani.
Faʻavaeina o le puaa
O le taua o le aoga o le tilotilo ua fuafuaina i lona fatuga. O le elemene autu o lenei ipu o ponaivi aano, o le tele o taimi e gasegase mai le fagu poʻo vae. I le malulu malulu, e leai se mea e faʻaopoopo sei vagana ai puaa, masima ma mea manogi. I nisi o fua, e faʻaaoga foi le gelatin, ae i lenei tulaga e tatau ona taua le ipu "sasa". O le tele o kalori i totonu o le malulu mai le puaa e mafua mai i le maualuga o le gaʻo o le meaola. Oona mai meaʻai e ulu atu i totonu o le susu, latou te le faʻavaivai ma ua matua faʻapalapala. Ae ui i lea, e talitonu le au fai meaʻai e lelei tele lenei ipu.
E faʻapēfea le aoga o le puaa puaa?
O le mausalita gelatinous o le jeri o loʻo faʻaalia ai le i ai i totonu o le tele o palatini. O ia e nafa ma le faʻamalosia o le paʻu ma le lauulu, tulaga faʻafesoʻotaʻi maloloina. O le mea lea, oe alolofa i le malulu e le afaina i le muala o le mai ma le gasegase, o loʻo i ai le maanuminumi mulimuli ane. O loʻo i ai foi mea aoga amino ma vitamini B , lea e mafai ona i ai se aoga aoga i luga o le tino, mafaufauga, lagona lautele. Ae e le talafeagai le 'ai i lenei ipu i le uati, aua o le kalori mea o loʻo iai i le malulu puaa e 198 kcal i le selau kalama ma e mafai ona vave faʻavaveina mai le mamafa. E sili atu le faʻapulaʻaina o ni nai sipuni o le siloni ia tolu i le fa taimi i le vaiaso.