Kukama e sulu

Na i ai se tasi na mafaufau pe aisea latou te fai mai ai "foliga pei o se kukama", aisea ua faatusatusa ai le kukama - o le oloa lea e faatusatusaina ai se tagata malosi, malosi ma matagofie? E ono masalomia, o le mafuaaga o loʻo taoto i le mea moni e faapea o lenei mea masani masani ma le le mafaamatalaina e mafai ona faia mea ofoofogia ma o tatou foliga vaaia.

Le mea e le mautonu

O kekekeke e 95% o le suavai - o le kukama juice, lea e aofia ai le tele o vitamini aoga ma elemene, ma o le totoe 5% o le fiber , o le - filo o meaʻai e faaleleia ai le motumotu o le intestinal ma fesoasoani e aveese uma "lapisi" mai la tatou ' meaʻai vave "ma eseese laʻau o le tino. O le tuufaatasiga o meatotino aoga o vitamini, microelements ma fiber, faapea foi le maualalo o kalori (15 kcal mo le 100 g!) Faataga le faaaogaina o le kukama mo le leiloa o le mamafa.

Loto mamafa i kukama

Ina ia maua le mamafa i luga o kukama, e tatau lava ona e teuina i luga, pe a sau mai India, o se "fualaau faasaina", i le aofaiga o le 1.5 - 2 kilokalama i le aso. E mafai ona e faatulagaina se aso mo kukama, pe filifili se meaai mo kukama mo le vaiaso. Mo se aso e lafoaʻi ai, vaevae le 1.5 kilokalama o le eleele kukama i ni vaega se 5 ma 'ai e aunoa ma le masima i le aso atoa. Tuuina atu le suavai i totonu o kukama, e le faatagaina le masima i soo se tulaga, aua o le a taofia ai vai uma i totonu ia te oe ma nai lo le aveesea o le mamafa, o le ae lagona le pei o se vai afu. Afai e le mafai ona e tu i le aso atoa i kukama, e mafai ona e 'ai fuamoa e lua (tasi i le taimi e maua ai), poo le 100 g o moa tipi poʻo vela. Mo le taumafataga, e mafai ona e faʻamamaina oe i le falaoa mai le falaoa o le keke, fai le salati kulumba ma le faʻaopoopoga o fualaau faisua ma lauʻau, ma 'ai sina siʻisi falaoa, yogurt ma laei salakeke ma le suauu manogi.

Sassy's Drink

E tatau ona totogi le vaʻavaʻavaʻaʻi i le Kukama vai Sassi , o vaega autu o loʻo faʻapipiʻi, kukama ma lemoni, mo le mamafa o le mamafa o lenei tolu e le mafai ona faʻaaogaina! Ave se lita o le vai o le tautotogo, oti se kukama ma le lemoni i ni mama, faaopoopo i le vai faatasi ma le 1pp. sosogi totoa. Mo le tofo, faʻaopopo se lima lima o le mint. O lenei "mea manogi" matou te tuu i totonu o le pusaaisa mo le po, ma o le aso na sosoo ai, matou te 'ai ma toe manuia! Inu suamalie i le kukama inu se lita i le aso. O lenei mea o le a fesoasoani e faʻamamaʻa ai le manava o toxins, faʻavave le faiga o le gasegase.

O le leiloa o le mamafa i luga o kukama e aoga ma lauiloa, muamua lava, ona o le maua o lenei oloa, i se faaopoopoga, - o le fualaau aina masani mo i tatou e le oi ai se fualaau faalauiloa ma o le a le manaomia ona 'aina e ala i le "E le mafai". Ae mo le faʻasaʻoina, ona lafoaʻi lea o lenei metotia o le ai ai se maʻi maʻi pepese ma se maʻi gastritis.