O le taumalulu e aumaia faatasi ma ia ona fiafiaga ma faafiafiaga ma maua ai le avanoa e faʻamalosi ai lona malosi faaletino ma le soifua maloloina ma le fesoasoani o taaloga taumalulu. O foliga mai o le kiona o se faailoga lea ua oʻo i le taimi e alu ai i luga o nofoaafi ma alu mo se savaliga i le taumalulu.
Savalivali ma tamoe - o mea nei e lua o ituaiga autu o taʻaloga, e maua mai i le fesoasoani a sikisa. Amataga, e pei foi oi latou na maua manua o le masukuletele, e sili atu le taofi o lau filifiliga i le taaloga o le savali i luga o laufanua.
Le manuia ma le afaina o le faasee
O le manuia o le savali i luga o vaalele e mafai ona maua e tagata uma. O aʻoaʻoga faʻapitoa e taʻitaʻia ai iʻuga nei:
- o le tino ua sili atu le faigata, o le maualuga o le mama ua faateleina, ua faamalosia ai maso;
- faateleina le malosi o le tino i siama eseese;
- Faʻaleleia le faʻatinoga o fegasoloaʻiga;
- faʻapupulaina le gaogaina o sooga, lea o se puipuiga lelei o manuʻa;
- o le saoasaoa o le taamilosaga e faaleleia, lea e aoga mo totoga ma okeni uma;
- faʻaleleia le galuega o le cardiovascular system, faʻataʻitaʻi le muso o le fatu;
- o le le mautinoa le aoga o le savali i luga o le mamafa o le faaseʻe: i le taimi o le faaseʻe, o loʻo i ai se faʻalaiga tele o calories, faʻaleleia le metabolism, lea e fesoasoani foi e faʻaumatia ai le gaʻo gaʻo.
Faaleagaina o le faasee
O le faaleagaina o le faasee e mafai ona aafia pe afai:
- o se tagata ei ai se le atoatoa, o se mea e solia ai ia ituaiga mamafa;
- o loʻo i ai faʻamaʻi ogaoga o faʻalavelave faʻaleleia poʻo le tino;
- se tagata e sili atu i le 50 tausaga le matua ma e leʻi auai i lenei taaloga ;
- o loʻo i ai faʻamaʻi ogaoga o le masukoskeletal system;
- o loʻo i ai le maʻitaga;
- o se tagata e matua vaivai lava lona puipuiga.
I isi tulaga, o le aoga o le faasee mo le soifua maloloina e sili atu le masalosalo. Ae ui i lea, aua nei vave taumafai e talepe le talafaamaumau o le lalolagi. O lesona e tatau ona amata i sopoaga laiti, faʻatupulaʻia lemu le taimi o le savali ma faʻamalositino.