Pomelo fua - mea aoga aoga

Fualaau pomelo, o mea aoga aoga ua uma ona faamaonia e saienitisi, mo ni nai tausaga ua sili ona lauiloa ma manaomia i totonu o la tatou eria. E le gata i lea, e faʻaaogaina lelei ma mo togafitiga faafomaʻi mo togafitiga, ma le puipuia o le tele o faamai.

Faʻavae ma mea totino o le fetus

O Pomelo e sili atu ona manaia, o lona lanu e eseese mai le lanu meamata i le moli. O pulu suamalie e mafai ona moli, samasama pe papaʻe. O lenei fua o se ituaiga talafaamaumau i totonu o fualaau 'aina uma, talu ai lona lautele e mafai ona oʻo i le 30 inisi. O le mamafa o le fua o le fualaʻau ua masani ona tutusa ma le 10 kilokalama.

Ae e te leʻi talanoa, o le a le aoga o se pama fua, e tatau ona e malamalama i mea o loʻo aofia i lona fatu. O lea, mo se faʻataʻitaʻiga, e aofia ai le 53 mg o vitamini C mo le 100 g, o lea e aoga ai le faʻaaogaina i le taumalulu-taumalulu e faʻaleleia ai le puipuiga ma puipui oe mai faʻamaʻi viral. E le gata i lea, e tele lava isi vitamini aoga ma minerale i le pusa:

• vitamini A, B1, B2, B6, PP;
• fuamoa;
• potassium;
• kesi;
• magnesium;
• uʻamea;
• sodium;
• manganese;
• apamemea.

O lenei tuufaatasiga o meaʻai, acid ascorbic, o suauu taua ma antioxidants e maua ai le fua tele mo le faʻalauteleina o le malosi o le tino ma le tau o le ola o le vitamini.

Le aoga ma le afaina o le pamela citrus

O lona uiga, o le fualaau aina e aofia ai le 32 kcal mo le 100 grams o le pulupulu. O le mafuaʻaga lenei e faʻaaogaina ai e tagata o loʻo matamata i lo latou mamafa ma e manaʻo e aveesea le mamafa. Ae o pusa pusa pipi e maua ai le kalori i le va o 83-87 kcal. Ae ui i lea, o le fualaau aina e lauiloa, i foliga fou, ma i foliga o fualaau suamalie suamalie. I le taimi lava e tasi, o faʻaaogaina aoga uma o fualaau faʻasaina ua faʻasaoina atoa.

Ona o le maualuga o meaʻai i le pulupulu ma le paʻu o le fomaʻi, ua faʻaaogaina e avea ma meaʻai mo le puipuia ma togafitiga o le tele o faʻamaʻi.

1. O le fua e fesoasoani i le faʻasaʻoina o le fatu, faʻapea foʻi ma le toto.
2. Puipuia mai le faʻavaeina o toto i totonu o vaʻa.
3. Toe faʻafoʻisia le malosi taua, faʻaleleia le lagona .
4. Fesoasoani e teteʻe i sela o le kanesa.
5. E i ai le aʻafiaga o le mumusu ma le faʻavaivai.
6. Fesoasoani e faʻaleleia le faʻalogo ma le faʻamalosi.
7. Faʻaaoga mo le tale, fomaʻi, fula ma le oona.

Lagolago faʻasolosolo fautuaina se fua suamalie o se togafiti masani lelei e mafai ona foʻia ai le manava o le manava. E fesoasoani foi i le toe vave faʻaolaina i fusi o ponaivi ma isi manua o le maskloskeletal system. O nei meatotino o loʻo faʻamatalaina e le maualuga o mea aoga vitamini, aemaise lava le calcium.

O le afaina mai le tamaititi ua toetoe lava a leai. O le mea moni, afai ei ai se tagata e le faʻaaloalo i le alalaʻau, ona tatau loa lea ona lafoina le pipi. E manaʻomia lou faʻaeteete ma tagata i le manava o le manava, afaina o le duodenum ma gastritis. Ona o le faʻamaluluina o le malosi o le tamaititi, aemaise lava i ona paʻu paʻepaʻe, o le faʻaaogaina o lapoa tele e mafai ona oʻo atu ai i le le fiafia manava ma gaioiga malosi o le gaʻo.

Faʻaaogaina o meatotino a le pamela mo fafine maʻitaga

I le taimi o le maitaga, pe a solia le tele o vailaʻau, e tatau ona e faʻaleleia lau soifua maloloina ma togafitiga masani. O lea, mo se faataitaiga, fualaau aina, o aoga aoga e tele, e mafai ona avea ma se faaolataga moni i le vaitau malulu. Faʻafetai i le acid ascorbic, faʻateleina le puipuiga o le immunity ma faʻateleina le teteʻe. O mea o loʻo i ai i le phosphorus ma le calcium e faʻamalosia ai nifo ma ponaivi o le tina o loʻo faatalitali ma aafia ai le atinaʻe o le ponaivi o le ponaivi. Ae ui i lea, o le faʻaaogaina o le tamaititi e tatau ona fofoina ina ia faʻaitiitia ai le ono tulai mai o se mea na tupu.