O le taumafa o le Yoga o se vaega taua o la latou aganuu. Afai e te faʻaaogaina ia yoga asanas ma mudras , e tatau ona e liliu i meaʻai, ona o se tasi o na ala o le a atili ai ona e latalata i se malamalamaaga atoatoa i lenei manatu faʻapitoa lea e mafai ai e oe ona ausia le lotogatasi ma le atoatoa.
Meaʻai i le taimi e faataitai ai le yoga: o le a le mea e faʻaesea?
O meaai faapitoa ma le yoga o se elemene taua tele o le masani. Afai e te le sauni e suia matua lau meaai, muamua, faʻaitiitia le faʻaaogaina o oloa e pau i le lisi faʻasaina. E aofia ai ia tulaga:
1. Soo se aano o manufasi ma ituaiga uma o meaʻai. Meat e tele mea oona, toxins ma siama e fesoasoani i le matua o le soifua matua, taofi ai galuega tau feusuaʻiga, faia ai se tagata faʻamalosi.
2. Soo se meaai e kuka i gaʻo manu (pailani, margarine, pata, ma isi). O gaʻo manu e afaina ai tagata ma mafua ai le atinae o le atherosclerosis - o le mea moni lea ua aloaia e fomaʻi aloaia.
3. E faʻasaina le faʻaaogaina o vailaʻau faʻasolosolo lea e aofia ai ia yogis ia vaega e 5:
- ava malosi;
- fualaau (opium, hashish, mariuana, ma isi);
- tapaa;
- kofe;
- lauti.
4. Suga ma mea suamalie uma (naʻo le natura - meli, fualaau aina, fualaau lole) ua faatagaina. O le suka lea e nafa ma le oncology, maʻi suka, ma le faʻafitauli o le tino. O se mea moni aloaia i le lalolagi atoa.
5. Soo se falaoamata, aemaise lava i latou e kuka i luga o le fefete (latou te taofia le gaioiga o le inumaga).
6. O meaʻai susu ma susu e tatau ona faʻaaogaina i fua faʻatatau. Yoga e faatatau i le mea moni e leai se ituaiga manu vaefa e tupu ai le susu.
E le gata i nei mea uma mai lau taumafataga, o le a amata ona avea oe ma sima, sili atu le soifua maloloina ma le sili atu le fiafia (yoga nutrition nutritionally deficit). Ae ui i lea, i le tuufaatasia o lau lisi autu ma fautuaga uma mai le yogis, o le a mafai ona e ausia ni taunuuga sili.
Yoga ma Meaʻai
Muamua ma le taua, o le a le mea e tatau ona faia e tagata uma e liliu atu i le yoga ona o le atoatoaga o le manatu e tatau ona tuʻuina atu meaai a manu. O yogis uma o tagata vevela. O meaʻai o le faʻatoʻaga e mafua ai ona sili ona mamā, ma le le maua o se malosiaga le lelei.
O meaʻai talafeagai i le yoga e taʻu mai ai o le 60% o lau mea e 'ai o se mea masani, meaai mama: fualaau' aina, fualaau faisua, nuts, greens. Ma e na o le 40% totoe o meaai ia na vevelaina. Fai lau meaai e faʻatatau i au tofo, ae ia faia lenei vaega - ia e mauaina le lisi sili ona ola maloloina ma faigofie i aso uma.