O le susu susu o se mea suamalie, suamalie ma e fiafia i ai tamaiti uma. O le tuufaatasiga o le susu susu ua faigofie tele - susu ma susu susu. Talu ai nei, na amata ai ona faʻatau atu le susu susu i ni atigi pusa eseese: i apa tio 400 g, i pusa tioata ma ipu tioata, i totonu o fagu ma taga maʻoti.
Faʻaaogaina Caloric o susu susu ua maualuga tele - 320 kcal mo le 100 g o oloa. O lea i totonu o le susu susu e aofia ai 34% o le porotini.
O le susu o le susu o loʻo faʻaaogaina e avea o se mea suamalie eseʻese, faʻapea foʻi ma meaʻai i pastry, tea ma kofe .
Faʻamanuiaga o Miliki Faʻateʻa
O susu susu ua i ai uiga aoga uma o le susu o povi. Afai e faia ma le agavaʻa, o le tino o le tino na te faʻaaogaina atoa ma ua faʻamalosia i mea aoga o loʻo aofia ai.
E fesoasoani le kesi i le faamalosia o ponaivi, fao ma nifo, faaleleia ai le vaai. I le faaopoopo atu i le calcium i totonu o le susu susu o loʻo i ai masima phosphorus, e nafa ma le gaioiga o le faiai ma le toe faʻaleleia o le toto.
Faʻafefe o susu susu
Faʻaaogaina o le susu susu e taua tele le manatuaina o le uiga o le fua. O le sili atu nai lo le 3 sipuni tele i le aso e mafai ona taʻitaʻia ai le atinaʻeina o le oona, diabetes ma caries.
O faʻamanuiaga ma faʻalavelave o susu gaʻo e faalagolago tonu lava i le tuufaatasiga o lenei oloa. E faʻapefea ona le sese ma filifili se togafiti manaia, ae le o se mea leaga? Muamua lava, e aoga le gauai atu i le igoa. "O le susu atoa ma le suka" o le igoa lea mo le susu susu e tusa ai ma le GOST. O le inu o le susu susu e le tatau ona itiiti ifo i le 8.5%. I le tuufaatasiga o susu susu, e na o povi povi e faatagaina. E taua le faʻaeteete, pe a fai o le tuufaatasiga o le susu e aofia ai le gaʻo pama - o lenei oloa e le o saofaga tonu i lou soifua maloloina. Afai, i le amataga o le susu susu, ua maua ai le uiga ese o le fausaga-lumps, e sili atu le lafoai, atonu e matautia tele mo le soifua maloloina.