O le karite pele o se karite atoa o saito ua uma ona gaosia, lea o lona pusa i fafo - ua uma ona aveesea. O le faagasologa o le faapipiiina o karite peʻa e tusa ma le ono taimi ina ia maua ai le tulaga atoa ma luga uma o isi pusa penisina.
O le faʻaaogaina o le karite paʻu mo le tino e taua tele. O lenei falaologa ei ai se tulaga tulaga ese o meatotino aoga, vitamini, minerale ma isi. O le mea lea, e fautuaina e aofia ai i meaʻai i aso taʻitasi ma le oatmeal, buckwheat ma le araisa. Mafaufau i nisi auiliiliga o le manuia, faʻaleagaina, faʻapea foi ma le kalori mea o loʻo i totonu o le karite tilesa.
O le a le faʻaaogaina o le karite paʻu?
O le karite o Beleti e aofia ai le tele o mea aoga mo le tino. Muamua, e mauʻoa i protein, amino acids, gaʻo, carbohydrates, vitamini, microelements ma, ioe, fib. O le tautala e uiga i meaʻai, phosphorus, calcium, potassium, iron, zinc, copper, chromium, iodine, palu, manganese ma isi mea o le a iai i totonu o le karite palesa. I le auala, o mea o loʻo i totonu o le maukalama penisini o loʻo i totonu o taʻitaʻi taʻutaʻua. Ae o le makeriki lea e masani ona le maua i le tino! Faamolemole ia matau o le molikalama e faʻaleleia ai le faʻaaogaina o le calcium, faʻaleleia le gaioiga, faʻapea foi ma le metabolism i le tino. E iai foi i totonu o le pusa peni le tele o amino acids . E taua le faʻapipiʻi atu ia i latou lysine, o se vailaau mamana malosi ma, i se faaopoopoga, o se punavai o le palakene e tatau ai mo le paʻu maloloina ma lamolemole.
E tele penefiti o le karite tila ua faaopoopo ma o se vaega atoa o vitamini o loo aofia ai i totonu. Vitamin A faʻamalosi fao ma lauulu, faʻaleleia le vaai ma le gataifale. Vitamini o le kulupu B e faʻapipiʻi le faʻaogaina o le tino, maua ai le lauulu maloloina ma le paʻu. Vitamin D e faamalosia ai nifo ma ponaivi. E le gata i lea, o loʻo i ai i totonu o le paina paʻu ma le vaitamini E, lea e faʻaleleia foliga o le paʻu ma toe faʻafouina.
O le masani ai o le 'ai o le karite tile e faʻaleleia le tulaga lautele o lou tino. O toxins uma ma toxins o le a faʻaumatia, o le a faʻamalosia le puipuiga, o le galuega o le gastrointestinal tract ma le metabolism o le a faaleleia. Amino acids, o loʻo i ai i totonu o le pusa paʻu, o le a faafaigofieina ai le ola o tagata maʻi.
E tele naua le tautalaga e uiga i le mea moni e faapea, i le faaopoopo atu i faamanuiaga o penisina, o loʻo i ai faʻamaoniga, e pei lava, ua manatu, o lenei falaoʻo e matua faigata lava mo le manava. Peitai o saienitisi ua faʻamaonia mai lea taimi ma lea taimi e le o se mea e sili ona lelei ma o le falaoa falaoa aua o le manava e sili ona aoga. O lea e mafai ona malupuipuia e tagata e maua i faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, e oʻo lava i taimi o faigata.
Perlovka - manuia ma afaina i le ata
E ui i le mea moni o le 100 kalama o le karite tile e 320 kilokaloka, o le penisa tile o se meaʻai fua. O le mea lea, o le faatumauina o le sologa lelei o le foliga o se paina tile e talafeagai. E faʻamaonia le galuega a le manava, o le a aveesea uma le slag. E tatau ona maitauina o le pusa penisina o loʻo i ai mea e puipuia ai le faʻaalia mai o tupe mama. O lea, afai e te fuafua e leiloa le mamafa i se auala soifua maloloina, e aunoa ma le faaleagaina o lou tino i mea taumafa mama, ona tatau lea ona e aofia i lau meaai meaai falaoa, aua o le a sili ona aoga mo lau ata.
O pine karite e masani lava ona aofia ai i meaai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le mea pito sili ona aoga o nei meaai e ono-cereal. Ua fuafuaina mo le vaiaso e tasi, lea e na o le ono o pata e mafai ona aofia i totonu o fualaau: saito, millet, oat, rice, karite, ma penina. O lenei faatulagaga e tatau ona faʻaumatia, ma i le aso lona fitu o le taumafataga ia fai se paluga o faʻalavelave uma e ono. E mafai ona e 'ai le falaoa i meaʻai faatasi ma le faʻaopoopoga o fua, fualaau mama , kefir, sua. Pau lava le mea e le tatau ona i totonu o le meaʻai, o lona uiga o le suka ma le masima. O sea ituaiga taumafataga o le ai ai se aafiaga tele i le soifua maloloina ma o le a laveaʻiina oe mai le tui ma isi pauna e aunoa ma se faʻavevesi o le tino.