Mo galuega masani a le tino ma mo le soifua maloloina, o le faapaleniina o vai e taua tele. Fomaʻi ma tagata tausi meaʻai e fautuaina le inu i le 1.5 lita o le vai i le aso. Fefinauaiga i luga pe tatau ona e inu i le taimi o toleniga, o se taimi umi, ae o le tele o tagata tomai faapitoa ma tagata taaalo, talitonu o le vai e tatau. E taua le iloa o nisi vaega o le inu o vai inu aʻo faʻaaogaina.
O le a le mea e sili atu ona inu i le taimi o faamalositino
E tusa ai ma suʻesuʻega talu ai nei, e mafai ona e faʻamautuina pe afai e te le inuina le vai i le taimi o le faamalositino, o lona uiga o loʻo e faʻaitiitia le gafatia o lou galue ma e faʻaleagaina lou ola maloloina. E taua le malamalama i le tele o le vai e inu i le taimi o se taʻaloga ina ia maua ai na o le manuia. E faʻalagolago lava i manaoga, ae o tagata tomai faapitoa e fautuaina mai lea taimi i lea taimi e faia na o ni nai sipili.
O le a le mea lauiloa e inu i le taimi o se taʻaloga:
- Uu ma fufulu i le fale o le fale . E fesoasoani i le tineia o lou fiainu, ae e itiiti lava ni elemene . A faʻaaogaina i ni aofaiga tetele, o le faʻaititia o le eletise i totonu o le tino ua faʻaititia.
- Suavai mama, lea na pasia ai le faagasologa o le faʻaalu . O lenei filifiliga e sili atu ona leaga pe a faʻatusatusa i le muamua.
- Suavai gaosia . O le manaia tele o le fia inu, ae e faatupuina i totonu o manava manava ua tumu i le kesi, lea e mafua ai ona lagona le le fiafia.
- Suavai suamalie, tuʻu i luga o laau . Fesoasoani e le gata ina tineia ai lou fiainu, ae faʻapena ai foi le tino ma minerale talafeagai ma vitamini. E le fautuaina e inu i le tele o mea, ina ia le mafua ai le tele o le tele o mea.
- Lemonade ma le afifiina o le sua . O nei meainu e masani ona faasaina e inu pe afai e te manaʻo e leiloa le mamafa, aua o loʻo aofia ai le tele o suka ma isi mea inu.
- Taʻaloga taʻaloga . O le vaifofo lelei lenei mo le faʻanoanoa o le galala i le taimi o le faamalositino. O le tuufaatasiga e aofia ai mea e tatau ai ma meaola masani.