O le susu susu o se meaʻai suamalie e sili ona fiafia i ai, faamalieina ma lelei. O lenei gaosiga e maua mai le gaʻo sili atu nai lo le susu masani, talu mai le gaosia o le suavai ua faʻavaveina ma o lona tuufaatasiga ua faʻatulagaina. O le a le aoga ma le afaina o le susu susu, o le a e aʻoaʻoina mai lenei tusiga.
Faamanuiaga o le susu susu
Afai matou te talanoa e uiga i mea faʻamalolo o le susu susu, ona mafai lea ona e lisiina mo se taimi umi. Afai tatou te filifilia mea autu, tatou te maua le lisi lenei:
- susu susu susu e fesoasoani e tau ai le atuatuvale, atuatuvale ma le gasegase faifai pea, ona e maua ai se aafiaga malolo i luga o le tino;
- o le masani o le inuina o le susu susu aʻo leʻi alu i le moega o le a laveaʻiina oe mai le le mautonu ma le faʻalavelave moe;
- vitamini A, i le tele o mea e aofia ai le inu o se vaiinu, e mafai ai ona e faatumauina se vaaiga masani;
- o le tele o le calcium i lona tuufaatasiga e afaina ai le malosi o ponaivi ma nifo;
- masani ona faaaoga le susu e faaleleia ai le gataifale;
- o le tele o le vitamini C e faigofie ona faʻaaogaina i le tuufaatasiga e fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuiga.
E le gata i lea, e talitonuina o le masani ona faʻaaogaina o le susu susu e mafai ai e oe ona faʻasalalau le tala faʻasolopito. Peitai, mo faʻamanuiaga uma o le susu susu, e taua le manatuaina o lenei oloa e aofia ai le 84 kcal i le 100 g, o lona uiga o le 210 kcal mo tioata masani (250 ml). O le mea maualuga lenei o le inu o le kalori, ma pe a le maua le mamafa, e sili atu ona lelei le sui i le susu susu ma le maualalo o le gaʻo.
Faamanuiaga ma le afaina o le susu susu
E le mafai e tagata uma ona aofia ai susu susu i latou lava
- allergy i lactose;
- laogalēlū e le atoatoa;
- tasi le le faapalepale.
E pei ona taʻua i luga, ona o le maualuga o le malosi o le malosi, e le fautuaina e faʻaaoga le susu susu i meaʻai mo le paʻu mamafa. O isi tagata uma lava e mafai ona aofia ai ma le saogalemu lenei mea lelei ma maloloina i la latou meaʻai.