Ginger - o le mea lauiloa lenei a Tibet, na ave lona mamalu ma le le maluelue nofoaga i vailaau faʻasaina, Ayurveda ma recipes o le tele o tagata. O le a le mafuaʻaga o le lauiloa o le faʻaoʻoina? E faigofie lava, o lenei uaea o se faleteuoloa o vitamini, antioxidants, o suauu faamalolo.
E ui lava i le mea moni e faʻaaogaina le togafiti mo faʻafitauli o le manava o le tino, i le avea o se fofo mo le gasea ma le gasegase o le tino, ma e pei lava o se malosi, o le toatele o oe e te manaʻo i ai muamua, ia iloa pe faʻapefea ona faʻaaoga le ginger mo le gau. Sei o tatou talanoa e uiga i auala eseese o le faaaogaina.
Mataupu faavae o le taotoga
Talu ai o vailaʻau faʻapitoa e le o se faʻaaloalo tele i le faʻaogaina o togafitiga faʻaleaganuʻu, e leai foi se suʻesuʻega pe faʻafefea ona faʻaogaina galuega faʻapitoa i pa'ū mamafa. Ae ui i lea, o le mea e tasi e iloa: o le togafiti o loʻo i ai se fausaga o le afi, e faʻamafanafana ai le tino, faʻamalosia uma faagasologa o loʻo faia. O le ulu atu i totonu o le vaega o meaʻai, e faʻamalo ese mai otaota, ae le o meaʻai ua nutimomoia, toxins ma isi mea. O le faʻamamaina o le siosiomaga o le fualaau oona, o le faagasologa o le faʻaogaina o meaai, ma o le mea lea o le metabolism lava ia - o loʻo faatelevaveina.
O le faʻasalalau mai lenei mea, e mafai e se tasi ona fai mai saogalemu o le tausiga o le tino o le a mautinoa lava le fesoasoani e aveesea le mamafa o le mamafa i tagata e mafatia i le "masaa" o le manava, ona o le fulafula, lea e teuina ai le gaʻo i luga o itu ona o le lemu o le loli.
Ae ui i lea, o loʻo i ai se isi auala e fesoasoani ai le falefaʻatasi e galo ai le mamafa. Talu ai ona o le aʻa faigofie e iai le tele o antioxidants, e fesoasoani ia i tatou e feagai ai ma le atuatuvale, faʻaleleia lagona. O le mea lea, e le aofia ai "faʻalavelave faʻalavelave" - o se isi ala mautinoa e tupu ai le ola.
Talosaga
O le mea lea, ua matou oʻo mai i le mea e sili ona taua - pe faʻapefea ona 'ai le mea totino e galo ai le mamafa. E tele naua auala o le vavaeina o le lauti o le ginger, e fou lava ma le faʻaogaina, e mafai ona e faʻapipiʻi i ipu uma pe faʻatau foi!
Seʻi o tatou amata muamua i le faigofie: aʻo leʻi 'ai, tipi se fasi pepa mai le aʻa ma faʻamalosi malosi i lou gutu. O lenei mea o le a saunia ai le gastrointestinal tract mo le taumafaina o mea taumafa, faʻamalosia le gaosiga o le gastric juice ma enzymes, ma o le mea lea faʻavavevave ma faʻafefete.
O le tea pito sili ona manaia ua saunia e pei ona taua i lalo: faʻamau i luga o se tamaʻi ginger, sasaa vai inu ma tuʻu ai mo le itiiti ifo i le 30 minute. Ona matou inu lea i le aso.
E mafai ona e faʻapipiʻi sina mea totino i le lanu uliuli ma lanu meamata.
E le o le vaivai o le loto tatou te ofoina atu le isi vai inu vai mo le mamafa o le mamafa. Fufulu le kukama, togafiti ma le kalama, cardamom, o lenamon ma le pepa uliuli, faaopoopo mea uma i le kefir . Faafefiloi, inu ma leiloa le mamafa!
E mafai foi ona e saunia le taina o le lauti faatasi ai ma isi laau . Grate pe tiʻetiʻe lelei le totoa, sasaa vai malulu ma aumai i se mea vevela. I luga o se vevela vevela, kuka mo le 15 minute, ona faaopoopo ai lea o le meli, lemoni ma laau: mint, limon balm, lau lau. Faʻasalaga ma fiafia i se meainu e faʻaititia ai le mamafa.
E taua foi le taʻuina atu ia te oe le auala e 'ai ai le ginger mo le paʻu mamafa. E iai ni nai fautuaga mo oe i lenei itu:
- Muamua, o le totino o se mea manogi. Fai au meaʻai masani e sili atu nai lo lenei meaʻai manogi ma toesea le mamafa i le taimi e tasi.
- Lona lua, e mafai ona faʻapipiʻi le totino i sitaili aʻo kuka.
E fetaui lelei ma fualaau faisua. - E mafai foi ona e saunia ni salakeke ma le totino. Faʻatasi faʻapipiʻi i mea uma o loʻo faʻaaogaina i le fusi ma le gaosia.
- Saunia se moa ma le totoa. O se laʻasaga laitiiti lenei e aʻoaʻoina ai e uiga i meaʻai Initia.
E pei ona mafai ona e vaʻaia, e mafai lava ona e maua le mamafa e aunoa ma le faia o se mea faʻapitoa, na o le faʻaopoopoina i au mea taumafa o se mea e faʻaleleia ai - o le aʻa o le togafiti. Ae ui i lea, talu ai o le mea manogi mo o tatou manava e le masani ai, aua nei taumafai e vave ona faatumuina i le tafaʻiina o au meaai ma meainu uma. Amata laitiiti ma siaki pe a iai se tali atu.