Mafaufau i le fesili o le afaina ma le manuia o pi pi, e tatau ona faia i lona tuufaatasiga e aofia ai le tele o vitamini B, aemaise lava B6. O ia lea e nafa ma le tulaga o le paʻu, o le puipuiga o le tino ma le galuega o le tino. E leai se aoga o le pi mumu pe a leiloa le mamafa. O le a le mafuaaga o le aoga? Ma pe fia le protein ei ai pi pi (24 kalama), pe a uma, e pei ona lauiloa, e fesoasoani le polotini e mu tele kilokalama e ala i le faʻaleleia o le metabolism.
Meatau aoga o pi pi
O le fesili i le fesili, o le a le aoga o fatu pi lanumumu mo tamaitai, e tatau ona maitauina o ona aoga aoga ua lauiloa talu mai le taimi ua maeʻa. E oo lava i le taimi o le nofoaʻiga a Cleopatra na iloa e uiga i le managofie o tomai o lenei pi. O se tasi o tamaitai sili ona tautaua i le lalolagi e masani lava ona faʻapipiʻi i piʻo mumu. Ia mautinoa o le tulaga lelei ma le soifua maloloina o le paʻu e mafai ai ona maua le vitamini B6 i le oloa.
O le i ai o meatotino aoga o lenei oloa e mafai ai ona mafaufau i ai lautele, aua o lona tuufaatasiga e tele micro-, macroelements ma vitamini. I lanu mumu, e tele vitamini PP ma C, carotene, o vailaʻau eseese. O pi e aunoa ma le faʻateleina e mafai ona taʻua o se faleteuoloa moni o gaʻo ma pulu. Aiseā e aoga tele ai pi pi mumu mo le aveesea o le mamafa, ma ona o le maua o fulufulu māmā digestible, lea o loʻo i totonu o latou faʻatalatalanoaga e latalata i latou o loʻo maua i iʻa po o aano o manu. O le taumafaina o pi e mafai ai ona e maua le malosi ole malosi e manaʻomia ina ia maua ai le malosi ole malosi, ae o le i ai o kalolo o le a le afaina ai lou tagata, e ui lava o le kalori mea o lenei oloa o le 100 kalama e 298 kcal. E mafai ona taʻua lenei mea o se mea le mautinoa o lenei oloa.
O le faʻaauau ona faʻaaogaina o lenei oloa e faʻatagaina ai oe e aveese mai meaʻai a le tino e mafua mai i meaola, e aunoa ma le afaina o lou ola maloloina.
O penefiti o le a avea ma oloa taua mo le tino o le tamaititi, talu ai o lenei vaitau ua mataituina ai le totoina o le okeni ma foliga, ma le le lava o polotini e mafai ona mafua ai se backlog i le tuputupu ae ma le atinaʻeina.
O pipi mumu ua fautuaina e aofia i mea taumafa paleni i le tele o faʻamaʻi o le ate, fatugaʻo, gaosipetine ma le fatu le fatu.
O le i ai o fiva i totonu o le oloa e mafai ona maua ai se lagona o le maofa, i se faaopoopoga e maua ai le puipuiga mai le atinaʻe o le oncology, faʻaititia ai le maualuga o le suka toto, aveesea mea leaga mai le tino. E sili ona aoga le 'ai i lenei oloa ma le maʻisuka.
E mafai ona e faʻaaoga ni pi e fai ma faʻaopoopoga i ipu muamua ma le lua, salakeke. O le taumafa a le tele o tagata o le lalolagi e tatau ona aofia ai ni pi mumu, aua o se tasi o sui sili ona aoga o le aiga legume.
Manua pi
A mafai ona vāʻai pi pi e fai ma faʻaaliga leaga. I lona tuufaatasiga, o loʻo i ai toxins e faʻaumatia e togafitiga vevela (tumau e le itiiti ifo ma le 10 minute).
E le fautuaina e fomaʻi le faʻaaogaina o lenei oloa i tagata matutua, faʻapea foi i le i ai o faʻamaʻi pipisi e pei o le colitis, gasegase ma le gastritis , talu ai o lenei mea e mafai ona faʻaosofia ai le faʻamaʻi o le maʻi o loʻo i ai nei. I le malologa, o le oloa e sili ona aoga ma fautuaina e fomaʻi ma tagata fai meaʻai.